Str 42 z 367 |
|
|---|---|
Post #1 Ocena: 0 2012-06-21 21:43:14 (13 lat temu) |
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| marlenka28 | Post #2 Ocena: 0 2012-06-21 22:01:34 (13 lat temu) |
 Posty: 508 
Z nami od: 22-06-2009 Skąd: m-r |
wiekiem to my podobne
![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
jestem na diecie warzywno-owocowej,jem do oporu jak osiagne cel, to postaram sie powoli wprowadzac inne produkty organizm nie jest na oszczedzaniu, wiec moze uda sie wyjsc bez efektu jojo od miesiaca nie tknelam słodyczy , a to moja zmora no i whisky
|
|
|
|
| aneczkaz1 | Post #3 Ocena: 0 2012-06-21 22:05:17 (13 lat temu) |
 Posty: 203
Z nami od: 14-12-2010 Skąd: manchester |
No ja tez troche zmodyfikowalam diete. Jem mniej, 5 posilkow i staram sie jesc regularnie. Na poczatku stosowalam diete 500 kcal, ale bylam taka zmeczona, ze masakra. A teraz zwiekszylam do okolo 1200-1300 i codziennie trening aerobowy od 30 do 40 min i czuje sie swietnie. Odstawilam proste wegle i wszelakie slodycze i waga leci w dol i 5 kg spadlo w 2 tyg. Wiem, ze to dosc sporo ale moje BMI bylo dobrze powyzej 30.
No i zdalam soebie sprawe, ze najbardziej utuczylam sie na podjadaniu. Nawet nie wiecie ile jedzenia teraz sie marnuje, bo po prostu nie nauczylam sie kupowac mniej :D Jutro ide kupic spodnie o rozmiar MNIEJSZE  bo mi doslownie spadaja z pupy te, w ktorych pracuje.
Mam cicha nadzieje, ze do urodzin, w grudniu, bede nosila rozmiar 14 :D, czyli taki jak 7 lat temu :D Jestem breastmate. :D
|
|
|
|
| marlenka28 | Post #4 Ocena: 0 2012-06-21 22:09:48 (13 lat temu) |
Posty: 508
Z nami od: 22-06-2009 Skąd: m-r |
ja to len straszny jestem i wszystkie cwiczenia koncza sie u mnie po tygodniu
jedyny ruch to spacer z psem i po sklepach, reszta to dupa wozona samochodem
podziwiam i zazdroszcze osobom, ktore mają zapał do treningów ja nie potrafie sie do tego zmusic i zmotywowac |
|
|
|
Post #5 Ocena: 0 2012-06-21 22:17:17 (13 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| |
|
Post #6 Ocena: 0 2012-06-21 22:19:57 (13 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Post #7 Ocena: 0 2012-06-22 12:04:03 (13 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| marklar666 | Post #8 Ocena: 0 2012-06-22 12:19:18 (13 lat temu) |
 Posty: 1225 
Z nami od: 20-03-2008 Skąd: London |
co do grama tak wszystko odmierzasz?
|
|
|
|
Post #9 Ocena: 0 2012-06-22 12:20:21 (13 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| wielbicielka | Post #10 Ocena: 0 2012-06-22 12:31:43 (13 lat temu) |
 Posty: 12625
Z nami od: 29-04-2011 Skąd: Londyn |
Nuska a jak tak bardzo prosze o kilka takich zestawow, tylko niecierpie oliwek i raczej mleka nie powinnam miec w jadlospisie ale jogurty sa oki
[ Ostatnio edytowany przez: wielbicielka 22-06-2012 12:32 ] |
|
|
|
Wczytuję dane...