Zmiana pór roku wiąże się często z obniżonym nastrojem, spadkiem sił witalnych i poziomu energii. Trudno się rano dobudzić i znaleźć w sobie moc na wszystko, czemu trzeba sprostać w trakcie coraz dłuższego dnia. Nadchodząca wiosna to również wiele zmian organizacyjnych, bo zimowe życie pod kocem zmienić się powinno na powiew świeżości, który można i trzeba wykorzystać do zmiany nawyków na lepsze.

więcej »

Jedzenie mniejszych porcji to dobra metoda kontrolowania konsumowanych kalorii, dlatego producenci coraz częściej w ten sposób ułatwiają świadome zarządzanie codziennym bilansem kalorycznym bez wyrzeczeń. Ponad połowa słodyczy sprzedawanych w Polsce to produkty o wadze do 50 gramów.

więcej »

Często można się natknąć na dietę aktorki X, program ćwiczeń aktora Y czy sposób na idealną sylwetkę piosenkarki Z. Idole ponad wszelką wątpliwość są influencerami. Wywierają wpływ na swoich fanów, a ich zachęta do określonych zachowań może stanowić skuteczny motywator.

więcej »

Zastanawiasz się czy powinieneś rozpocząć ćwiczenia, znaleźć dyscyplinę, w której wytrwasz i zafundować sobie odrobinę ruchu? Szukasz motywacji, która pozwoli ci podtrzymać plan i nie zrezygnować z niego przy pierwszej okazji? Sprawdź co mówi twój organizm. Podpowiadamy jak rozpoznać 10 symptomów kiepskiej formy – znaków, które mówią o tym, że pora się za siebie zabrać.

więcej »

Żywność ekologiczna zawiera czterokrotnie mniej pestycydów niż tradycyjna. Jej spożywanie zmniejsza ryzyko zachorowania m.in. na raka - uważają naukowcy.

więcej »

Co dwudziesty pacjent nie przychodzi na wyznaczoną wizytę do lekarza i jej wcześniej nie odwołuje. Kosztuje to angielską służbę zdrowia ok. 216 milionów funtów rocznie.

więcej »

Elektroniczne papierosy wydzielają o kilka tysięcy mniej toksycznych substancji niż tradycyjne wyroby tytoniowe - uważają naukowcy z Polski.

więcej »

Brak światła, krótki dzień, zimno - są nieodłącznymi atrybutami zimy. Zegar biologiczny człowieka w naturalny sposób się do nich przystosowuje, zmieniając wewnętrzny rytm. Jak zachowuje się organizm i czy da się z tym coś zrobić?

więcej »

Ile razy się ważyć podczas świąt, żeby nie przytyć? Naukowcy podpowiadają, co zrobić, żeby Boże Narodzenie nie odłożyło się nam w boczkach.

więcej »

1,1 miliarda lekarstw - tyle przepisali lekarze w UK w zeszłym roku. To prawie dwa razy więcej niż 10 lat temu. Bierzemy więcej tabletek niż kiedykolwiek w przeszłości i ten trend stale się zwiększa.

więcej »