Zaczelam cwiczyc Skalpel i niestety mam zakwasy i zwiekszone laknienie. W sklepach dostepne sa napoje izotoniczne, ktore jak zapewniaja producenci wyrownuja poziom potasu i sodu, bogate sa w witaminy. Czy to tylko pusta reklama, jak gasic pragnienie po treningu?

Usunięte

To Ewa Chodakowska napisała na swojej stronie odnośnie różnych napojów przy ćwiczeniach:

Opublikuj

Napisz coś...
6
Znajomi
Lubi: Ewa Chodakowska
Ewa Chodakowska udostępniła link.
22 kwietnia w pobliżu: Warsaw, Warszawa
Skalpel 2 i szok trening BEZ WZGLĘDU NA PŁEĆ ♥ http://oklejgo.pl/ewa-chodakowska.html
Ewa Chodakowska - Oklejgo.pl
oklejgo.pl
Oklejgo.pl - sklep z Naklejkami na laptopa, Naklejkami ściennymi, Fotoobrazami, Matami magnetycznymi na lodówki i zmywarki
23Lubię to! · · Udostępnij

634 osoby lubią to.
1 na 284
Pokaż wcześniejsze komentarze
Żyj fit Napisz maila do Shapa- sprzedadzą Ci archiwalne numery. Nie przepłacaj na allegro!
11 minut(y) temu · Lubię to!
Napisz komentarz…

Ostatnie posty innych użytkowników na stronie Ewa ChodakowskaPokaż wszystkie

Izabela Dudek
Nie wiem, który to już Skalpel za mną... Niedługo stuknie miesiąc ćwiczeń! :D Może w końcu odważę się machnąć Killera.
2 · 2 minut(y) temu
Maria Sol
skalpel dzień 4 - done!
22 · 3 minut(y) temu
Gajowa Edyta
turbo spalanie zaliczone!!!!! naladowana energia lece pod prysznic
1 · 4 minut(y) temu
Żyj fit
Nowa płyta- nic dodać nic ująć walczymy
1 · 7 minut(y) temu
Patrycja Maciak
Świeżutki trening z nowej płyty zaliczony:D JEST MOC!!! Widzimy się jutro:D
2 · 9 minut(y) temu

Więcej postów
Ewa Chodakowska
około godziny temu
W naszej drużynie na stałe zagościł Tomek


zdjęcie by Olivia Konicka Photography
Zdjęcie: W naszej drużynie na stałe zagościł Tomek zdjęcie by Olivia Konicka Photography
20Lubię to! · · Udostępnij

924 osoby lubią to.
2 na 98
Pokaż wcześniejsze komentarze
Sylwia Myśliwiec mniam ...
około minuty temu · Lubię to!
Anna Trent Auuuła.
około minuty temu · Lubię to!
Napisz komentarz…

UlubionePokaż wszystkie

Lubię to!
BUKOVINA
SPA · Usługi hotelarskie · Hotel
Lubię to!
Esotiq
1 znajomy także to lubi.
Lubię to!
adidas Women
Firma
Lubię to!
Adidas Training Academy
Firma
Lubię to!
Elie Saab
1 znajomy także to lubi.

Aktywność
Niedawne
Ewa Chodakowska utworzyła wydarzenie Spotkanie - Empik Manufaktura w Łodzi .
Ewa Chodakowska
2 godz. temu w pobliżu: Warsaw, Warszawa
Namawiaj.. Inspiruj!!! Motywuj ♥

To co robię jest kroplą w morzu..ale dzięki Tobie, kropli będzie przybywać!!! Miliony osób wciąż "grzeje sofę", w nieświadomości istnienia ENDORFIN.. SATYSFAKCJI.. BŁOGOSTANU.. po-treningowego uczucia SZCZĘŚCIA!!!

"Moda na chodakowską" może przeminąć ale niech już nigdy nie mija MODA NA ZDROWY RUCH !!!

