Postów: 13 |
|
|---|---|
| sylkrysna | Post #1 Ocena: 0 2010-10-09 16:57:42 (15 lat temu) |
 Posty: 584 
Z nami od: 09-08-2007 Skąd: Swansea |
Witam wszystkich.
Trenuje regularnie od stycznia b/r, ale ostatnie tygodnie na silowni staly sie koszmarem. Zawsze duzo biegalam i nigdy nie mialam trudnosci. Bol zaczyna sie po treningu przy kostce i promieniuje do piety, po treningu nie moge normalnie chodzic. Prubowalam bandazy sciagajacych, mascie rozgrzewajace, nawet przerwy od treningow, ale nic nie daje. Czy ktos byl w podobnej sytuacji, jak sobie poradziliscie. Pozdrawiam  za dzien, za dwa, nie os i tak inny plan ma
|
|
|
|
| krakn | Post #2 Ocena: 0 2010-10-09 17:25:18 (15 lat temu) |
 Posty: 40201 
Z nami od: 25-06-2007 Skąd: Caterham |
stawiam na ścięgno Achillesa masz nadwyrężone,
Też miałem, od całodziennych marszobiegów :> musi odpocząć nawet kilka tygodni bywa i dłużej, gorzej jak masz zalążki stanu zapalnego lub naderwania, ale w to wątpię bo naderwanie to masakra, zerwanie nie wchodzi w rachubę bo byś nie wstała. Ale dalsze nadwyrężanie może doprowadzić do zerwania, bardzo możliwe że zbyt forsownie zaczęłaś ćwiczyć, a miałaś jeszcze nie wykształcone ścięgna. to przypadłość własnie sportowców amatorów, wojskowych piechurów i listonoszy. Liczy się czas który żyjemy dla kogoś, reszta to czas śmieć.
|
|
|
|
| sylkrysna | Post #3 Ocena: 0 2010-10-09 21:41:35 (15 lat temu) |
Posty: 584
Z nami od: 09-08-2007 Skąd: Swansea |
nie pocieszyles mnie krakn
 ja kocham biegac i ta wiadomosc jest brutalna ale sensowna...ale jak przestan, jak ciagnie do tego tak bardzo... ehza dzien, za dwa, nie os i tak inny plan ma
|
|
|
|
Post #4 Ocena: 0 2010-10-09 21:45:43 (15 lat temu) |
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Post #5 Ocena: 0 2010-10-09 21:48:25 (15 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| |
|
Post #6 Ocena: 0 2010-10-09 22:23:09 (15 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| invisible | Post #7 Ocena: 0 2010-10-09 22:48:25 (15 lat temu) |
Posty: 344 Z nami od: 10-06-2007 |
jesli po cieplej kapieli lub posmarowaniem mascia rozgrzewajaca jest lepiej a nie gorzej to znaczy,ze stanu zapalnego nie ma.Powinnas udac sie do specjalisty,aby on znalazl przyczyne bolu.Jesli opieszalosc lekarza nic nie pozmoze i nie zdjagnozuje co ci jest moze sprobuj zrobic tak, jak ktos juz wspomnial.Odpoczynek i rechabilitacja pomoze tobie przywrocic forme.W pierwszych dniach mozesz smarowac sobie masciami rozgrzewajacymi,plus delikatny masaz,ale nie masuj kiedy wcierasz masc.Po kilku dniach mpzesz zaczac ale ruchy zwikaszajce ruchomosc stopy.Wiem ,ze to strasznie boli,ale straj sobie rozcierac miejsc przyczepu miensnia tzn sciegna pod pieta i wzwyz,Staraj sie tez ruszac lekko stopa do punktu bolacego.Najpierw powoli od pozycji niebolacej, miesien rozluzniony do pozycji bolocej miesien napiety.np dwa raz do rozluznienia raz do napiecia i za kazdym razem o zwikszony ruch
Tylko nie forsuj sie |
|
|
|
| justyna1981 | Post #8 Ocena: 0 2011-02-03 10:04:44 (14 lat temu) |
Posty: 122
Z nami od: 07-01-2011 Skąd: Londyn |
ja kilka lat temu miałam problem z kostką, wbiegłam w dziurę i strasznie zabolało, potem smarowałam maściami itp i ból ustąpił, jakiś rok temu podczas biegu znowu mnie zabolała i okazało sie że mam na kostce jakąś torbiel, trzy miesiące temu mi to zoperowali wiec ja proponuje żebyś poszła do lekarza, od tego oni są żeby Ci dawali rady ... współczuje jeśli to achilles.. powodzenia życzę z całego serducha...
|
|
|
|
| agaciorka | Post #9 Ocena: 0 2011-03-27 00:25:01 (14 lat temu) |
Posty: 70
Z nami od: 26-03-2011 Skąd: Londyn |
Mialam kiedys naderwane sciegno Achillesa. Unieruchomili mi stope. Dobrze ze nie zerwalam, bo albo o kuli bym chodzila albo amputowaliby mi stope.
|
|
|
|
| krakn | Post #10 Ocena: 0 2011-03-27 00:43:14 (14 lat temu) |
Posty: 40201
Z nami od: 25-06-2007 Skąd: Caterham |
Cytat: 2011-03-27 00:25:01, agaciorka napisał(a): Mialam kiedys naderwane sciegno Achillesa. Unieruchomili mi stope. Dobrze ze nie zerwalam, bo albo o kuli bym chodzila albo amputowaliby mi stope. zerwane ścięgno Achillesa się naciąga, to samo z zerwanym ścięgnem kolanowym. Moi koledzy mieli pozrywane te ścięgna, gdy mocno obciążeni pokonywali przeszkody. ja miałem na szczęscie tylko nadwyrężone kilka razy. Masakra, chłopaki padali jak kłody. Ale podobno niezły cyrk jest przy naciąganiu na swoje miejsce tych ścięgien. Nie wiem nie widziałem, ale podobno niezła rzeźnia )
Listonosze chorują na zerwanie ścięgien w nogach, w Niemczech uznawane jest jako choroba zawodowa listonoszy. Tak że do amputacji to jeszcze daleka droga. Liczy się czas który żyjemy dla kogoś, reszta to czas śmieć.
|
|
|
|
Wczytuję dane...