Na pewno spróbuję, dziękuję, bo muszę coś zmienić, żeby jakieś efekty były..
Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
Str 331 z 367 |
|
|---|---|
| gosian | Post #1 Ocena: 0 2021-07-12 13:14:23 (4 lata temu) |
 Posty: 9928 
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Chodzi o to, że ja po każdym wysiłku fizycznym czuję głód.. Musi to być coś, co da mi przetrwać zanim pójdę spać.
Na pewno spróbuję, dziękuję, bo muszę coś zmienić, żeby jakieś efekty były.. Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| dominikana36 | Post #2 Ocena: 0 2021-07-12 13:31:25 (4 lata temu) |
 Posty: 3451
Z nami od: 21-03-2016 Skąd: Quinton |
No to ja bym zaczela od zamiany wegli na bialko po treningu. Jestes glodna- ok no puszka tunczyka z wody to 100kcal- zostaje Ci 200 na dodatki i posilek gotowy ( tylko nie chleb oczywiscie). Na prawde sporo jedzenia zmiescisz. Podobnie 2 jajka- 150 kcal, 150 w zapasie, mozna jajecznice zrobic. Mozesz tez ugrillowac piers z kurczaka I zjesc z ogorkiem czy salata lodowa. Owsianka I pieczywo z chudnieciem w parze nie ida niestety.
|
|
|
|
| cris82 | Post #3 Ocena: 0 2021-07-12 13:41:31 (4 lata temu) |
 Posty: 10563 
Z nami od: 16-11-2014 Skąd: . |
chcielibysmy szybko gubic tluszcz niestety to niemozliwe
zauwazylem ze wystarczy przestac jesc slodkie jak sie ciwiczy regularnie i jesc normalne rzeczy to naprawde trzeba sporo jesc zeby utrzymac porzadana wage dlatego bawia mnie te rady typu TYLKO NIE JEDZ CHLEBA ! ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
to jest proces dlugi nie trwa z dnia na dzien mozna jesc wszystko pod warunkiem ze jest ruch a najlepiej cwiczenia silowe rozumiem nie jedz chipsow nie obrzeraj sie frytkami nie pij coli ale serio NIE MOZN JESC CHLEBA?  [ Ostatnio edytowany przez: cris82 12-07-2021 13:44 ] |
|
|
|
| gosian | Post #4 Ocena: 0 2021-07-12 13:42:42 (4 lata temu) |
Posty: 9928
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Jajko oczywiście bez majonezu?
tak tylko się pytam
Coś pokombinuje i zobaczymy rezultat za tydzień na ważeniu.. Chyba bardziej pójdę w kierunku kurczaka z surówką, bo sam tuńczyk to nie za bardzo a za jajkiem nie przepadam. Bardzo rzadko je jem. Cris, każdy jest inny i w innym wieku. Kiedyś mi też wystarczyło odrzucić słodkie... Na każdego działa coś innego. 3 lata temu poszło mi w miarę szybko stracić wagę, teraz już tak lekko nie mam.. Dziennie robię 10-12 km, plus rowerek i efekt mizerny. Jak widać metoda sprzed kilku lat już nie działa, muszę spróbować coś innego. [ Ostatnio edytowany przez: gosian 12-07-2021 13:46 ] Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| cris82 | Post #5 Ocena: 0 2021-07-12 14:06:01 (4 lata temu) |
Posty: 10563
Z nami od: 16-11-2014 Skąd: . |
no niby tak
chociaz kardio jest slabe na odchudzanie podobno zbedne kalorie spala sie po pierwszych 30minutach treningu czyli po tym rowerku powinnas robic pompki podnosci cizarki itp |
|
|
|
| |
|
| gosian | Post #6 Ocena: 0 2021-07-12 14:08:07 (4 lata temu) |
Posty: 9928
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Ja jeżdżę najmniej godzinę, czasami 1.5 w zależności co leci w TV
 Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| Wembley27 | Post #7 Ocena: 0 2021-07-12 14:14:57 (4 lata temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Ja dopiero u siebie widze jakieś efekty po 3 miesiącach
A jak przychodzą te gorsze dni dla kobiety to zawsze mam 1 kilo na plusie Czuje się jak balon |
|
|
|
| dominikana36 | Post #8 Ocena: 0 2021-07-12 15:01:10 (4 lata temu) |
Posty: 3451
Z nami od: 21-03-2016 Skąd: Quinton |
Cytat: 2021-07-12 14:06:01, cris82 napisał(a): no niby tak chociaz kardio jest slabe na odchudzanie podobno zbedne kalorie spala sie po pierwszych 30minutach treningu czyli po tym rowerku powinnas robic pompki podnosci cizarki itp Tu sa dwie szkoly i najskuteczniejszy trening spalania tluszczu czyli HIIT przeczy teorii o rozpoczeciu redukcji tkanki tluszczowej dopiero po 30 min… ale prawda jest, ze wykonywanie cwiczen aerobowych w wolnym, tym samym tempie, nawet godzinami, nie jest skuteczne na dluzsza mete jesli chodzi o utrate wagi. |
|
|
|
| sqlserver | Post #9 Ocena: 0 2021-07-12 15:32:00 (4 lata temu) |
 Posty: 4355
Konto zablokowane Z nami od: 07-01-2019 Skąd: yorkshire |
Ja w tym temacie
Żona z lidla przywiozła taka gotowa golonkę, ponoć polską Rewelacja, niestety dziś już na siłkę nie pójdę bo zimne piwa bardzo pasowały do tej kompozycji moje wpisy to artystyczny performance, dyskutując wyrażasz zgodę na udział
w happeningu, który po przez użycie nadużycia ma skłonić do myślenia
artysta nie ponosi odpowiedzialności za nadinterpretacje głoszonych tez
|
|
|
|
| gosian | Post #10 Ocena: 0 2021-07-12 16:14:30 (4 lata temu) |
Posty: 9928
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
A kysz mi z tą golonką. Chociaż sama nie wiem czy bardziej mam ochotę na Golonkę czy na to zimne piwo
Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
Wczytuję dane...