Bądz częścią tej ENDORFINOWEJ REWOLUCJI, bądz wulkan...Zobacz więcej
165Lubię to! · · Udostępnij

1.258 osób lubi to.
1 na 147
Pokaż wcześniejsze komentarze
Lucyna Nawrot mam już nowy shape
8 minut(y) temu · Lubię to!
Napisz komentarz…

Ewa Chodakowska
3 godz. temu
Otwieram kolejna wiadomość ..
"Ewka!!! nawet w czeskiej Pradze można Cię spotkać "
i zdjęcie witryny sklepu adidas przedstawiające mnie razem z moimi Mordkami ..

W moim słoiku dobrych zdarzeń, na rok 2013, wylądowała własnie kartka z...Zobacz więcej
Zdjęcie: Otwieram kolejna wiadomość .. "Ewka!!! nawet w czeskiej Pradze można Cię spotkać " i zdjęcie witryny sklepu adidas przedstawiające mnie razem z moimi Mordkami .. W moim słoiku dobrych zdarzeń, na rok 2013, wylądowała własnie kartka z napisem adidas#my girls Kilka dni temu ruszyła kampania, której mam zaszczyt być ambasadorką.. To ogromne wyróżnienie dodające skrzydeł, za serce i trud jakie wkładam w każdą minutę moich działań <3 Kampania obejmuje już nie tylko Polskę ale także naszych sąsiadów Jestem dumna, szczęśliwa i wzruszona !!! <3 Co więcej !!! Adidas specjalnie dla Was przygotował wyjątkowe miejsce www.adidas.com/mygirls ,gdzie będziecie miały szansę zasięgnąć opinii zaprzyjaźnionych z adidas sportowców i stylistek oraz inspirować się ciekawymi stylizacjami z nowej kolekcji adidas wiosna/lato 2013 Korzystajcie!!! <3 i trzymajcie za mnie kciuki .. bo to dopiero początek
3Lubię to! · · Udostępnij

1.100 osób lubi to.
2 na 94
Pokaż wcześniejsze komentarze
Marta Kwiatkowska Gratuluje! Rozpelzaj i rozprzestrzeniaj sie wszedzie! Dzialasz jak sila masowego razenia p.s. nowa plytka-rewelacja
24 minut(y) temu · Lubię to!
Dorota Janka Olczyk tak, tak! Nowa płytka też już przeze mnie dziś przetestowana, wszystkim polecam!!! Ewa chyba uzależniłam się od Ciebie
3 minut(y) temu · Lubię to!
Napisz komentarz…

Ewa Chodakowska
7 godz. temu
Twój sukces-moje szczęście

"2 miesiace walki za mna...wiec sie pokazuje...
Jeszcze duzo do zrobienia przede mna, ale sie nie poddam i osiagne swoj wymarzony cel !! "
Wy tez walczcie o siebie!!! Trzymam kciuki za Was wszystkie ?"
Zdjęcie: Twój sukces-moje szczęście "2 miesiace walki za mna...wiec sie pokazuje... Jeszcze duzo do zrobienia przede mna, ale sie nie poddam i osiagne swoj wymarzony cel !! " Wy tez walczcie o siebie!!! Trzymam kciuki za Was wszystkie ?"
2Lubię to! · · Udostępnij

1.618 osób lubi to.
2 na 237
Pokaż wcześniejsze komentarze
Karolina Kost Kasiu tylko skalpel i w 3 miesiacu, ktorego tu jeszcze nie widac, ale na metamorfozach sa foty, dokladalam abs y i treningi na dolne partie ciala.
6 minut(y) temu · Lubię to!
Lucyna Nawrot
6 minut(y) temu · Lubię to!
Napisz komentarz…

Ewa Chodakowska
10 godz. temu w pobliżu: Warsaw, Warszawa
Z pamiętnika dietetyka ♥

Napoje dietetyczne, wody smakowe pić czy nie?

