witam
Kiedy najlepiej odwiedzic silownie gdy sie pracuje na nocnych zmianach? po nocce czy przed?
|
Postów: 4 |
|
|---|---|
| denny85 | Post #1 Ocena: 0 2011-09-24 15:37:48 (14 lat temu) |
 Posty: 293 
Z nami od: 26-04-2008 |
witam
Kiedy najlepiej odwiedzic silownie gdy sie pracuje na nocnych zmianach? po nocce czy przed? |
|
|
|
Post #2 Ocena: 0 2011-09-24 16:11:02 (14 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| denny85 | Post #3 Ocena: 0 2011-09-24 16:47:39 (14 lat temu) |
Posty: 293
Z nami od: 26-04-2008 |
nie wiem jak ale kiedys biegalem codziennie po nocce. nie duzo tylko ok 15 min ok 2 km. a jak bym musial biegac pzed nocka to bylbym zaspany jeszcze a w dodatku umieralbym w robocie, pamietam jak zrobilem sobie cwiczenia co nazywaja sie HIIT ''high interwal intensive training'' kilkiminutowa ''napier*****ka'' na maxa, to do 20 godz nie spalem a na 22 do roboty na 12 godzin
wiec najlepiej przetestowac na sobie taki system; czysta rozgrzewka + silka po nocce, a przed nocka HIIT na pobudzenie metabolizmu. [ Ostatnio edytowany przez: denny85 24-09-2011 16:50 ] |
|
|
|
Post #4 Ocena: 0 2011-09-24 17:13:40 (14 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Post #5 Ocena: 0 2011-09-24 17:30:01 (14 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
|
Wczytuję dane...