Str 7 z 268 |
odpowiedz | nowy temat | Regulamin |
|---|
| reivilo |
Post #1 Ocena: 0 2010-04-12 09:30:17 (15 lat temu) |
 Posty: 2314 
Z nami od: 09-09-2007 Skąd: inąd |
Cytat:
2010-04-11 18:44:26, anielka napisał(a):
Jeszcze mam pytanie.
Znalazlam na jakiejs stronie cos takiego.
Czy rzeczywiscie tak jest??
Bo ja sie tu nastawilam na 10 dni 1 fazy a tu taki kwiatek 
"I FAZA UDERZENIOWA
Aby stracić: mniej niż 5 kg – 1 dzień
mniej niż 10 kg – 3 dni
od 10 do 20 kg – 5 dni
powyżej 20 kg – 7 – 10 dni
chodzi o to ze jesli MASZ DO ZGUBIENIA
5 kilo I faza to 1 dzien
jesli masz do zgubienia do 10 kg - to 3 dni
10-20 - 5 dni
powyzej 20 - 10 dni.
Ktos pisal o ogorku czy plackach otrebowych ZASADA jest taka MOZNA ale JESLI KOMUS ZALEZY NA SPADKU - JAK NAJWIECEJ CZYSTEGO BIALKA!!!!!zarowno w I jak i II fazie w dnach proteinowych. ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
Kolejna sprawa liczcie bialko musi byc 60-80g/dzien a dokladniej nie mniej niz 1g /kg DOCELOWEJ wagi ciala.
A najwiecej bialka ma mieso czy ryby kolo 20 g/100 g a nie jogurty maja pewnie kolo 6-10g . Mieso i ryby maja taka strikture bialka ze nie odczywa sie glodu.
Ludzie myślcie ....to nie boli !!
|
|
 
|
 |
|
|
|
| Kasia_red |
Post #2 Ocena: 0 2010-04-12 09:41:50 (15 lat temu) |
 Posty: 3814
Z nami od: 10-07-2009 Skąd: Londyn |
1g białka na kilogram ciała? Hmmm, to jakiś błąd, bo standardowo, w przeciętnej diecie jemy jakieś 1,2 g/1 kg. A przecież Dukan to dieta baaaaaardzo wysokobiałkowa  Nie wchodź w dyskusję z idiotą, najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a później pokona doświadczeniem
|
|
|
|
|
|
Post #3 Ocena: 0 2010-04-12 09:49:23 (15 lat temu) |
Anonim
|
Usunięte
|
|
|
|
|
| niunia_840 |
Post #4 Ocena: 0 2010-04-12 10:00:27 (15 lat temu) |
 Posty: 393
Z nami od: 25-11-2008 Skąd: Atherton |
Cytat:
2010-04-12 09:30:17, reivilo napisał(a):
Cytat:
2010-04-11 18:44:26, anielka napisał(a):
Jeszcze mam pytanie.
Znalazlam na jakiejs stronie cos takiego.
Czy rzeczywiscie tak jest??
Bo ja sie tu nastawilam na 10 dni 1 fazy a tu taki kwiatek
"I FAZA UDERZENIOWA
Aby stracić: mniej niż 5 kg – 1 dzień
mniej niż 10 kg – 3 dni
od 10 do 20 kg – 5 dni
powyżej 20 kg – 7 – 10 dni
chodzi o to ze jesli MASZ DO ZGUBIENIA
5 kilo I faza to 1 dzien
jesli masz do zgubienia do 10 kg - to 3 dni
10-20 - 5 dni
powyzej 20 - 10 dni.
Ktos pisal o ogorku czy plackach otrebowych ZASADA jest taka MOZNA ale JESLI KOMUS ZALEZY NA SPADKU - JAK NAJWIECEJ CZYSTEGO BIALKA!!!!!zarowno w I jak i II fazie w dnach proteinowych.
Kolejna sprawa liczcie bialko musi byc 60-80g/dzien a dokladniej nie mniej niz 1g /kg DOCELOWEJ wagi ciala.
