Okazuje się, że w UK wielu kobietom i mężczyznom w średnim wieku jest łatwiej przestrzegać diety czy regularnie ćwiczyć, niż zrezygnować prawie z codziennego drinka, kieliszku wina czy piwa. Wiedzą o tym eksperci z Public Health England i dlatego zdecydowali się właśnie na uruchomienie w UK nowej kampanii informacyjnej związanej z tym problemem.
Akcję koordynuje również organizacja Drinkaware Trust, a jej pomysł opiera się na kolekcjonowaniu większej liczby dni bez jakiegokolwiek alkoholu. Akcja Drink Free Days jest skierowana przede wszystkim do mieszkańców Wysp, którzy należą do średniej grupy wiekowej. Lekarze zauważyli bowiem, że to właśnie wtedy wiele pań i panów przyzwyczaja się do częstego picia alkoholu. Może nie zawsze są to duże porcje, ale liczy się częstotliwość.
Oczywiście wiele osób czerpie z takich chwil przyjemność. Każdy lubi się czasem zrelaksować i napić dobrego wina czy piwa. Jednak ważne jest, abyśmy monitorowali poziom naszej konsumpcji i nie pozwalali na to, aby nawet mała porcja alkoholu pojawiała się niemal codziennie. Warto sobie robić przerwy, najlepiej, aby w tygodniu to było co najmniej kilka dni. Najlepiej wyznaczyć sobie cel i go realizować. Trzeba się pilnować bo alkohol towarzyszy na wszędzie, czy to w pubie z przyjaciółmi, na kanapie przed telewizorem czy podczas posiłków – mówi Duncan Selbie z Public Health England.
Eksperci przypominają, że dość regularne picie alkoholu wśród osób w średnim wieku może powodować dość poważne problemy zdrowotne. – Nie chcemy jednak straszyć ludzi, ani mówić im w kampanii, że coś robią źle. Chcemy wyjść im naprzeciw i pokazać, że mamy jakąś cenną wiedzę dla nich i że warto z niech skorzystać. Częste spożywanie alkoholu podnosi ryzyko wystąpienia chorób serca, nadciśnienia, nowotworów. Pamiętamy też o kaloryczności alkoholu, co ma związek z naszą nadwagą – dodaje Selbie.
Obecne wytyczne medyczne w UK mówią nam tyle, że zarówno kobiety, jak i mężczyźni nie powinni pić więcej niż 14 jednostek alkoholu tygodniowo. Co odpowiada sześciu kieliszkom wina o pojemności 175 ml. Tymczasem z badań wynika, że jedna piąta dorosłych w UK pije dużo więcej. Jednak aż dwie trzecia ankietowanych przyznaje, że bardzo ciężko jest im zredukować częstotliwość lub skalę picia. Przychodzi im to dużo trudniej niż trzymanie się diety lub regularnych ćwiczeń.
W ramach akcji Drink Free Days już wkrótce pojawi się specjalna aplikacja na telefony, dzięki której każdy będzie mógł „kolekcjonować” swoje wolne od alkoholu dni i współzawodniczyć z innymi osobami. – Miliony dorosłych w UK pije w sposób, który szkodzi ich zdrowiu i bardzo często nie zdają sobie z tego sprawy. Nowa kampania pozwoli takim ludziom przejąć kontrolę nad ilością spożywanego alkoholu – mówi Shirley Cramer z The Royal Society for Public Health.
Małgorzata Słupska, MojaWyspa.co.uk
Bądź pierwszą osobą, komentującą ten artykuł.
Osoby w średnim wieku powinny ograniczać picie alkoholu z uwagi na zdrowie. W UK rusza kampania mająca na celu nakłonienie takich osób do zachowania większej liczby „bezalkoholowych dni”.
