Str 3 z 268 |
|
|---|---|
Post #1 Ocena: 0 2010-04-09 23:01:57 (15 lat temu) |
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| madagaskar3 | Post #2 Ocena: 0 2010-04-10 00:13:56 (15 lat temu) |
 Posty: 890 
Z nami od: 01-02-2009 Skąd: berkshire |
W diecie Dukana trzeba ograniczyc wysilek fizyczny.
W ciagu tygodnia waga spada okolo 7 kg.Pozniej juz malutko zwlaszcza w drugim etapie,okolo2-3 kilo. Przez nastepne tygodnie utrzymuje sie wage. Ja nie wytrzymalam,mialam dosc piersi z kurczaka , tunczyka z wody i jajek. Chlebka sie chcialo,i warzywek za ktorymi nie przepadam. Najgorszy jest ten tydzien proteinowy,gdzie nie mozna warzyw i nic innego poza suchymi proteinami. Poleglam na calego,zwlaszcza jak sie codziennie gotuje dla dzieciakow,co lubia pojesc. [url=][img][/img][/url]
|
|
|
|
Post #3 Ocena: 0 2010-04-10 12:15:25 (15 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Post #4 Ocena: 0 2010-04-10 13:11:46 (15 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| ChrisCov | Post #5 Ocena: 0 2010-04-10 15:23:42 (15 lat temu) |
 Posty: 2740 
Z nami od: 18-12-2008 Skąd: Coventry, West Midlands |
Cytat: 2010-04-09 22:57:58, andzia1303 napisał(a): otyli sa cholernie leniwi i nikt ich nie namowi na jakikolwiek wysilek wysilkiem dla nich jest juz to ze musza diete stosowac  Ja od początku marca do końca lipca 2009 schudłem ze 106,5 kg do 82,5 kg. Dieta plus ćwiczenia.
A mężowi polecam interwałki - bieganie na przemian szybko i wolno: 30 sekund tempem zbliżonym do maksymalnego i 30 sekund wolnym truchtem. Tak przez 15 minutek. Polecam picie co najmniej 2 litry wody dziennie. Obecnie pijam ok. 3, niedługo zwiększę do 4. Przez samo to powinien po zbóju schudnąć. Pół litra wody co 2 godziny i unikać soli, bo zatrzymuje wodę w organiźmie. A very unrealistic man who thinks his ass is like wine - the older the better
|
|
|
|
| |
|
| niunia_840 | Post #6 Ocena: 0 2010-04-10 17:35:14 (15 lat temu) |
 Posty: 393
Z nami od: 25-11-2008 Skąd: Atherton |
ja tez na Dukanie jestem od pierwszego marca mam mniej 6,8 kg. zadowolona jestem jem ile chce i kiedy chce, nawet dla lasuchow znajda sie fajne przepisy na ciasteczka, pierniki i itp. wszystko przystosowane na potrezby diety, swieta dla mnie niczym sie nie roznily, mialam swoj sernik i inne pysznosci, dietke jak najbardziej polecam
w diecie tej jest zabronione wykonywanie ciezkich cwiczen przez pierwsze dwa etapy, a w trzecim zaczynamy pomalutku i ostroznie z cwiczeniami .  Cieszmy sie zyciem. Odchodzi tak szybko..Pozostaja wspomnienia...Te dni ktore nie powroca.
|
|
|
|
| anielka | Post #7 Ocena: 0 2010-04-11 17:14:07 (15 lat temu) |
 Posty: 1113
Z nami od: 13-08-2007 Skąd: Londyn/Hanwell |
No to mnie przekonaliscien i od jutra razem z mezem zaczynamy.
Dzis zakupy juz zrobilam, wlasnie robie salatke z tunczyka i jajek. Mam tylko pyt. czy mozna w pierwszej fazie jesc chrzan? |
|
|
|
| madagaskar3 | Post #8 Ocena: 0 2010-04-11 17:17:15 (15 lat temu) |
Posty: 890
Z nami od: 01-02-2009 Skąd: berkshire |
Cytat: 2010-04-11 17:14:07, anielka napisał(a): No to mnie przekonaliscien i od jutra razem z mezem zaczynamy. Dzis zakupy juz zrobilam, wlasnie robie salatke z tunczyka i jajek. Mam tylko pyt. czy mozna w pierwszej fazie jesc chrzan? Mozesz. Ogorki konserwowe tez [url=][img][/img][/url]
|
|
|
|
| anielka | Post #9 Ocena: 0 2010-04-11 17:30:35 (15 lat temu) |
Posty: 1113
Z nami od: 13-08-2007 Skąd: Londyn/Hanwell |
Dzieki. To juz nie bedzie tak zle i mieso bedzie lepiej smakowalo.
Salatke juz skonczylam i jestem w szoku ze nawet dobra. Zawsze myslalam ze bez majonezu sie nie da ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
|
|
|
|
| niunia_840 | Post #10 Ocena: 0 2010-04-11 17:36:37 (15 lat temu) |
Posty: 393
Z nami od: 25-11-2008 Skąd: Atherton |
zwykly majonez mozesz zastapic protomajonezem robionym przez siebie
jezeli strasznie ci brakuje majonezu Cieszmy sie zyciem. Odchodzi tak szybko..Pozostaja wspomnienia...Te dni ktore nie powroca.
|
|
|
|
Wczytuję dane...