Str 61 z 367 |
|
|---|---|
| Lucy_J | Post #1 Ocena: 0 2018-03-14 15:32:33 (7 lat temu) |
 Posty: 1199 
Z nami od: 16-11-2012 Skąd: Hawarden |
Littleflower, jak tylko wroce do domu to zrobie zdjcie albo przepisze przepis
Melanija - trucizna jest wiekszosc rzeczy  na rewelacje z TV tez patrze z przymruzeniem oka. Jogurt jem w ilosci 150 ml 2 razy w tygodniu. Pozostaly nabial jem normalny.
Wyniki mam swietnie, bo co roku robie okresowe badania (akurat przyszly z zeszly piatek). Wszystko z umiarem i bedzie okej
|
|
|
|
| littleflower | Post #2 Ocena: 0 2018-03-14 16:06:58 (7 lat temu) |
 Posty: 7681
Z nami od: 15-07-2008 Skąd: birmingham |
Ostatnio ogladalm program gdzie naukowcy tlumaczyli ze dieta w naturalny tluszcz jest o wiele zdrowsza niz dieta bogata w cukry, nawet te naturalne. Jeden z nich otwarcie przyznal ze kilka lat temu kiedy odradzal ludzion jedzenie tlustych rzeczy typu maslo, mieso byl w duzym bledzie - nie mowie tu o tlustych potrawach smazonych ale o np grilowanym kawalku miesa czy serze
Dlatego probuje moj jadlospis opraniczyc chleby nawet te ziarniste, ryze a jesc wiecej grilowanego miesa, naturalnych nieslodzonych jogurtow , warzyw I swiezych owocow przestalam tez dzieciom kupowac platki do sniadania - jak chca to naturalne musli,weetbex albo najbardziej proste kukurydziane "Take a chance because you never know how absolutely perfect something could turn out to be."
|
|
|
|
| Lucy_J | Post #3 Ocena: 0 2018-03-14 16:08:56 (7 lat temu) |
Posty: 1199
Z nami od: 16-11-2012 Skąd: Hawarden |
Przepis dla.LittleFlower (byl w internecie)
www.thetimes.co.uk/article/tom-kerridges-courgette-and-ricotta-pancakes-recipe-jr779xzgw# |
|
|
|
| radzik77 | Post #4 Ocena: 0 2018-03-14 16:30:30 (7 lat temu) |
 Posty: n/a Konto usunięte |
Cytat: 2018-03-14 16:06:58, littleflower napisał(a): ... przestalam tez dzieciom kupowac platki do sniadania - jak chca to naturalne musli,weetbex albo najbardziej proste kukurydziane Spróbuj przemycić taki pomysł. Zwykle płatki owsiane (ostatnio kupiłem organic i chyba przy nich zostanę, nie sa tak bardzo pokruszone) zalać gorąca woda tak aby tylko przykryć płatki. Jak woda sie wchłonie 10-15 min, dodać co kto lubi, mleko albo jogurt oraz świeże owoce. Jem często od dawna i jeszcze mi nie zbrzydło ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]") troche tez z lenistwa bo szybko sie robi i opanowałem dawkę insuliny na taka porcje [ Ostatnio edytowany przez: radzik77 14-03-2018 16:31 ] |
|
|
|
| littleflower | Post #5 Ocena: 0 2018-03-14 16:45:25 (7 lat temu) |
Posty: 7681
Z nami od: 15-07-2008 Skąd: birmingham |
Radzik - to wlasnie takie moje domowe musli - platki owsiane plus co kto lubi pod warunkiem ze zdrowe
Mam jeszcze w domu Chia seeds - uzywa je ktos tutaj one chyba maja za zadanie zapelnic brzuch lub cos w tym stylu Ostanio moj najstarszy ma bzika na zdrwe jedzenie, cwiczenia nawet mysli zmienic swoj zawod na cos w stylu doradcy zywieniowego - ulkadanie diet I tym podobne, w tej chwili szuka kursow zeby zdobyc kwalifikacje I od niego tez mam kilka wskazowek - min uzywac soli Epson do kapieli - pamaga skorze sie regenerowac zwlascza kiedy sie otchudzamy - zaczelam uzywac zobaczymy co to da "Take a chance because you never know how absolutely perfect something could turn out to be."
