Cytat:
2012-03-22 07:40:48, Mama-Myszy napisał(a):
Calkowicie wyrzucilismy z diety ziemniaki.
Błąd. Zamień na słodkie ziemniaki i ogranicz spożycie do 1-2 razy w tygodniu.
A very unrealistic man who thinks his ass is like wine - the older the better
Str 7 z 11 |
|
|---|---|
| ChrisCov | Post #1 Ocena: 0 2012-03-22 10:10:51 (13 lat temu) |
 Posty: 2740 
Z nami od: 18-12-2008 Skąd: Coventry, West Midlands |
Cytat: 2012-03-22 07:40:48, Mama-Myszy napisał(a): Calkowicie wyrzucilismy z diety ziemniaki. Błąd. Zamień na słodkie ziemniaki i ogranicz spożycie do 1-2 razy w tygodniu. A very unrealistic man who thinks his ass is like wine - the older the better
|
|
|
|
| bodybuilding | Post #2 Ocena: 0 2012-03-25 18:07:05 (13 lat temu) |
 Posty: 18
Z nami od: 15-07-2010 Skąd: Stockport |
Zdrowy organaiz potrzebuje do prawidlowego funkcjanowania od 80 do 110 gram bialka dziennie.
zalezy od plci i rodzaju pracy fizycznej wykonywane codziennie. Chcac zbudowac wieksze objetosci swojej muskulatury,zapotrzebowanie to wzrasta. Czas wchlaniania sie protein do naszego organizmu to okolo 3 godziny,dlatego cale zapotrzebowanie proteinowo-energrtyczne powinnismy rozlozyc na caly dzien. 5 a najlepiej 6 malych posilkow podawanych regularnie co 3-3,5 godziny przynosi nam nalepsze efekty. Chcac pozbyc sie niechcianego balastu nie nalezy absolutnie odstawiac posilkow w godzinach popoludniowych gdyz nasz organiz dostaje wtedy sygnal,ze kolejny posilek dostarczony bedzie po np.12 godzinach i kazda kalorie postara sie ulokowac w naszym magazynie(najczesciej okolice brzucha) Bardzo wazne jest rowniez regularne picie wody. Im wiecej i czescie pijemy tym wiecej pozbywamy sie jej z naszego organizmu. Zrodel protein nalezy szukac w miesie,rybach,jajkach,zadziej w serach(co raz czesciej przy ich produkcji uzywana jest chemia tak jak w przypadkach wedlin,gdzie z jednego kilograma producent otrzymuje 1,8kg slicznej pulchniutkiej szyneczki). "Vitaminki w puszce" nie sa niczym zlym oczywiscie jesli sluza tylko jako uzupelnienie naszej diety. Nie kazdy jest w stanie zjesc dziennie kilogram miesa(jest z tym maly klopot jesli chodzi o przygotowanie pozywienia na caly dzien). Mniejszym problemem sa zrodla weglowodanow. Let me change your body
|
|
|
|
Post #3 Ocena: 0 2012-03-25 20:15:32 (13 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| prospector | Post #4 Ocena: 0 2012-03-25 20:19:58 (13 lat temu) |
 Posty: 93
Z nami od: 22-02-2012 Skąd: dover |
Cytat: 2012-02-29 23:10:50, grubasson napisał(a): Cytat: 2012-02-29 02:07:27, znowu-ciupek napisał(a): Kurde jedno mnie zastanawia... Odkąd pamiętam pochłaniałem tony żarcia.Zawsze byłem chudy jak patyk.Nigdy nie zdarzało mi się ważyć powyżej 74kilo.Ba zakładałem się z takimi co to twierdzili że zjeść potrafią.Mój rekord to taki porządny kurczak z rożna(taki polski nie tutejsze glapki)  ół bochenka chleba w niecałe 4 minuty....Tych dwóch co się ze mną załozyli jak ja skończyłem nie dobrneli jeszcze do połowy swoich a ja piłem już spokojnie piwko które wygrałem.zawsze jadałem po nocach.2 czy 3 w nocy to nie była jakaś rzadkość kiedy łapałem za gary i pichciłem.Zawsze byłem chudy I ZAWSZE SIĘ GRUBASY NABIERAŁY NA ZAKŁADY ZE MNĄ....
Teraz nie jem nawet połowy tego co kiedyś,tyram tak samo ciężko a boiler rośnie.... Może się starzeje już? Spalacz tłuszczu dobraliśmy ci z kumplem taki aby na psychikę nie szło i aby zmniejszyć ci nieco apatyt. Thermo Fat Burner firma: TREC 120 kapsułek. Kupisz to tutaj - Vitamin Shop UK Nie zażywaj tego z żadną kreatyną itp., bo ma przeciwstawne działanie. Rano po wstaniu i popołudniu po jednej kapsułce. Starczy na 60 dni. Angielskie placki tego nie wiedzą. ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
ja wazylem 102 kg i postanowilem sobie ze usune ten okropny bebzun! na poczatku w 10 dni waga spadla mi do 91 kg i tu napotkalem opor materii :/ bo od tego momentu nic a nic nie moge zejsc z wagi powiem tak waga mnie nie interesuje tylko chce na brzuchu uzyskac szesciopak... robie 6km biegu 11km/h oraz minimum 150 brzuszkow oraz 300 razy na wioslarzu do tego na multigym 'ie ciagne troche ciezarow na klate i brzuch no ale brzuch nic a nic sie nie kurczy...?! jem po trochu wiele razy dziennie wczesniej jadalem 2 razy duzo... w porownaniu z poprzednim moim zywieniem teraz to mam zdrowa diete ale to za malo dla mego brzucha , juz mam go dosyc i kupilem sobie taki spalacz tluszczu troche sie tego obawiam zazywac ale bez pomocy nic nie zdzialam ... IT&_trksid 3984.m1439.l2649" target="_blank">muscletech hydroxycut hardcore pro
dopiero 2 dni to biore wiec nic nie potrafie powiedziec o jego dzialaniu , bynajmniej jakichkolwiek odczuc nie zanotowalem, biore to zgodnie z ulotka 2 kapsulki godzinke przed treningiem. bede walczyl dalej :/ zona mi sie tylko przyglada z niedowierzaniem... ta mini silownie zrobilem sobie w domu [ Ostatnio edytowany przez: prospector 25-03-2012 20:25 ] |
|
|
|
| hanibal36 | Post #5 Ocena: 0 2012-03-25 22:08:27 (13 lat temu) |
Posty: 452
Z nami od: 09-01-2012 Skąd: gdzies na poludniu |
Cytat: 2012-03-22 07:40:48, Mama-Myszy napisał(a): Hanibal, a gdzie Ty w tym swoim twarogu z mlekiem masz proteiny???  W zaleznosci jaki twarog, bo jak pelnotlusty lub poltlusty to zapychasz sie tluszczem, jezeli jeszcze dodajesz do tego mleko niebieskie lub zielone to juz wogole.
