Str 2 z 4 |
|
|---|---|
| galadriel | Post #1 Ocena: 0 2011-06-19 20:21:05 (14 lat temu) |
 Posty: 15696 
Z nami od: 29-01-2009 Skąd: Lothlorien |
Cytat: 2011-05-03 12:02:04, aknusia napisał(a): Chce koniecznie nad tym popracowac, macie moze jakies sprawdzone cwiczenia? Jazda konna. Pływanie też. Magowie byli ludźmi cywilizowanymi, o wysokiej kulturze i wykształceniu. Kiedy mimowolnie stali się rozbitkami na bezludnej wyspie, natychmiast zrozumieli, że najważniejszą rzeczą jest zrzucenie na kogoś winy.
Ostatni Kontynent, Terry Pratchett
|
|
|
|
| GosiaXSL | Post #2 Ocena: 0 2011-06-20 16:29:38 (14 lat temu) |
 Posty: 31
Z nami od: 22-02-2011 Skąd: Birmingham |
przysiady, stepper
|
|
|
|
| SonnyBoy | Post #3 Ocena: 0 2011-06-20 17:17:14 (14 lat temu) |
 Posty: 702 
Z nami od: 15-10-2007 Skąd: Manchester |
Ale chcesz ujedrnic posladki czy spalic tluszcz z nich? Bo jak to drugie, to obawiam sie, ze nieda sie spalic tluszczu targetujac na wybrany rejon. Tluszcz zlazi z ciala rownomiernie podczas cwiczen aerobowych.
|
|
|
|
| Dwunasty | Post #4 Ocena: 0 2011-06-20 17:18:58 (14 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Dacie w końcu dziewczyny jakieś linki instruktażowe czy nie?
Albo chociaż efekty końcowe...? |
|
|
|
Post #5 Ocena: 0 2011-06-20 18:23:14 (14 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| |
|
| Dwunasty | Post #6 Ocena: 0 2011-06-20 18:29:13 (14 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Cytat: 2011-06-20 18:23:14, Mama-Myszy napisał(a): Dwunasty, ja Ci dam, za miesiac, jak porzadnie sie przyloze do silowni. Do dzis treningi byly 2 razy w tygodniu plus czasem basem. Od dzis - codziennie plus raz w tygodniu basen  2.5 kilo stracone ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
Ok, to na razie trzymam Cie tylko za słowo  PP
|
|
|
|
| Lenusia | Post #7 Ocena: 0 2011-08-31 20:08:03 (14 lat temu) |
 Posty: 1222
Z nami od: 23-03-2011 Skąd: Gloucestershire |
Chodzę na zumbe od bardzo dawna i kondycję mam chyba dobrą,bo potrafię tańczyć przez dobrą godzinę a przed tymi zajęciami chodzę jeszcze dodatkowo mam step aeorobic przez godzinę i jest ok. Wychodzę zrelaksowana. Kilka dni temu kupiłam stepper i w domu sobie ćwiczę na nim,ale z ledwością daje radę 1500 kroków w 30 min,bo wysiadam. Serce wali jak oszalałe i ciężko mi złapać oddech. Starość nie radość  Czy ktoś tez tak ma po stepperze? [ Ostatnio edytowany przez: Lenusia 31-08-2011 20:15 ] Nie jestem idealna,ale idealnie sobie z tym radzę
)) |
|
|
|
| KALINA2 | Post #8 Ocena: 0 2011-08-31 20:38:53 (14 lat temu) |
Posty: 188
Konto zablokowane Z nami od: 14-11-2006 |
bradzo fajne cwiczenie na posladki, mozna je stosowac myjac zeby czy naczynia i naprawde działa, zaciskasz miesnie posladków , przytrzymujesz kilka sekund i powoli puszczasz , powtarzasz tak długo jak myjesz naczynia czy zęby
naprawde działa !Szklanka jest zawsze do połowy pełna
|
|
|
|
| krakn | Post #9 Ocena: 0 2011-08-31 20:57:51 (14 lat temu) |
 Posty: 40201
Z nami od: 25-06-2007 Skąd: Caterham |
Cytat: 2011-08-31 20:38:53, KALINA2 napisał(a): bradzo fajne cwiczenie na posladki, mozna je stosowac myjac zeby czy naczynia i naprawde działa, zaciskasz miesnie posladków , przytrzymujesz kilka sekund i powoli puszczasz , powtarzasz tak długo jak myjesz naczynia czy zęby naprawde działa !
faktycznie, nawet jak to czytałem to już działa  Liczy się czas który żyjemy dla kogoś, reszta to czas śmieć.
|
|
|
|
| Lenusia | Post #10 Ocena: 0 2011-08-31 21:06:05 (14 lat temu) |
Posty: 1222
Z nami od: 23-03-2011 Skąd: Gloucestershire |
Bardzo żałuję,że przeczytałam to gdy właśnie pozmywałam naczynia
Ale siedząc też można.
Ja po stepperze już ponad godzinę a ciało mi dygocze jakbym na jakimś głodzie była. Chyba za dużo kawy dziś wypiłam. Nie jestem idealna,ale idealnie sobie z tym radzę
)) |
|
|
|
Wczytuję dane...