Str 47 z 367 |
|
|---|---|
Post #1 Ocena: 0 2015-10-05 13:53:30 (10 lat temu) |
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| zuczek2246 | Post #2 Ocena: 0 2015-10-05 20:08:10 (10 lat temu) |
Posty: 1422 
Z nami od: 24-07-2015 Skąd: City |
Ja w marcu 100 kg ważyłem ,ale po 2-3 miesiącach nie picia piwa i w ogóle alkoholu waga spadła do 90-92 .Kilka miesięcy waga trzyma się ,ale chcę do 85 zjechać ,ale najgorzej jest wieczorami po pracy przyjezdzając do domu o 18 jem obiad i jak Pasibrzuch jeść się chce ,ale ograniczyłem trochę . Powolutku i w dół z wagą
[ Ostatnio edytowany przez: zuczek2246 05-10-2015 20:09 ] |
|
|
|
| ryba1990 | Post #3 Ocena: 0 2015-10-05 23:38:42 (10 lat temu) |
Posty: 83
Z nami od: 06-11-2013 Skąd: Leicester |
Dodam też coś od siebie, jeśli ktokolwiek chce zrzucić wage ,musicie wziasc pod uwagę to ,że trzeba zmienić tryb obecnego spożycia , na tryb zdrowszy, ograniczyć słodką wode,słodycze,białe pieczywo, wędliny,kiełbasy itp itd... wymieniać moge w nieskończoność , nic wam to nie da,że zaczniecie nie jadać po 18 ... bo tak naprawde nie liczy się to co ty nie zjesz,tylko ile kalori dostarczysz organizmowi w ciągu dnia. Każdy z nas jest inny i każdy ma inne dzienne zapotrzebowanie kaloryczności ... jedni mają 1500kcal/dzień a drudzy 2500kcal/dzień.Prawidłową drogą do schudnięcia jest jedzenie w ciągu dnia mniej niż nasz organizm potrzebuje.Możesz jeść 6 posiłków dziennie co 3-4 godz , jak i zarówno 3 posiłki co 6 godzin.Ważne jest to ,co znajduje się na tależu i jaką ma kaloryczność. Musicie przestawić swój organizm tak , by wiedział ,co jest dla niego dobre ,a co nie ... do wszystkiego idzie się przyzwyczaić , tak samo możecie przyzwyczaić organizm do lepszego odżywiania.efekt jest gwarantowany ! wystarczy trochę pozmieniać swój jadłospis. Nikt nie musi się głodzić,bo to nic nie da.Jest naprawde wiele alternatyw zdrowszych ,które należy pozmieniać w naszych codziennych dietach.Jeśli ktoś potrzebuje pomocy,chętnie jej udziele ,jak i innych informacji,ale prosze pisać na pw. Życzę wszystkim powodzenia ! i wytrwałości w dążeniu do celu !
|
|
|
|
| Lampard86 | Post #4 Ocena: 0 2015-10-28 11:45:37 (10 lat temu) |
Posty: 27
Z nami od: 28-10-2015 Skąd: Londyn |
ryba1990 100% racji.
Ja np jem 5 posiłków, ostatni nawet zjadam 0 21:30 i waga mi leci w dół. Każdy organizm jest inny, trzeba wyliczyć zapotrzebowanie KCAL z Węglowodanów,Białka i Tłuszczy.Bez tego ani rusz.Do każdego posiłku warzywa, między czasie owoce.Sen 7-8 godzin i efekty przyjdą same, i nie ma sensu się głodzić i sobie wpajać że po 18 już nie zjem, to jest nie prawda niestety bo tak większość ludzi myśli i jest w wielkim błędzie. Nie chce też wymieniać jakie produktu powinny się pojawić w takiej diecie bo to już sami jak ktoś ma chęci i chce to się nauczy.Bo na prawdę można zjeść tanio,zdrowo i smacznie i dobrze wyglądać. |
|
|
|
Post #5 Ocena: 0 2015-11-15 07:10:09 (10 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| |
|
| gryfelel | Post #6 Ocena: 0 2015-11-19 20:27:55 (10 lat temu) |
Posty: 1
Konto zablokowane Z nami od: 19-11-2015 Skąd: Kraków |
Kup sobie pas neoprynowy i biegaj rankiem, chodz na silownie i stosuj malo tluszczowa diete
|
|
|
|
| KalinaK | Post #7 Ocena: 0 2015-11-27 15:57:16 (10 lat temu) |
Posty: 11 
Z nami od: 27-11-2015 Skąd: Skipton |
Ja polecam dietę Dukana, w google znajdziesz dużo info o tym, jadłospisy, przepisy na dania itp. Dzięki tej diecie zgubiłam 10kg w 3 miesiące. Nie jest to dieta dla każdego, ale warto spróbować.
Pozdrawiam i życzę powodzenia! |
|
|
|
Post #8 Ocena: 0 2016-01-11 11:32:11 (10 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| pantiktak | Post #9 Ocena: 0 2016-01-11 12:18:22 (10 lat temu) |
Posty: 582
Z nami od: 15-11-2010 Skąd: Southampton |
a ja to bym chciał z 10 kg przybrać bo jak stoję z chłopami to czuje się jak dzieciak, 170 cm i 60 kg ehh tylko 10 i nie na brzuchu
|
|
|
|
Post #10 Ocena: 0 2016-01-11 15:16:15 (10 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Wczytuję dane...