Quark, odtluszczony serek z morrisona w 100g produktu zawiera (z tego co nas interesuje najbardziej): proteiny 13.3 carbohydrate 3.4 do tego miarka protein i masz proteinowy deserek. Ja jeszcze lubie dodac odrobine gorzkiej czekolady . [ Ostatnio edytowany przez: <i>Mama-Myszy</i> 22-03-2012 07:42 ] hehe wiekszych pierdol dawno nie slyszalem. Przepis co podalem jest jak najbardziej proteinowy. Polecam ser twarog z 0% tluszczu, ma 18,5g protein w 100g i do tego mleko, a gdzie przepraszam pisalem ze tluste?? wiadomoze ze chodzi o odtluszczone... juz ja widze te wasze diety skoro twierdzicie ze w moim shake nie ma protein powodzenia
|
|
|
|
| |
|
| hanibal36 | Post #6 Ocena: 0 2012-03-25 22:15:18 (13 lat temu) |
Posty: 452
Z nami od: 09-01-2012 Skąd: gdzies na poludniu |
ktos dal linka do vitamin shop, nie znam tego thermo fat burner, ale z reka na sercu moge polecic clenburexin
http://www.vitamin-shop.co.uk/pl/spalacze-tluszczu/clenburexin-180-kap.html naprawde super dobry srodek. |
|
|
|
| bodybuilding | Post #7 Ocena: 0 2012-03-25 22:25:22 (13 lat temu) |
Posty: 18
Z nami od: 15-07-2010 Skąd: Stockport |
hanibal36 masz racje ale nie 18,5g niestety
 Let me change your body
|
|
|
|
Post #8 Ocena: 0 2012-03-25 22:39:17 (13 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| prospector | Post #9 Ocena: 0 2012-03-25 23:06:51 (13 lat temu) |
Posty: 93
Z nami od: 22-02-2012 Skąd: dover |
Cytat: 2012-03-25 22:15:18, hanibal36 napisał(a): ktos dal linka do vitamin shop, nie znam tego thermo fat burner, ale z reka na sercu moge polecic clenburexin http://www.vitamin-shop.co.uk/pl/spalacze-tluszczu/clenburexin-180-kap.html naprawde super dobry srodek. tu o wiele taniej 
taniej na ebay taniej i bezpieczniej bo chroni cie paypal a to nieoceniona sprawa po doswiadczeniach z polskimi handlarzami.... [ Ostatnio edytowany przez: prospector 25-03-2012 23:09 ] |
|
|
|
| ChrisCov | Post #10 Ocena: 0 2012-03-26 01:37:45 (13 lat temu) |
Posty: 2740
Z nami od: 18-12-2008 Skąd: Coventry, West Midlands |
Cytat: 2012-03-25 23:06:51, prospector napisał(a): Cytat: 2012-03-25 22:15:18, hanibal36 napisał(a): ktos dal linka do vitamin shop, nie znam tego thermo fat burner, ale z reka na sercu moge polecic clenburexin http://www.vitamin-shop.co.uk/pl/spalacze-tluszczu/clenburexin-180-kap.html naprawde super dobry srodek. tu o wiele taniej
taniej na ebay taniej i bezpieczniej bo chroni cie paypal a to nieoceniona sprawa po doswiadczeniach z polskimi handlarzami.... [ Ostatnio edytowany przez: <i>prospector</i> 25-03-2012 23:09 ] Clenburexin jest dobry i trochę go sprzedałem na eBayu. Dawno już mi się skończył, bo dobrze szedł. Gdybym miał stałych nabywców na spalacze tłuszczu, to mógłbym nimi dalej handlować i oferować najlepsze ceny na eBay'u. Musiałbym jednak zamówić odżywek na kwotę ponad 5000 zł, by kupić je w hurtowni po dobrej cenie. Teraz mam na eBayu tylko 5 puszek x 300 megakapsułek BCAA Treca. Ponadto trochę mi zostało niesprzedanego towaru i nie wiem, co z nim zrobić, bo po prostu nie idzie, np. tauryna, BCAA w proszku, kapsułki na ścięgna, itp. Nikt nie oferuje ode mnie niższych cen. Hydroxycut Hardcore też jest bardzo dobry. Pierwsza formuła była jeszcze lepsza, ale z polskiego rynku szybko wycofał go Sanepid. Nie wiem czemu i nie chce mi się o tym czytać. W każdym bądź razie działał super. Ta nowa wersja to już nie jest to, ale wciąż jest bardzo dobry. A very unrealistic man who thinks his ass is like wine - the older the better
|
|
|
|
Wczytuję dane...