Str 2 z 5 |
|
|---|---|
Post #1 Ocena: 0 2011-08-21 18:16:51 (14 lat temu) |
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| userkare | Post #2 Ocena: 0 2011-08-21 18:26:09 (14 lat temu) |
 Posty: 221 
Z nami od: 25-05-2007 Skąd: Doncaster |
1. Przestan sie ruszac.
2. Zmien prace na siedzaca. 3. Ozen sie. 4. Ja jeszcze rzucilem palenie No i dieta: 2,3 razy w tygodniu indyjskie jedzenie po pracy, czasem chinskie, w czasie pracy Burger King - reszta to juz normalne domowe polskie tluste potrawy - efekt murowany. Dzieki tym 4 prostym krokom przytylem 35 kg w ciagu roku, od pol roku zgubilem juz 17kg. [ Ostatnio edytowany przez: userkare 21-08-2011 18:33 ] |
|
|
|
| kociefraszki | Post #3 Ocena: 0 2011-08-21 18:33:39 (14 lat temu) |
Posty: 4551 
Z nami od: 24-03-2011 Skąd: Keadby |
Alter_Ego, ja bym chyba musiala z bagazu zrezygnowac zupelnie! Nie badz taki...
![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]") Poniewaz srednia wagi do wzrostu musi sie zgadzac, przynajmniej w obrebie rodziny, jak malz chuchro, to ja... chuchro inaczej. Obawiam sie ze nie stac by mnie bylo na zaden bilet w najtanszych liniach. A co do zwinnosci, gibkosci, kondycji - masz racje. Szczupli naprawde maja lzej. I ten luksus bezkarnego jedzenia tego co sie lubi w ilosciach dowolnych...[ Ostatnio edytowany przez: kociefraszki 21-08-2011 18:34 ] |
|
|
|
| marcinb | Post #4 Ocena: 0 2011-08-21 18:37:16 (14 lat temu) |
 Posty: 7163
Z nami od: 20-05-2006 Skąd: Newark on Trent |
Ozen sie. Przyrost masy murowany
A na powaznie - silownia 3x w tygodniu, trening obwodowy, gainer po, proteiny przed snem, posilki co 2.5-3 godz. Malo tluszczu, weglowodany i bialko. Bialka ok 2-2.5 g na kg wagi ciala. Powinno pomoc. Wyobraźnia jest ważniejsza od wiedzy, ponieważ wiedza jest ograniczona - Albert Einstein
|
|
|
|
| Alter_Ego | Post #5 Ocena: 0 2011-08-21 18:43:41 (14 lat temu) |
 Posty: 1486
Konto zablokowane Z nami od: 14-04-2010 Skąd: . |
Cytat: 2011-08-21 18:33:39, kociefraszki napisał(a): A co do zwinnosci, gibkosci, kondycji - masz racje. Szczupli naprawde maja lzej. I ten luksus bezkarnego jedzenia tego co sie lubi w ilosciach dowolnych... to fakt, czasem ilosc przyjmowanej przez chucherka paszy zadziwia, no i slodyczeeee w ilosciach ponadnormatywnych. czekolady, ciasta, batoniki i wszystko co slodkie, mniami
plaski brzuch u faceta po 30-stce to powod do dumy. jesli szczuply facet do 30stki nie osiagnál oczekiwanej wagi czyli nie przytyl to juz ma marne szanse na zostanie mistrzem swiata w kulturystyce  no chyba ze zatwierdzá nowá kategorie wagowá, pól-smieszná
"Przez życie trzeba przejść z godnym przymrużeniem oka, dając tym samym świadectwo nieznanemu stwórcy, że poznaliśmy się na kapitalnym żarcie, jaki uczynił, powołując nas na ten świat." S.J.Lec
|
|
|
|
| |
|
| Dwunasty | Post #6 Ocena: 0 2011-08-21 19:21:18 (14 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Cytat: 2011-08-21 18:26:09, userkare napisał(a): 1. Przestan sie ruszac. 2. Zmien prace na siedzaca. 3. Ozen sie. 4. Ja jeszcze rzucilem palenie No i dieta: 2,3 razy w tygodniu indyjskie jedzenie po pracy, czasem chinskie, w czasie pracy Burger King - reszta to juz normalne domowe polskie tluste potrawy - efekt murowany. Dzieki tym 4 prostym krokom przytylem 35 kg w ciagu roku, od pol roku zgubilem juz 17kg. [ Ostatnio edytowany przez: <i>userkare</i> 21-08-2011 18:33 ] Bardzo dobra dieta  )
Ja bym dodał do tego pepsi i posiłek po 22. Efekt murowany )
|
|
|
|
Post #7 Ocena: 0 2011-08-22 03:41:46 (14 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| Falcon | Post #8 Ocena: 0 2011-08-22 06:19:15 (14 lat temu) |
 Posty: 1741
Z nami od: 14-02-2011 Skąd: Sunny California |
Jak zaczniesz chodzic na silownie to powinno pomoc zlapac te kilka kilo dosc latwo . Ja mialem zawsze mazenia zlapac jakies 15-20 ale nigdy sie nie spelnilo
 .Ten sam problem 184cm i ponizej 70kg po silowni zawsze wskakiwalo jakies 3,5-5 pomimo tego ze bralem bialaka gainery.Jesc lubie 2 sniadanka obiadek 2 kolacje z regoly o 7 i po 10 zdazalo sie jak dlugo siedzialem jesc ostatni posilek czasem i o 1 w nocy .
To po prostu geny nic sie na to nie poradzi . Slub tez nie pomaga przynajmniej po 6 latach z wlasnego doswiadczenia moge stwierdzic. W dziecinstwie moja mama byla zaniepokojona moja masa ciala wiec chodzilem do roznych lekarzy badania syropki na apetyt nic nie pomoglo po prostu taki metabolizm . “You can't stay in your corner of the Forest waiting for others to come to you. You have to go to them sometimes.”
― A.A. Milne, Winnie-the-Pooh
|
|
|
|
Post #9 Ocena: 0 2011-08-22 07:46:40 (14 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| marcinb | Post #10 Ocena: 0 2011-08-22 08:12:52 (14 lat temu) |
Posty: 7163
Z nami od: 20-05-2006 Skąd: Newark on Trent |
Poszedlem na silownie to wazylem 63kg przy 173cm. Po roku bylo to 73 a po dwoch 80kg. Teraz waga oscyluje miedzy 77 a 83 kg. Z racji wieku miesnie powoli zastepowane sa zdrowym tluszcykiem. Przydaje sie na zime - dzieku ekologicznemu plaszczykowi z tluszczu oszczedzam na rachunkach za ogrzewanie czyli zmiejszam emisje CO2.
Wyobraźnia jest ważniejsza od wiedzy, ponieważ wiedza jest ograniczona - Albert Einstein
|
|
|
|
Wczytuję dane...