Nigdy nie stosowalam diety ale po moim pobycie w Usa przybylo kg i zaczelam pilnowac co jem i pije

Nie wiem czy to komus pomoze ale na mnie dziala.

Polecam rano zamiast kawy zimna Yerba Mate (ja dodaje imbir, miod i limonke)
Pobudza, dobra jest na trawienie. Mozna przygotowac dzien wczesniej. Mozna sobie znalesc w necie jak sie parzy yerbe

Na sniadanie jem mleko migdalowe (mozna kozie/krowie) z Maca Powder (ja mam mix maca ) łyzeczka kurmumy (turmeric), cynamonu, bananem (suszonymi owocami) i miodem (Bardzo lubie miod

na drugie sniadanie zawsze w pracy mam suszone owoce/orzechy i banany

na lunch
duzo jarmuzu (Kale/Spring greens/ Black Cabbage/Cavolo Nero (bardzo duzo!!!!!) , szpinaku, soczewicy, ciecierzycy! Jem tez kurczaka, indyka , owoce morza i wolowine. Odstawilam wieprzowinę.


przewaznie zabieram z domu do pracy to co mi zostaje z kolacji z dnia poprzedniego w ten sposob oszczedzam i nie trace czasu na gotowanie niowych posilkow Nie kupuje gotowcow. Nie jem chipsow , nie jem slodyczy. Zjadam za to lyzke Spiruliny dziennie

Na kolacje jem duzo warzyw , kasze/dziki ryz i grilluje mieso. Stosuje duzo przypraw (chilli, kurkuma, kumin, czsnek, imbir, sol morska -wg mnie jest bardziej slona wiec mniej sole , pietruszka, kolendra, ) Nie ma w mojej diecie miejsca na mieso w panierce Jem full fat jogurt grecki-nie stosuje smietany.

Pije wode z proszkiem z guarany, mieta i limonka (i miodem)jezeli jestem spiaca . Calkowicie zrezygnowalam z kawy. Wypijam 2 litry wody dziennie. Nie pije czarnej herbaty, nie slodze cukrem. Pije duzo herbat ziolowych -najwiecej kopru wloskiego (fennel)


po kolacji ktora jem ok 17/18 nie jem juz duzych posilkow . Pije geste soki z warzyw (z chilli) , jem jogurt naturalny z otrębami, orzechy, hummus z marchewka /selerem naciowycm/papryka itp.

Aktywnosc fizyczna: Spaceruje minimum 40min dziennie szybkim marszem po kolacji. Rano przed praca robie meltdown yoge
Pozdrawiam

Nie łykam żadnych tabletek,więc tym bardziej nie będę wypowiadała się na temat wyżej wspomnianych.
Powiem tylko,że troszkę dziwne jest oczekiwanie,że po dwóch tygodniach wydarzy się cud,i ubędzie nagle kilka kilogramów.
Gdyby tak było,to padłby cały biznes oparty na sprzedaży różnych preparatów odchudzających,a dietetycy straciliby pracę.

Ogólnie rzecz biorąc;wszelkiego rodzaju nalewki ziołowe,wywary,soki owocowo-warzywne itd.uczestniczą w spalaniu tłuszczów i dostarczają ciału energii,podnoszą też odporność organizmu,ale,nie stanie się to od razu!
To długotrwały,idący w miesiące, proces, wymagający też zmiany nawyków żywieniowych.

Gdyby nawet pojawiły się jakieś cud-tabletki,to i tak nie schudnie ten, który kocha jeść np. biały chleb,a na obiad kawał soczystego mięsa - no! chyba że,nie będzie przejmował się permanentną biegunką,jaką po nich dostanie,to ma szanse pozbyć się parę zbędnych kg

Jagody acai sa bardzo zdrowe ze względu na bogaty skład witamin i minerałów, ale trzeba pamiętać, że one nie odchudzają, a jedynie pomagając schudnąć nie ma żadnych magicznych tabletek na odchudzanie, najlepszy i jedyny sposób to dieta i sport, a jagody to zdrowy i dobry dodatek!

