Postów: 3645 |
|
|---|---|
| joanna21110 | Post #1 Ocena: 0 2012-05-18 06:37:49 (12 lat temu) |
 Posty: 40 
Z nami od: 21-09-2009 Skąd: ruabon |
hej. mam spora nadwage , przy wzroscie 163 waze 86 kilo, bardzo zle sie z tym czuje, wazylam jeszcze wiecej bo az 96 , schudlam 10 kilo ale brakuje mi motywacji do dalszej walki. pomozcie mi sie zmotywowac
|
|
|
|
| zuza11 | Post #2 Ocena: 0 2012-05-18 08:45:57 (12 lat temu) |
 Posty: 2467
Z nami od: 15-03-2012 Skąd: South Yorkshire |
My kobitki często musimy wybierać:albo du...,albo gęba!Chuda d...,pomarszczona twarz
 Im jesteśmy starsze,tym gorzej:-Y
|
|
|
|
| Nie_z_tej_bajki | Post #3 Ocena: 0 2012-05-18 08:48:50 (12 lat temu) |
 Posty: 7186
Z nami od: 23-08-2010 Skąd: Tam, gdzie pachnie kawą ;-) |
Najlepsza motywacja jest wykupienie karnetu na silownie, basen, saune itd - caly pakiet.
Jak zobaczysz, ze z Twojego konta co m-c schodzi 40 albo wiecej funtow, to chocby nie wiem co, a chodzic tam bedziesz  .Nie myśl o szczęściu. Nie przyjdzie - nie zrobi Ci zawodu.... Przyjdzie - zrobi niespodziankę :D.
W życiu niczego nie żałuj! Po prostu Carpe Diem!!!
 |
|
|
|
| marklar666 | Post #4 Ocena: 0 2012-05-18 08:53:27 (12 lat temu) |
 Posty: 1225 
Z nami od: 20-03-2008 Skąd: London |
Kup sobie sukienkę za £500 o kilka numerów za małą
 . Jesli piec stow to dla ciebie grosze to dodaj jeszcze 0.
Zacznij sie ruszac, bo jesli swoja strategie oparlas tylko na dietach to sie nie dziwie ze ci sie nie chce. Ja walcze z 10kg nadwagi, ale wszelkie diety odrzucilem od razu. Za duzo przyjemnosci mam z jedzenia pierogow i pizzy, szkoda zycia .
Od 2 miesiecy biegam co 2-3 dni. Na razie bez rezultatow na wadze, bo dopiero sie rozkrecam jesli chodzi o kondycje. Jak dojde do etapu kiedy bede mogl biec bez przerwy przez pol godziny to, mam nadzieje, zaczne spalac nadwyzki. Najwazniejsze, ze zajebiscie spodobalo mi sie samo bieganie! |
|
|
|
| mlody_leszczyk | Post #5 Ocena: 0 2012-05-18 08:53:38 (12 lat temu) |
 Posty: 1460
Z nami od: 03-06-2010 Skąd: Luton |
Ja bym zastosowal diete JP. To tak na sam poczatek.
|
|
|
|
| |
|
| jolantina | Post #6 Ocena: 0 2012-05-18 09:14:41 (12 lat temu) |
 Posty: 3819
Z nami od: 17-11-2008 Skąd: Hogwart |
To, że schudłaś też jest dobrą motywacją, mogłaś 10 to możesz i jeszcze 20. Wiem, że to trudne, też się borykam z paroma kilami nad, ale wina jest moja, choćby taka że zamiast poćwiczyć brzuch ćwiczę paluchy na klawiaturze.
