Str 327 z 367 |
|
|---|---|
| ruuuda | Post #1 Ocena: 0 2021-07-04 22:06:46 (4 lata temu) |
 Posty: 2349 
Z nami od: 05-02-2013 Skąd: brak |
Od jutra rana prosze o raporty cwiczen ! niema to tamto !!! Czas ruszyc nasze tyleczki
![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]") niema podjadania , alkoholu , byle czego na szybko !
Rano kiedy otworzymy nasze piekne oczka lekko sie przeciagamy i pomalu z chodzimy z lozka i robimy sklony i przysiady , lekkie sniadanie i do pracy . To napoczatek , potem wazymy sie i zaczynamy grupowe chudniecie Korzystaj z dnia. Jutro jeszcze dniem nie jest.
|
|
|
|
| gosian | Post #2 Ocena: 0 2021-07-04 22:08:36 (4 lata temu) |
 Posty: 9928
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Panna, z tą anemia to u mnie dziwna sprawa bo ogólnie ja jem dużo owoców codziennie. Warzyw może mniej, ale też codziennie jakieś są. Może już tak mam, że na stare lata organizm ciężko przyswaja witaminy?
Ruda, u mnie poranek wygląda inaczej. 8 alarmów, potem jak otwieram moje zaspane oczy to zrywam się w te pędy z łóżka i lecę budzić dzieci i śniadanie robić
Na śniadanie jem zawsze owsianke (pomijam ten okropny błąd gdzie były tosty z dżemem i kawa) z małą garścią płatków K... Ćwiczenia to u mnie wchodzą w grę tylko i wyłącznie wieczorem. Rano nikt mnie do tego nie zmusi  [ Ostatnio edytowany przez: gosian 04-07-2021 22:14 ] Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| Maat17 | Post #3 Ocena: 0 2021-07-04 22:10:03 (4 lata temu) |
 Posty: 6849
Z nami od: 18-02-2021 Skąd: New Kingdom |
Ja kuleje z bieganiem.... nie dam rady. Po kilku sekundach jak puls ponad 130 to mi slabo. Kilka sekund I musze zwolnic. Probowalam I na tym sie skonczylo.
Dzis niby wedlug zegarka 15 mil. Waga ani deczko mniej😕 Wczoraj 17, przed wczoraj 13, przed przed wczoraj 12, przed przed przed wczoraj 13, przed przed przed przed wczoraj 10, pozniej 11,14,12,12,13,12,10,7,13,13,18..... 😕😕😕 |
|
|
|
| keramczak | Post #4 Ocena: 0 2021-07-04 22:11:19 (4 lata temu) |
 Posty: 5983 
Z nami od: 09-02-2010 Skąd: U.K |
Proponuje taki :
Oliwa z oliwek Ocet winny Może być miód dla polepszenia smaku…. #MajsterNaStulecie
|
|
|
|
| sqlserver | Post #5 Ocena: 0 2021-07-04 22:16:22 (4 lata temu) |
 Posty: 4355
Konto zablokowane Z nami od: 07-01-2019 Skąd: yorkshire |
Cytat: 2021-07-04 21:01:07, Wembley27 napisał(a): Cris Mniej piwa Mniej chipsów A odrazu lepiej się poczujesz A jak sobie dajesz rade bez kobiet w domu ? chyba nie specjalnie jak ludzi po klatkach podsłuchuje
ja do sałatek używam lidlowy sos honey and mustard dressing moje wpisy to artystyczny performance, dyskutując wyrażasz zgodę na udział
w happeningu, który po przez użycie nadużycia ma skłonić do myślenia
artysta nie ponosi odpowiedzialności za nadinterpretacje głoszonych tez
|
|
|
|
| |
|
| gosian | Post #6 Ocena: 0 2021-07-04 22:16:38 (4 lata temu) |
Posty: 9928
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Maat a próbowałaś kiedyś policzyć ile zjadasz kalorii?? Może tu jest problem.
Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| Maat17 | Post #7 Ocena: 0 2021-07-04 22:21:46 (4 lata temu) |
Posty: 6849
Z nami od: 18-02-2021 Skąd: New Kingdom |
Gosian anemi mozna sie nabawic nie tylko poprzez diete, rowniez po poronieniu, po wypadku, gdzie organizm stracil duzo krwi, w okresie przekwitania, gdy sa obfite miesiaczki.
Anemia to stan, gdzie czerwonych krwinek ubylo wiecej niz organizm mogl naprodukowac I jest niedobor. Ja raczej wiecej niz 1500 nie jem, ale liczyc nie licze. Dla Crisa dolanczam zdjecie. Te polskie mieszam ze smietana 18%, bo ja ani octu ani oleju nie jadam z salatka. 
 [ Ostatnio edytowany przez: Maat17 04-07-2021 22:35 ] |
|
|
|
| ZlotaPerla1 | Post #8 Ocena: 0 2021-07-05 08:05:37 (4 lata temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Cytat: 2021-07-04 22:06:46, ruuuda napisał(a): Od jutra rana prosze o raporty cwiczen ! niema to tamto !!! Czas ruszyc nasze tyleczki niema podjadania , alkoholu , byle czego na szybko !
Rano kiedy otworzymy nasze piekne oczka lekko sie przeciagamy i pomalu z chodzimy z lozka i robimy sklony i przysiady , lekkie sniadanie i do pracy . To napoczatek , potem wazymy sie i zaczynamy grupowe chudniecie
Ruda, to jest mega! mega proste! wstać, poćwiczyć i tra la, z głowy
Dzień pierwszy raport: Obudziłam się przed budzikiem około pół godziny (no dobre 45 min  ) zdążyłam przeczytać ten post więc wzięłam się za siebie!
Z jednego boku na drugi, z drugiego boku na 1, z 1 na plecy z pleców na brzuch ... i budzik zadzwonił Trzech nas w jednym ciele: Anioł, Diabeł i JA
|
|
|
|
| Wembley27 | Post #9 Ocena: 0 2021-07-05 08:49:32 (4 lata temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Moj
Raport ćwiczeń Wstać rano sniadanie Isc do pracy 40 minut Pracowac 8 (czasami 11) godzin fizycznie Juz spalam kalorie Wracać z pracy 40 minut ... Jak lokomotywa ociężała... I już nie mam siły Isc na basen plywac 40 minut Spalić 200 kalorii To w ciągu dnia wynosi około 500-700 kalorii Jak ja chce sześciopak To do 60 tego nie zrobię Bo musiałabym schudnac 10 kilo do 50kg. I chodzic na silowinie A tego na basenie nie wyrzeźbię |
|
|
|
| ruuuda | Post #10 Ocena: 0 2021-07-05 10:25:13 (4 lata temu) |
Posty: 2349
Z nami od: 05-02-2013 Skąd: brak |
Brawo Wy
....no ciezko bedzie , ....ale nikt za mnie tego niezrobi  musze sama to ogarnac . Juz mam plan a to duzo 
dzien 1 wstalam i zrobilam pare sklonow i rozciagniecie , sniadanie lekkie
A jutro zwiekszam sobie "dawke" , maz obiecal ze tez zacznie razem ze mna cwiczyc . Tego chyba mi brakowala , niemialam wsparcia na tyle abym to sama zrobila . Korzystaj z dnia. Jutro jeszcze dniem nie jest.
|
|
|
|
Wczytuję dane...