A najwiecej bialka ma mieso czy ryby kolo 20 g/100 g a nie jogurty maja pewnie kolo 6-10g . Mieso i ryby maja taka strikture bialka ze nie odczywa sie glodu.
ogorek konserwowy jest dozwolony, a otreby wskazane zeby nie bylo anty toalety , cala dieta opiera sie na bialkach i otrebach 3 lyzki od zupy kazdego dnia w dowolnej postaci !!!! pamietac nalezy , ze otreby bedzie sie jadlo do konca zycia , zeby utrzymac wage i do konca zycia mamy jeden dzien czystych protein !!!!
ZEBY ROZWIAC SWOJE WATPLIWOSCI POLECAM PRZECZYTANIE KSIAZKI '' NIE POTRAFIE SCHUDNAC'' - DR DUKAN Cieszmy sie zyciem. Odchodzi tak szybko..Pozostaja wspomnienia...Te dni ktore nie powroca.
|
|
|
 
|
|
| anielka |
Post #5 Ocena: 0 2010-04-12 10:07:45 (15 lat temu) |
 Posty: 1113
Z nami od: 13-08-2007 Skąd: Londyn/Hanwell |
Diety Kopenhaskiej nie znam wiec sie nie wypowiadam.
Wczoraj caly dzien siedzialam przed komp. i czytalam rozne fora z poradami i przepisami. Wydaje mi sie, ze samo to iz przestane jesc smazone, wieprzowine i chleb pozwoli mi osiagnac cel jaki sobie obralam.
|
|
|
|
|
| |
| slonecz |
Post #6 Ocena: 0 2010-04-12 10:12:47 (15 lat temu) |
 Posty: 2132
Z nami od: 12-11-2009 Skąd: sheffield |
ja tez zaczynam od dzisiaj,jak narazie tylko kawa byla teraz ide jajka ugotowac,chyba z 4 zjem
moge?
|
|
|
|
|
| midian25 |
Post #7 Ocena: 0 2010-04-12 10:13:21 (15 lat temu) |
Posty: n/a
Konto usunięte |
Kupcie sobie kobietki białko serwatkowe,takie jak kupują domorośli kulturyści,białko serwatkowe łatwo ulega trawieniu,organizm przyswaja go dużo łatwiej niż inne rodzaje białek. Właściwości biologiczne serwatki są też dużo lepsze niż kiedykolwiek innego źródła białek.
"Gotta move out! Keep him at bay kurrrde"
|
|
|
|
|
| anielka |
Post #8 Ocena: 0 2010-04-12 10:24:23 (15 lat temu) |
Posty: 1113
Z nami od: 13-08-2007 Skąd: Londyn/Hanwell |
Cytat:
2010-04-12 10:12:47, slonecz napisał(a):
ja tez zaczynam od dzisiaj
Kochaniutka to mozemy sie wspierac
Ja zjadlam jogurt naturalny odtluszczony i troche salatki z tunczyka, ktora wieczorem sobie przygotowalam.
Na obiad planuje kawalek gotowanego kurczaka bez skory oczywiscie.
|
|
|
|
|
| niunia_840 |
Post #9 Ocena: 0 2010-04-12 10:28:14 (15 lat temu) |
Posty: 393
Z nami od: 25-11-2008 Skąd: Atherton |
dziewczyny zaczynajace diete dukana , jezeli chcecie podajcie mi na pw swoje meile i ja wam podesle ksiazke z dietka i przepisami , i stronke gdzie mozna wynalezc fajne przepisy 
jajeczka jak najbardziej tylko pamietamy o cholesterolu wszelki nabial moze byc do okolo 5% tluszczu, jezeli nie znajdziecie nic mniejszego ja zajadam sie takim 2% i waga w dol  Cieszmy sie zyciem. Odchodzi tak szybko..Pozostaja wspomnienia...Te dni ktore nie powroca.
|
|
|
|
|
| slonecz |
Post #10 Ocena: 0 2010-04-12 10:30:47 (15 lat temu) |
Posty: 2132
Z nami od: 12-11-2009 Skąd: sheffield |
ah ten cholesterol
dajcie przepis na salatke z tunczyka zaraz sobie zrobie i caly dzien bede jadla
a ryne mozna tak?ale rozumiem bez panierki ?
|
|
|
|
|
Wczytuję dane...