Napoje dietetyczne zawierają najczęściej sztuczne słodziki i maja niskie stężenie sodu. A wzrost koncentracji sodu na zewnątrz komórek sprawia, że woda przemieszcza się do ich wnętrza. Z względu na niskie stężenie sodu są bezużyteczne jako uzupełnianie paliwa podczas ćwiczeń, a uzupełniają jedynie płyny jak czysta woda. Wybierajmy ten typ napojów gdy nie lubimy smaku wody i tylko gdy ćwiczenia nasze trwają do godziny. A wody smakowe? Zawierają zarówno słodziki jak i około 2% cukrów, aromaty, sód, witaminy i minerały. Te napoje pomogą nam uzupełnić płyny podczas dłuższych ćwiczeń, ale uwaga niezbyt intensywnych, gdyż nie dostarczają zbytniej energii węglowodanowej(ok. 10kcal na 100ml). Oprócz wartości smakowych nie dają większych korzyści niż czysta woda. Wybór należy do nas. Choć mimo to polecam czystą, średniozmineralizowaną wodę, której należy pić min. 1,5- 2 l w ciągu dnia. Uwaga napoje izotoniczne dostarczają niewielkich ilości węglowodanów, które zabezpieczają organizm podczas wysiłku fizycznego przed obniżeniem poziomu glukozy we krwi, co zapobiega wystąpieniu zmęczenia. Nawodnienie organizmu poprawia koncentrację, wydajność ćwiczeń, zmniejsz ryzyko kontuzji i wspomaga odchudzanie.

Ja również polecam wodę

Woda,
ja gdy byłem kiedyś poddawany ciężkiemu wysiłkowi w wysokich temperaturach, czyli bieganie po pustyni, to najlepszym środkiem była mieszanka zrobiona przez saracena:

-Woda
zmiksowana z
-ananas
-kilka bananów
-kiwi
-mleczko cocosowe
-trochę daktyli
-mango gdy akurat było
-albo pomarańcze czy cytryna

Aha i do tego trochę soli najlepiej morskiej.
Zresztą często ssaliśmy sól w kostkach, taką kamienną jak z wieliczki.

Sama woda przy niewielkim wysiłku jest OK, ale przy duzej utracie wody, to po prostu zbyt szybko zostanie zużyta na wychłodzenie i nie zostanie nic, dla funkcjonowania organizmu.

napój niesamowicie stawiał na nogi i gasił pragnienie.

Czasami robię takie coś podobnego do dziś w domu.


A sztuczne napoje to sztuczne.
bazują na cukrze, który faktycznie jest potrzebny w czasie wysiłku, tylko pozostaje kwestia bilansu, czy zdążysz spalić to co wypijesz.
Poza tym zawierają kofeinę, która przyśpiesza krążenie, ale jednocześnie zwiększa się zapotrzebowanie na wodę bo szybciej też paruje.
I kółko się zamyka, i pupsko rośnie ;D

Woda + elektrolity + cukier (to ci podawał twój saracen)



kofeina, glukoza i sole min. w obrocie spożywczym są pochodzenia jak najbardziej naturalnego.
Koktail twojego saracena zawierał również złożone cukry, tłuszcze i białka. To dodatkowo spowalnia czas wchłaniania, bo te muszą zostać najpierw strawione.

NikolaTesla, dokładnie masz rację.
A dokładnie koktail zawierał glukozę, czyli najlepszą formę cukrów którą najlepiej przyswaja organizm.

Sól wiadomo po co, do stabilizacji elektrolitów

reszta owoców, a zwłaszcza bananay to cenny potas.
Kiwi zestaw bomby witaminowej, kokos to poza witaminami, cukrami to naturalny tłusz.

Tak czy inaczej, sprawdza się to niezwykle, ze względu na zrównoważone proporcje będące samą wprost z naturą.

Żaden przemysłowy produkt choćby nie wiem jak był "pochodnym" z natury to i tak z koncentratu i identycznym z naturalnymi.

To jak sztuczne cycki ... tu i tu się pobawić można, ale jednak to nie to samo ;D hahahaha


EDIT
I jeszcze jedno, kotail zawierał też błonniki, wypełniający bebechy , działający jak wycior, dzięki czemu wchłanianie jest też bardziej efektywne.

Biologia to nie informatyka, tak na prawdę nie ma materiału 100% "zastępczego"

Krakn, możesz podać dokładne proporcje tych składników lub nagrać film na YouTube? Z chęcią bym się czegoś takiego napił

Usunięte

Zdecydowanie wona mineralna (nie mylić z źródlaną) niegazowana.