14/12/2018 10:12:00
Objawem zmiany rytmu zimą jest zwykle senność i ospałość, mniejsza energia, spadek koncentracji, większy głód – wszystko to oczywiście osobnicze i indywidualne. Niemniej, zegar biologiczny każdego z nas zimą zwalnia.
Procesy biologiczne w organizmie regulowane są za pomocą naturalnego światła – słońca. Zimą jest go mniej. Często bywa ciemno, kiedy wstajemy i tak samo ciemno, kiedy wracamy do domu z pracy. Czas, w którym ewentualnie moglibyśmy zaczerpnąć nieco promieni słońca, spędzamy w biurowcach. Czasem - nawet w weekend, kiedy teoretycznie mamy czas dla siebie, wolimy spędzać go w cieple domowego zacisza, niż na mrozie.
Z biologią nie wygrasz
Senność. Niedobór światła wywołuje wzrost poziomu melatoniny – hormonu snu. Stajemy się więc ospali, a wstawanie o poranku z łóżka wydaje się momentami niemożliwe. Jak temu zaradzić? Spróbuj znaleźć sposób na własne pobudzenie – dynamiczna muzyka, podrygiwanie w jej rytmie podczas mycia zębów, filiżanka dobrej, ciepłej kawy lub zielona herbata.
Tagi: senność, aktywność fizyczna, zdrowie, apetyt, smutek, energia, zima
wyślij znajomemuBądź pierwszą osobą, komentującą ten artykuł.
Najczęściej komentowane
Skup metali kolorowych 0773882127...
Skup metali kolorowych i stali.Działamy na terenie całego Lo...
Szukasz pracy ? podnies swoje kwa...
Kategoria uslugi: 1. CSCS - CPCS - IPAF - NPORS - CPC 35H - ...
Paczki do polski £23.99 za p...
Najtansze Paczki do Polski £23.99 za paczkę do 24,5kgT...
Szkolenie cscs card po polsku na ...
CSCS CARD PO POLSKU NA BUDOWE SZKOLENIE LEVEL 1 NA ZIELONA K...
Szukasz pracy ? podnies swoje kwa...
Kategoria uslugi: 1. CSCS - CPCS - IPAF - NPORS - CPC 35H - ...
Opiekun seniora care and support ...
Care and Support Assistant Domiciliary (różne lokalizacje: H...
Przyjme instruktora kursu operato...
PRZYJME DO PRACY TRENERA - INSTRUKTORA KURSU OPERATOROW MASZ...
Szukasz pracy? podnies swoje kwal...
-kurs na operatora KOPARKI CPCS najlepiej platny zawod w ang...