MojaWyspa.co.uk - Polski Portal Informacyjny w Wielkiej Brytanii. Polish Community in the UK
Polska strona Wielkiej Brytanii

Wiadomości

14/12/2018 10:12:00

Zimowe spowolnienie - wszystko zgodne z naturą

Zimowe spowolnienie - wszystko zgodne z naturąBrak światła, krótki dzień, zimno - są nieodłącznymi atrybutami zimy. Zegar biologiczny człowieka w naturalny sposób się do nich przystosowuje, zmieniając wewnętrzny rytm. Jak zachowuje się organizm i czy da się z tym coś zrobić?

Objawem zmiany rytmu zimą jest zwykle senność i ospałość, mniejsza energia, spadek koncentracji, większy głód – wszystko to oczywiście osobnicze i indywidualne. Niemniej, zegar biologiczny każdego z nas zimą zwalnia.

Procesy biologiczne w organizmie regulowane są za pomocą naturalnego światła – słońca. Zimą jest go mniej. Często bywa ciemno, kiedy wstajemy i tak samo ciemno, kiedy wracamy do domu z pracy. Czas, w którym ewentualnie moglibyśmy zaczerpnąć nieco promieni słońca, spędzamy w biurowcach. Czasem - nawet w weekend, kiedy teoretycznie mamy czas dla siebie, wolimy spędzać go w cieple domowego zacisza, niż na mrozie.

Z biologią nie wygrasz

f

Senność. Niedobór światła wywołuje wzrost poziomu melatoniny – hormonu snu. Stajemy się więc ospali, a wstawanie o poranku z łóżka wydaje się momentami niemożliwe. Jak temu zaradzić? Spróbuj znaleźć sposób na własne pobudzenie – dynamiczna muzyka, podrygiwanie w jej rytmie podczas mycia zębów, filiżanka dobrej, ciepłej kawy lub zielona herbata.

 
Linki sponsorowane
Zaloguj się lub zarejestruj aby dodać komentarz.

Komentarze

Bądź pierwszą osobą, komentującą ten artykuł.

Reklama

dodaj reklamę »Boksy reklamowe

Tylko £16.70 za paczkę UK-Polska

Paczki do Polski - Najniższa cena, solidny serwis od drzwi do drzwi, ubezpieczenie w cenie

Ogłoszenia

  • Copyright © MojaWyspa.co.uk,
  • Tel: 020 3026 6918 Wlk. Brytania,
  • Tel: 0 32 73 90 600 Polska