nie ma sie co unosic to jest kwestia indywidualna nie kazdy na tym ujedzie dlatego jest taki wybor tych diet zeby kazdy mogl sie zaadoptowac biorac pod uwage rytm dnia w ktorym zyje na co dzien

moja dieta to czysty spontan zero slodyczy herbata zielona duzo warzyw owocow i mies plus zwiekszona aktywnosc fizyczna najlepiej cwiczenia silowe i w parach hehe
i waga spada nie wiem na ile jest bezpieczna bo nie prowadzilem badan
ogolnie ciezkie czasy nastaly ja jestem zdania jak stanislawski w obozach k. nie bylo grubych ludzi a stres towarzyszyl im codziennie
po wojnie ludzie mieli 3-5 dzieci zasuwali na roli pralo sie w wannie pieklo chleb robilo makaron i 1000 innych rzeczy i nie bylo problemow z nadwaga na ta skale jakie stresy maja dzisiaj dzieci? jak widze grube dziecko to odrazu wiadomo ze utuczone a lekarze probuja im wmowic jakies nowo wymyslane choroby...
na osiedlu za malolata wszyscy wygladalismy jak patyki

juz bym zwalil szybciej na chemie w zarciu niz wymyslal kolejne choroby

na necie sa filmy ludzi ktorzy wazyli po 150kg schudli bo brali sie ostro za cwiczenia a nie od lezenia na kozetce u psychologa

[ Ostatnio edytowany przez: cris82 04-07-2019 14:05 ]

Jasne, rozumiem. ale witaminy to dobre odżywianie na ktore jest np cale 8 godzin.

"brak sniadania" dziala ale jak ktos nie dba o to co je to inna sprawa
to tak samo jak jesc 8 godzin tylko McDonalda

Nie uniosłam się. Nadal mocno obie nogi na ziemi.
Z tym powyższym się zgodzę.
Nie mam pojęcia jak oni to robią ale mam wrazenie, ze w UK nawet powietrze ma kalorie.

Aha, to prawda. Plusem np 16/8 jest to ze to NIE DIETA.
Wystarczy Zdrowe odżywianie w ranach 8 godzin i juz.

NO WALSNIE. A jak masz sie oczyscic jak nie pozwolisz organizmowi no to?
Cala wlsnie sztuka np: 16/8 to oczyszczanie i odpoczynek dla organizmu, nic innego

A spać panie Mistrzu to kiedy?
Ja na przykład po 16 godzinach glodowki, pracy do 17, uganiania się za mała i obowiązkami z nią związanymi jedyne na co mam ochotę to iść spać. Ze zmęczenia już nawet nie jestem głodna. Nie mam głowy do gotowania, robienia sałatek czy lekkostrawnych posiłków o 9 wieczorem po całym dniu zapitalania. A i w nocy jeszcze czasem trzeba wstać do małej bo ona śpi jak zając pod miedza.
Zreszta odwołam się do starego polskiego przysłowia.
„Śniadanie jedz po królewsku, obiadem podziel się z przyjacielem a kolacje oddaj wrogowi”. Do mojego stylu życia glodowki nie pasują.

Ależ nie, no przecież pięknie się oczyściłam.
Waga nie zjechała mi ani gram w dół ale z organizmu wypłukalo się wszystko to, co potrzebne i niepotrzebne.
Zrozum, ze nie każdemu taki rodzaj odżywiania pomaga.

No WLASNIE

„Śniadanie jedz po królewsku, obiadem podziel się z przyjacielem a kolacje oddaj wrogowi”. Do mojego stylu życia glodowki nie pasują.

Czyli dokladnie to o czym mowimy. Jezeli nie zjesz kolacji to np od "obiadu" kolo "17:00" do sniadania wychodzi kolo 16 godzin, prawda?

Wyglada na to, ze wiedzialam o tym od lat, poniewaz ten sposob odzywiania stosuje od lat... Nigdy nie lubilam jesc sniadan i czesto bywalo, ze z racji braku czasu lub stresu bylam na niezamierzonej glodowce. Dziala.
Nie generalizowalabym jednak, bo kazdy z nas funkcjonuje inaczej.

To mozna jesc co sie chce, czy je sie scisle wyliczone ilosci dietetycznych potraw, jak podaja w sugerowanym linku???

Kazda dieta moze byc stylem zycia, jak sie do niej stosuje ktos regularnie, nawet ta niezbyt zdrowa...

Wraz z powrotem do pracy jedzenie sniadania stalo sie trudne do pogodzenia z innymi porannymi sprawami. Wstaje przecietnie 7.15/7.30, wypijam priobiotyki i po szklance wody z algami, sniadanie jest ostatnia rzecza na jaka mam ochote. W pracy wypijam kawe, bez mleka czy cukru, i poniewaz koncze prace okolo 13ej, to nie bawie sie w zabieranie lunchu do pracy. Luncho-obiad jem wtedy zwykle pomiedzy 14 a 15, czasem (jak dzisiaj) z poslizgiem do 16ej, ale kolo 14 zjadlam pare owocow. Wieczorem (kolo 19tej) zjem jakas owsianke, albo jogurt z oterbami i miske owocow. To jest przecietnie moj dzien przez ostatnie dwa tygodnie, czyli nie jem od, niech bedzie, 20ej, i najwczesniej kolo 13 zjem owoca. Nie widze drastycznej zmiany w wadze, widze jednak roznice w koncentracji, negatywna niestety, kiedy spada energia kolo poludnia.

Moj maz moglby prowadzic styl fasting 23 godziny za to, bo jemu do zycia potrzebny jest jeden posilek. Niestety, przy ograniczonej ruchliwosci, nawet z silownia i plywaniem 3-4 razy w tygodniu taki system nie pozbyl go tkanki tluszczu zbierajacej sie w obrebie brzucha, i niestety ale nie ma mozliwosci robienia cwiczen nakierowanych na brzuch. Wprowadzilam sniadanie, i ja o to zeby on sniadanie dbam, bo jemu do sczescia nie jest potrzebne. Jakby glodowki, czy styl zycia fasting byl dla wszystkich rozwiazaniem, to on powinien wygladac jak pierwsza liga oswiecimska, a dopiero wprowadzone sniadania, lunch i obiad rozlozone w ciagu dnia wplynely na spadek wagi, i utrzymanie spadku nawet jak sa odstepstwa od zdrowego stylu zycia.

Kazdy czlowiek jest inny, i jedynie co mamy wszyscy tak samo, to urodzic sie i umrzec. Nie twierdze, ze Intermittent Fasting nie dziala, bo zapewne wiele osob taki styl zycia sobie chwali, ale twierdzenie ze jest to uniwersalny sposob dla wszystkich, to chyba przesada.