Str 332 z 367 |
odpowiedz | nowy temat | Regulamin |
|---|
| keramczak |
Post #1 Ocena: 0 2021-07-18 21:08:14 (4 lata temu) |
 Posty: 5983 
Z nami od: 09-02-2010 Skąd: U.K |
Cytat:
2021-07-12 13:31:25, dominikana36 napisał(a):
No to ja bym zaczela od zamiany wegli na bialko po treningu. Jestes glodna- ok no puszka tunczyka z wody to 100kcal- zostaje Ci 200 na dodatki i posilek gotowy ( tylko nie chleb oczywiscie). Na prawde sporo jedzenia zmiescisz. Podobnie 2 jajka- 150 kcal, 150 w zapasie, mozna jajecznice zrobic. Mozesz tez ugrillowac piers z kurczaka I zjesc z ogorkiem czy salata lodowa. Owsianka I pieczywo z chudnieciem w parze nie ida niestety.
Czyli od owsianki lepsze płatki śniadaniowe? #MajsterNaStulecie
|
|
 
|
 
|
|
|
|
| galadriel |
Post #2 Ocena: 0 2021-07-18 21:41:38 (4 lata temu) |
 Posty: 15907 
Z nami od: 29-01-2009 Skąd: Lothlorien |
Co jecie w taka pogode?
u mnei rano jogurt z jagodami,
potem dwa jajka z majonezem, litr soku pomaranczowego
salatka z salaty, pomidorami i rzodkiewki
2 kawaly arbuza,
pol grejfruta,
1,5 lt wody
hektolirty herbat roznych i kawy w miedzyczase,
plus jakies batoniki i czipsy dla podrasowania kalorii throughout the day,
na koniec szklana kefiru.
W tygodniu bedzie podobnie, tylko zamiast batonikow i czipsow bedzie skiba chleba z serem a na obiad np 2-3 ziemniaki z koperkiem. Carbs musza byc, dla mozgu chocby  Magowie byli ludźmi cywilizowanymi, o wysokiej kulturze i wykształceniu. Kiedy mimowolnie stali się rozbitkami na bezludnej wyspie, natychmiast zrozumieli, że najważniejszą rzeczą jest zrzucenie na kogoś winy.
Ostatni Kontynent, Terry Pratchett
|
|
|
|
|
| radzik77 |
Post #3 Ocena: 0 2021-07-18 21:57:50 (4 lata temu) |
 Posty: n/a
Konto usunięte |
Ale mi bęben wylazł ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
|
|
|
|
|
| galadriel |
Post #4 Ocena: 0 2021-07-18 22:08:20 (4 lata temu) |
Posty: 15907
Z nami od: 29-01-2009 Skąd: Lothlorien |
Piwem zes sie opil @radzilk? ; )
@keramczak, wszyscy moi znajomi kulturysci uwielbiaja owsiane, ale nie wiem czy przed zawodami tez ja jedza.
Platy sa fortyfikowane zelazem i witaminami z grupy B chyba ale tez cukru maja ponoc duzo, wiec nie wiem co gorsze, naturalna owsianka z glutenem czy platy z cukrem.
Najzdrowiej chyba byloby truskawy i jablko. Tak jak kiedys, w czasach hunters- gatherers, wtedy to zgrabni ludzie byli, same miesnie. Tylko chyba do 30 tki wtedy gora zyli... [ Ostatnio edytowany przez: galadriel 18-07-2021 22:09 ] Magowie byli ludźmi cywilizowanymi, o wysokiej kulturze i wykształceniu. Kiedy mimowolnie stali się rozbitkami na bezludnej wyspie, natychmiast zrozumieli, że najważniejszą rzeczą jest zrzucenie na kogoś winy.
Ostatni Kontynent, Terry Pratchett
|
|
|
|
|
| jolantina |
Post #5 Ocena: 0 2021-07-21 18:48:52 (4 lata temu) |
 Posty: 3964
Z nami od: 17-11-2008 Skąd: Hogwart |
 Diabla oszukac nie grzech
|
|
|
|
|
| |
| jolantina |
Post #6 Ocena: 0 2021-07-25 09:46:33 (4 lata temu) |
Posty: 3964
Z nami od: 17-11-2008 Skąd: Hogwart |
Ponieważ przez ostatnie 2 tygodnie, ups, przepraszam, 2 lata siedzenia na tyłku ten wziął i urósł dużo za dużo. Pominę co na mnie mnie podziałało, aż w końcu trafiam na cos co pomogło mi zrzucić przez 3 miesiące 7 kg. była to kawa z tłuszczem kokosowym, cynamonem i imbirem, pita zamiast śniadania. Nie powiem, kilka pierwszych dni było ciężkich, aby organizm przyzwyczaił się do tego - pominę milczeniem na czym to polegało - ale dało się przeżyć.
Przez okres wakacyjny wracam do normalnych sniadan wiec efekt jojo murowany, ale trudno, biore to na klatę. kawa kuloodpornaDiabla oszukac nie grzech
|
|
|
|
|
| gosian |
Post #7 Ocena: 0 2021-07-25 10:23:53 (4 lata temu) |
 Posty: 9928
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Nie da rady u mnie jolantina z taką kawą. Od samego czytania robi mi się słabo  na śniadanie owsianke zjedz, może nie będzie efektu jojo
Waga u mnie stoi.. Nie wiem o co chodzi Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
|
| jolantina |
Post #8 Ocena: 0 2021-07-25 10:27:01 (4 lata temu) |
Posty: 3964
Z nami od: 17-11-2008 Skąd: Hogwart |
teraz wakacje czyli okres naleśniczków placuszków rogalików i innych rozpustnych śniadań. Owsianka poczeka  . Diabla oszukac nie grzech
|
|
|
|
|
| Wembley27 |
Post #9 Ocena: 0 2021-07-25 10:40:05 (4 lata temu) |
Posty: n/a
Konto usunięte |
Moja przyjaciółka która chodzi na silownie
I jakoś chudzinka się trzyma
Mówi że ona je tylko proteiny
Nie ruszą węglowodanów ...
Namówiłam ja na kawałek ciasta owocowego ( Ale pol roku marudziłam )
To starczy jej na całe życie juz ...
Bo slodyczy nie je
|
|
|
|
|
| galadriel |
Post #10 Ocena: 0 2021-07-25 10:51:12 (4 lata temu) |
Posty: 15907
Z nami od: 29-01-2009 Skąd: Lothlorien |
@Jola... to jest ciekawe o tej kawie, zwlaszcza jak ktos i tak ma czas tyko kawe wypic z rana, a potrzeba paliwa dla mozgu, skoro te tluszcze moga zastapic wegle, w dodatku nie trzeba nic jesc, wystarczy pic to w sumie brzmi swietnie.
Ale nie wiedzialam tej kawy w zadnej Coscie adni Star/ Pret a ... otwartej rano zeby sie zaopatrzyc w drodze do pracy. Magowie byli ludźmi cywilizowanymi, o wysokiej kulturze i wykształceniu. Kiedy mimowolnie stali się rozbitkami na bezludnej wyspie, natychmiast zrozumieli, że najważniejszą rzeczą jest zrzucenie na kogoś winy.
Ostatni Kontynent, Terry Pratchett
|
|
|
|
|
Wczytuję dane...