|
|
|
|
| |
|
| gosian | Post #6 Ocena: 0 2018-03-14 17:28:56 (7 lat temu) |
 Posty: 9928
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Ja od zawsze uwielbiam ciasta, ciasteczka, czekoladę. ... ogólnie nigdy nie narzekałam na wagę. ..do czasu aż metabolizm z wiekiem zaczął zwalniać, do tego przestałam ćwiczyć i w ciągu 2 lat przybrało się kilka kg... małymi kroczkami udało mi się już zgubić 1.5 kg...zrezygnowałam z 1 kawy bo do każdej kawy jadłam po 2-3 kawałki ciasta. Teraz do kawy jem 1 kawałek. ..do tego trochę zmniejszylam porcję posiłków. ....ale mam problem, bo od kiedy ograniczylam słodkie, spada mi cukier. .i to dość często, Zastanawiam się czy to przejściowe bo organizm dostaje dużo mniejsze porcję cukru. ..czy jednak organizm się przyzwyczai bo juz jestem zmęczona. Ale chcialabym zrzucić z 3 kg...do lata, a jak się uda 5 kg to już w ogóle będzie fajnie, zmieszcze się w moje ulubione ciuchy
Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| Adacymru | Post #7 Ocena: 0 2018-03-14 17:50:52 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Cytat: 2018-03-14 14:07:49, cris82 napisał(a): ale bez pierogow mozna zyc Pewnie ze mozna, ale ja lubie jedzenie. Jakbym nie lubia to moglabym zapychac zoladek roznymi specifikami ale (poza lekarstwami czy odzywkami ktore potrzebuje moj prganizm) nie lubie sie zmuszac do jedzenia kartonu. Silownia dzisiaj odbyta, 15 minut, wiec pewnie nie wiecej kalorii zbtych niz zupa z rukwi wodnej i selera jaka pozniej ugotowalam Siec mowi, ze tej zupy porcja ma 120 kalorii, dodalam chleb to kolejne 102 cal wg Samsung Health, wypilam szklanke kefiru to 50 cal. Teraz reszta miejsca w dzisiejszej diecie zostala mi na pierogi i jakies owoce, bo ja bez owocow nie moge zyc (jak bez chleba).
O prebiotykach pisalam tutaj, ale jest w necie duzo przystepnyh informacji. Glownie stosuje jako srodek wzmacniajacy uklad odpornosciowy, oczyszczajacy organizm i zrodlo witamin i mineralow. Ja staram sie tez codziennie pic kefir, bo to dobry probiotyk (jak rowniez kapusta kiszona i inne fermentowe rzeczy).
Ada
|
|
|
|
| Severance_ | Post #8 Ocena: 0 2018-03-14 18:06:45 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Cytat: 2018-03-14 17:28:56, gosian napisał(a): Ale chcialabym zrzucić z 3 kg...do lata, a jak się uda 5 kg to już w ogóle będzie fajnie, zmieszcze się w moje ulubione ciuchy
Co powiecie na troche zdrowej rywalizacji..Bezpieczne zrzucanie wagi to od 0.5 do 1 kg tygodniowo. Kto chce, moglby sie w ciagu nastepnych kilku dni (powiedzmy do piatku wieczorem) zadeklarowac czy chcialby wziac udzial w wyścigu " Atak na Wagę" (tytul roboczy), przez miesiac bedziemy sobie gadac kto ile spalil na silowni (albo i nie) i dzielic sie poradami dietetycznymi , a po miesiacu podzielimy sie info ile tej wagi udalo nam sie porzucic! Nagroda bedzie satysfakcja z wygranej, czyli ..mniej kilogramow, no i oczywiscie zazdrosc reszty "zrzuczaczy" (chyba mi to slowo nie wyszlo)
Co powiecie, kto sie chce przylaczyc..? Przy okazji: spalilam dzisiaj na silowni i basenie pewnie z 400 kalorii , ale wlasnie zezarlam 3 kawalki pizzy - z wczoraj zostala. Zycie jest naprawde ciezkie i pelne zasadzek... wyedytowalam tytul wyscigu [ Ostatnio edytowany przez: Severance_ 14-03-2018 18:10 ] Mind your own biscuits and life will be gravy
|
|
|
|
| gosian | Post #9 Ocena: 0 2018-03-14 18:32:34 (7 lat temu) |
Posty: 9928
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Ja oprocz ograniczenia slodyczy to nie mam diety bo sie na diete nie nadaje...teraz jezdze na rowerku 40 min. Prawie 300kalori spalonych bo po wczorajszej jezdzie boli mnie pupa i ledwo moglam zaczac jezdzic dzisiaj. Postaram sie jezdzic na ile mi czas pozwoli...Aaa nie pije już wina do obiafu czy kolavji...tylko od okazji.
 Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| Severance_ | Post #10 Ocena: 0 2018-03-14 18:40:54 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Cytat: 2018-03-14 18:32:34, gosian napisał(a): Ale ja mam na mysli "wlasne tempo", a nie super diety. W Twoim wypadku bedzie to mniej / albo wcale wina i slodyczy, w moim ograniczenie wieczornego podjadania, ktos inny postara sie czesciej pospacerowac (jak sie wygrzebie spod kota na przyklad) itd., a po miesiacu zobaczymy jakie sa tego efekty- tylko tyle albo az tyle ; ) Mind your own biscuits and life will be gravy
|
|
|
|
Wczytuję dane...