A jak zdobyłaś te tabletki? z tego co czytam to są zakazane w wielu krajach lub sprzedawane na receptę...

ADIPEX to Amfetamina z dodatkami zeby nie bylo ze narkotyk. Zrob sobie test,tak z ciekawosci na cpanie to zobaczysz co Ci wyjdzie.
Jak prowadzisz to uwazaj bo przy dokladniejszym badaniu jak sie cos by stalo,bedziesz pod wplywem.
Chryste wystarczy mniej jesc.
Wazylem w lutym 97kg,teraz 79kg bez amfy.
Wielkie odchudzanie,nalykac sie swinstwa zeby nie jesc.
Jak nie kupisz wiecej Adipexu to co dalej?
Jedzenie popiac kwasem zeby blyskawicznie spalac???
Gratuluje wyborow,bo o rozumie nie wspomne.

[ Ostatnio edytowany przez: Roberto480 06-05-2015 17:38 ]

Zgadzam się
Od siebie dodam,ze warto pić wodę,(ale ,tez zeby nie przesadzic)jeść więcej warzyw i owoców, przede wszystkim warzyw surowych.
Przed śniadaniem szklanka wody i cytrus(nieźle czyszczą na poczatku) jakiś, pomarańcze,grejfruty,ja jadłam tez cytryne.Ogólnie mniej "zapychacza",a więcej warzyw ,salaty,zielska,pestek itp.żadnych słodyczy i innych śmieci.

10kg tak zgubilam w kilka miesiecy.I to nie nie ma być tymczasowa dieta cud tylko sposób żywienia.

Ja nie mieszalam tylko węglowodanów z białkami (opieralam sie na informacjach z ksiazki Dieta rozdzielna )i na mnie dziala,ale to juz każdy sam musi dojść do tego co mu odpowiada.
Może właśnie mimo tego ,ze ktos mniej je,ćwiczy i różne cuda robi,a i tak nie chudnie,to być może powinien zwrócić uwagę nie na to co je i ile tylko w jaki sposób.

Ja np.jadłam gotowane jajko,bez chleba,a do tego miska jakiejś sałatki ze swiezych warzyw i pestek.Przy okazji przekonałam się,ze zielsko jest bardzo syte i zwiększa pragnienie picia wody.

Stąd właśnie moje pytanie, bo wiem co jest w składzie i też mnie zastanawia do czego potrafią się ludzie posunąć żeby zgubić kilogramy. Szkoda zdrowia i pieniędzy.
Wszystkie te cudowne tabletki to tylko suplementy diety, wspomagacze a tak naprawdę jeśli nie zmniejszy się porcji i nie zmieni nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej to można tego łykać tony - i tak nie pomoże. Nie ma cudownego środka. No może operacja zmniejszenia żołądka... ale niektórzy potrafią go rozepchnąć ponownie...

No z odchudzaniem to jest tak, ze jeżeli odpowiednio nie jesz to żaden suplement Ci nie pomoże. Na prawde jest to ciezke do ogarnięcia że sporo osób tego nie wie

Suplement może przyspieszyć spalanie tłuszczu np: spalacz tłuszczu. Ja używam i mi pomaga.

Tylko ostrożnie z tymi suplementami, 20 letnia córka kolegi poszła wyrwać zęba i pojechała na tamten Swiat. Nie powiedziała lekarzom że je spalacze i magnez.
Zwiednuecie mięśni i zatrzymanie akcji serca.

A gdy wspominałem o tym znajomemu lekarzowi w Polsce to mówił że przez te suplementy mają problemy, często nie mogą ratować skutecznie bo co by nie chcieli użyć to jest w konflikcie z suplementami które miłośnik odchudzania i siłowni pakuje w siebie.