Jeszcze kilka lat temu pochłaniałam ilości jedzenia wystarczające dla małej grupy przedszkolnej, wyglądając jak zapałka, teraz jem dużo mniej, a ważę dużo więcej. Ale takie prawa wieku, a raczej minusy. |
|
|
|
| emilia1979146 | Post #7 Ocena: 0 2012-05-18 09:23:42 (12 lat temu) |
 Posty: 512
Z nami od: 10-01-2011 Skąd: village |
heh moja sasiadka 175wzrost 85 waga... Wciaz sie odchudzala i ..nic
Wiec zatrtudnila sie przy roznoszeniu ulotek 3 godz dziennie jak dzieci byly w szkole. Schudla w pierwszym miesiacu 7 kg bez wyrzeczen zywieniowych. 3 godz chodzenia z ulotkami i teraz pol roku poziej wazy 70kg |
|
|
|
| sowas | Post #8 Ocena: 0 2012-05-18 09:36:18 (12 lat temu) |
Posty: 71 Z nami od: 01-01-1970 |
Z takich poważnych pomysłów to ten z karnetem jest bardzo dobry. Możesz również podzielić się swoimi osiągami na FB wydaje się to głupie ale działa. jeżeli masz telefon z androidem lub i Phone to są aplikacje gdzie zapisujesz swój dzienny trening łącznie z mapą jeżeli biegasz na zewnątrz. Jeżeli nie masz dostępu to możesz zrobić sobie katalog gdzie umieścisz swoje obecne zdjęcie (z podpisem ile chcesz zrzucić) i co miesiąc kolejne a komentarze użyć jako dziennik treningów. Wiem że fb dla niektórych osób działa jak płachta na byka ale też i motywuje , szczególnie kiedy okazuje się że cześć z Twoich przyjaciół zaczyna robić to samo. Ale ćwiczenia to nie wszystko ważniejsze jest odpowiednie odżywianie. Regularne częste w małych porcjach.co do diet to nic nie napisze bo się nie znam. Wiem za to że warto zainwestować w mniejsze niż obecne talerze, wtedy ta sama porcja jedzeniawydaje nam się większa niż na dużym talerzu. Warto jeść zupy, "zmiksowane" jedzenie bardziej rozpycha żołądek i dłużej zaspokaja głód. udowodnione! Kolejna sprawa to ten "target" 20 kilo jest ogromny. na pewno poważnie o tym myślisz więc wydaje mi się że byłoby lepiej abyś najpierw ustaliła sobie np 5 kilo w dwa miesiące a potem dopiero kolejne.i oczywiście nie można zapominać o nagrodzie dla sobie po każdym osiągniętym celu.tak jak powyżej ktoś napisał myślę że sukienka o rozmiar lub dwa mniejszy niż obecny będzie idealna.powodzenia.a może ME pozwoli Ci założyć temat tutaj? Taki dzienniczek treningów.z chęcią będę podpatrywał.powodzenia
|
|
|
|
| marklar666 | Post #9 Ocena: 0 2012-05-18 09:48:52 (12 lat temu) |
Posty: 1225
Z nami od: 20-03-2008 Skąd: London |
Najlepsza motywacja jest potrzeba znalezienia tej drugiej polowki
.
|
|
|
|
| zepha1 | Post #10 Ocena: 0 2012-05-18 09:53:43 (12 lat temu) |
 Posty: 211
Z nami od: 10-05-2012 Skąd: ? |
Cytat: 2012-05-18 06:37:49, joanna21110 napisał(a): hej. mam spora nadwage , przy wzroscie 163 waze 86 kilo, bardzo zle sie z tym czuje, wazylam jeszcze wiecej bo az 96 , schudlam 10 kilo ale brakuje mi motywacji do dalszej walki. pomozcie mi sie zmotywowac Zobacz ile osób Cię już motywuje. Dasz radę. Uwierz w siebie . Możemy razem wspólnie coś zrobić. Napisz co robisz i ile razy, co jesz, co pijesz. Ja zaczęłam na crossie ćwiczyć rano po parę minut, piję wodę , nie jem słodyczy, przestałam pić cole, pepsi , zmniejszyłam porcje do jedzenia, nie robie już tłustych sosów, wprowadziłam do menu ryż, ciemny makaron, kaszę. Czuję się lepiej, choć na początku brakowało mi typowego jedzenia "mamusi" ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
U mnie jest 13kg do zgubienia Z jedzeniem jest jak z seksem. To są dwie największe przyjemności w życiu człowieka
|
|
|
|
Wczytuję dane...