Postów: 10 |
|
---|---|
ewamik | Post #1 Ocena: 0 2014-06-09 09:25:34 (10 lat temu) |
Z nami od: 30-10-2007 Skąd: London |
Od 2 tyg ćwiczę z Jillian Michaels,daję z siebie 200% ale juz pierwsze efekty są.
Wcześniej ćwiczyłam z Ewą Chodakowską ale coś mnie nie przekonywało. Taki smętny głos,podkład muzyczny itd. Można powiedzieć,że wręcz zmuszałam się do założenia butów i ćwiczeń.Z niecierpliwościa zerkałam na zegarek. Przypadkiem trafiłam na Jillian i tu zaskoczenie. Nawet nie wiem kiedy mija czas,wstaję dosłownie mokra jakby ktoś mnie wodą zlał. Widziałam efekty przed i po -są imponujące. Jillian jest wykwalifikowanym personalnym trenerem,ma wszelkie do tego certyfikaty. Może jest trochę aktorką ale potrafi motywować. W ćwiczeniach łączy elementy pilates,kickboxingu i jogi. Dokładnie tłumaczy ułożenie ciała,co gdzie i jak ma być. W czasie ćwiczeń obok niej są dziwe dziewczyny-jedna ćwiczy łatwiejszą wersję,druga trudniejszą. W chwili obecnej ćwiczę 6 pack-6weeks oraz 30day shred (obecnie level2). Jestem zadowolona z efektów. od 2 tyg już 2cm z bioderek zleciało |
Post #2 Ocena: 0 2014-06-09 09:27:17 (10 lat temu) |
|
Anonim |
Usunięte
|
ewamik | Post #3 Ocena: 0 2014-06-09 11:48:37 (10 lat temu) |
Z nami od: 30-10-2007 Skąd: London |
niespecjalnie. W sumie tylko zmieniłam nawyki żywieniowe ale to nie w związku z dietą.
W domu jemy mało ziemniaków,a więcej kasz. czasem jakaś gorzka czekolada,niezbyt lubię colę,sprite. Nie jem schabowego. To dziwne ale odkąd ćwicze regularnie czyli 6x tyg,mniej palę można powiedzieć,że zaledwie 2-3papierosy na dzień. I to chyba podświadomie mniej jem,a raczej -racjonalne odżywianie. Tu nie chodzi tylko o mnie ale o cała moją rodzinę. Gdy rano miksuję sobie w blenderze -jogurt,odrobina mleka,banan,jabłko,poridge i troszke miodu ,to wszyscy to pijemy(jemy). Jak kto lubi. Ja za bardzo nie jem smazonego mięsa. Nie wierzyłam,że kiedykolwiek ćwiczenia na mnie podziałają Waga prawie stoi w miejscu zaledwie 2kg w dół...ale codziennie mierzę się najgorzej jest schudnąc z wałeczka na mięśniach dolnych partii brzucha i boczkach. Ale ta satysfakcja,gdy pot dosłownie zalewa oczy,spływa po włosach...nigdy tak nie miałam z Chodakowską. Jillian motywuje,krzyknie,jest ostra,czasem łagodna. Ewka jest słodka,aż mdła. Jillian pokazuje łatwiejsza wersje ćwiczenia dla początkujących. Gdzieś widziałam kalendarz ćwiczeń Shred. to jest program na 30dni podzielony na 1-2-3level. Co 10 dni idziemy level wyżej. teraz jestem na level 2 i tyle ile wody wypije,połowę wypocę Warto zaopatrzyć się w ciężarki. Ja mam 1,5kg. [ Ostatnio edytowany przez: ewamik 09-06-2014 11:49 ] |
doriska1234 | Post #4 Ocena: 0 2014-06-09 14:33:34 (10 lat temu) |
Z nami od: 01-07-2010 Skąd: GB |
tez z nia cwicze od dawna, ale ewy programy takze czasmi robie. nie jestem wierna jednemu zestawowi, trzeba urozmaicac zeby efekty byly zadowalajace. czasmi biegam, czasmi cwicze.
|
ewamik | Post #5 Ocena: 0 2014-06-09 14:40:35 (10 lat temu) |
Z nami od: 30-10-2007 Skąd: London |
Dlatego ten program jest zróżnicowany. Ona ma mnóstwo programów.Słyszałam,że Ripped in 30days jest dobry ale jeszcze tego nie robiłam. |
|
|
Post #6 Ocena: 0 2014-06-09 14:43:20 (10 lat temu) |
|
Anonim |
Usunięte
|
Post #7 Ocena: 0 2014-12-26 22:21:02 (9 lat temu) |
|
Anonim |
Usunięte
|
ewamik | Post #8 Ocena: 0 2014-12-27 23:59:12 (9 lat temu) |
Z nami od: 30-10-2007 Skąd: London |
Zalezy jakie cwiczenia. Ale jest rozgrzewka... Raczej naprzemienne co jakis czas 3min cardio ale nie zawsze ma skakanie. Raczej zaopatrz sie w ciezarki.
|
ivy___ | Post #9 Ocena: 0 2015-05-02 11:42:48 (9 lat temu) |
Z nami od: 11-01-2013 Skąd: Huntingdon |
Fitnes pilates, niektore formy jogi i dobrze dobrany trening funkcjonalny, szczegolnie jak problemy ze stawami i nie mozesz skakac. Jednak nic sie samo nie zrobi bez wlasciwego odzywiania, ktore jest 80% sukcesu, mozesz sie zajechac cwiczeniami wtedy. Pozdrawiam
Energia podąża za uwagą.
|
krystekkopec | Post #10 Ocena: 0 2016-10-28 09:25:28 (8 lat temu) |
Z nami od: 28-10-2016 Skąd: Londyn |
Moja dziewczyna bardzo sobie chwali tę trenerkę. Nie była na diecie, ale schudła - ćwiczyła co drugi dzień taki długi, prawie godzinny zestaw.
|