Zimowe spowolnienie - wszystko zgodne z naturą

Smutki i brak energii. Poziom serotoniny, endorfin i dopaminy spada. To wywołuje osłabienie funkcji intelektualnych, spadek energii i obniżenie nastroju. Może się wydawać, że jesteśmy jedyni, że dosięgnęła nas zimowa depresja. To jednak normalne, typowe i z takim samopoczuciem boryka się większość z nas. Czy można coś na to poradzić? Oczywiście! Możesz spróbować fototerapii z użyciem specjalnych lamp. A jeśli wolisz coś prostszego, co masz pod ręką, spróbuj poprawić sobie nastrój ćwiczeniami – rozruszasz mięśnie, rozgrzejesz się i zwiększysz wydzielanie hormonu szczęścia. Mimo, że nie zmienisz w ten sposób pory roku, zupełnie odmienisz swoje samopoczucie.