Dzisiaj rano 77,4 i 95cm w najszerszym obwodzie.
Śniadanie i Smoothie do pracy łącznie 480kcal. Do obiadu załatwione.
Str 74 z 367 |
|
|---|---|
| radzik77 | Post #1 Ocena: 0 2018-03-19 09:14:02 (7 lat temu) |
 Posty: n/a Konto usunięte |
Dzisiaj rano 77,4 i 95cm w najszerszym obwodzie.
Śniadanie i Smoothie do pracy łącznie 480kcal. Do obiadu załatwione. |
|
|
|
| Adacymru | Post #2 Ocena: 0 2018-03-19 10:43:38 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Musze sie na silowni zwazyc...jak nie zapomne monety do maszyny...ale chcialabym zeby mi kamien spadl z serca, czyli jakies 7kg. Jak zrzuce 5 to bede sobie gratulowac.
Sniadanie - 3 male kromki chleba i pol puszki makreli w sosie pomidorowym, wymieszanej z rzodkiewka i cebula. Ide policzyc kalorie ale cala puszka makreli pisze, ze ma 168 kal czyli calkiem dobre. Herbata ze skrzypu i miety bez cukru to tylko 2 kal. Doloze jablko. PS Wyniki badan krwi i stanu mojej watroby wygladaja ponoc swietnie, mowil mi lekarz w piatek, czyli moj styl zywienia jest dobry. Musze teraz wyregulowac co jesc w jakich porach, ilosciach i zestawach, zeby waga spadla, kondycja sie poprawila, i wyniki nie pogorszyly. Nawet ten nieszczesny cholesterol udalo mi sie zbic powaznie, ale musze sie pilnowac.
Ada
|
|
|
|
| littleflower | Post #3 Ocena: 0 2018-03-19 11:07:51 (7 lat temu) |
 Posty: 7681 
Z nami od: 15-07-2008 Skąd: birmingham |
powodzenia wszystkim
"Take a chance because you never know how absolutely perfect something could turn out to be."
|
|
|
|
| Jurny_Jurek | Post #4 Ocena: 0 2018-03-19 11:17:29 (7 lat temu) |
 Posty: 6620 
Z nami od: 28-06-2016 Skąd: Faggot |
Cytat: 2018-03-19 10:43:38, Adacymru napisał(a): Ide policzyc kalorie ale cala puszka makreli pisze, ze ma 168 kal czyli calkiem dobre. Moze mieć i mało kalorii, niestety często te sosy pomidorowe mają dużo cukru. Wtedy połączenie tłuszczu, białka i cukru (nawet w małych ilościach) daje sygnał do ,,zrobienia trochę tłuszczyku na później''. Lepiej rybkę kupić osobno i sos zrobić samemu. I never thought I’d live in a world where people are so afraid of dying that they stop living..
|
|
|
|
| Melanija | Post #5 Ocena: 0 2018-03-19 11:40:58 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Jak robię coś ze świeżych pomidorów to zawsze dodaję cukier. Ale jedna łyżeczka to chyba nie problem
A wiecie że w tym roku ma być koniec świata, to może lepiej odpuścić sobie ten fitness ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
Ja poważona pomierzona, wcale tak dużo ie ważę, a tłuszczem obrosłam jak chmura pierzasta - dzięki Boss za ten awans Trzech nas w jednym ciele - Anioł, Diabeł i Ja.
|
|
|
|
| |
|
| littleflower | Post #6 Ocena: 0 2018-03-19 12:06:14 (7 lat temu) |
Posty: 7681
Z nami od: 15-07-2008 Skąd: birmingham |
ja sobie nowe pomiary zrobie dzis po pracy jak bede miala szanse - ostatnie mam z przed dwoch tyg
"Take a chance because you never know how absolutely perfect something could turn out to be."
|
|
|
|
| gosian | Post #7 Ocena: 0 2018-03-19 12:59:55 (7 lat temu) |
 Posty: 9930
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Czy to dobre rozwiązanie? ?
Kolacja ok 6 a po 9 szklanka smoothie (kupiony) np po rowerku? Oczywiście biorąc pod uwagę, że nie idzie się od razu do łóżka tylko za kilka godzin. Dzisiaj z ciekawości obliczyłam sobie moje śniadanie. .od kilku lat mam takie samo. 2-3 łyżki płatków owsianych, ok pół filiżanki płatków benefit i mleko 2% i wyszło mi 300 kalorii. ..to chyba jest ok.,. Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| cris82 | Post #8 Ocena: 0 2018-03-19 13:06:19 (7 lat temu) |
 Posty: 10563
Z nami od: 16-11-2014 Skąd: . |
Cytat: 2018-03-19 11:40:58, Melanija napisał(a): Jak robię coś ze świeżych pomidorów to zawsze dodaję cukier. Ale jedna łyżeczka to chyba nie problem
A wiecie że w tym roku ma być koniec świata, to może lepiej odpuścić sobie ten fitness
Ja poważona pomierzona, wcale tak dużo ie ważę, a tłuszczem obrosłam jak chmura pierzasta - dzięki Boss za ten awans
moze warto zamiast cukru dodawac lyzke miodu? to chyba ma sens co ? byloby zdrowiej mi dziewczyna zrobila jakiegos ala szejka z jablek pomaranczy i szpinaku mialem wypic dzisiaj rano do tego banan ale po 2 lykach jakos stracilem wene i na szybko zrobilem kromke z maslem orzechowym ja teraz pije duzo wody z sola bo mi niebieskie ucho razem z jurkiem zrobili pranie mozgu wiec nie licze na jakis wielki spadek wagi bo przeciez sol zatrzymuje wode w organizmie ale zwiekszylem ilosc pompek do 150 i chodze z osem na spacery moze warto sie tez pomodlic o atletyczna sylwetke? na pewno nie zaszkodzi hmm? gosian no niby nie duzo ale czy zdrowo? wiesz ze "krowie mleko" jest dla cielakow ludzie nie powinni go pic [ Ostatnio edytowany przez: cris82 19-03-2018 13:09 ] |
|
|
|
| gosian | Post #9 Ocena: 0 2018-03-19 13:16:27 (7 lat temu) |
Posty: 9930
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
No niby tak, ale ciężko mi jest zrezygnować i przerzucić się np na orzechowe bo sojowe to już w ogóle nie dla mnie. ..próbowałam. ..
Mam koleżankę, która właśnie zrezygnowała całkowicie z nabiału. ..dla mnie zbyt duże poświęcenie. Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| Melanija | Post #10 Ocena: 0 2018-03-19 13:25:36 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Pomidorowa z miodem? hmmmm eeeggggghhhrrr.
Dla mnie nabiał może w zasadzie nie istnieć, jedynie to uwielbiam różne sery żółte, ale już od piątku nie tknęłam ani plasterka. Ja to w ogóle mam sceptyczny stosunek do wszelkiego rodzaju diet i głodówek, przecież kiedyś w końcu trzeba znowu jeść normalnie i co? i JO JO! do kwadratu! ... ale nie ma co się martwić na zapas, na razie czekam do środy na mój fitness, w piątek basen i tak przez 5 tyg. zobaczymy ;- ) Trzech nas w jednym ciele - Anioł, Diabeł i Ja.
|
|
|
|
Wczytuję dane...