Czytam szukam dla siebie czegoś odpowiedniego
Str 3 z 5 |
|
|---|---|
| agazamer | Post #1 Ocena: 0 2016-03-16 19:03:56 (8 lat temu) |
 Posty: 2 
Konto zablokowane Z nami od: 05-03-2016 Skąd: londyn |
Ja z kolei wzięłam się za odchudzanie na razie w teorii
Czytam szukam dla siebie czegoś odpowiedniego
|
|
|
|
| Anula0 | Post #2 Ocena: 0 2016-04-29 10:40:37 (8 lat temu) |
Posty: 4
Konto zablokowane Z nami od: 29-04-2016 Skąd: Warszawa |
Ja też jak na razie zasięgam opinii
|
|
|
|
| kaya33 | Post #3 Ocena: 0 2016-04-30 00:46:48 (8 lat temu) |
Posty: 18
Z nami od: 03-04-2012 Skąd: hereford |
Kochane moje. Kiedy byłam mloda(mam teraz39 lat) przetestowałem wszystkie możliwe diety cud....kapuściana,1000kalorii, i jakieś tam jeszcze cuda z liczeniem kalorii- kochane nie warto! Chudlam, owszem ale na tzw. 5 minut. Znam siebie,wiem co lubię,wiem bez czego żyć nie mogę.Kiedy przestałam traktować jedzenienjako mojego wroga-chudlam. W pierwszej ciąży przytulania 30 kilo. Schudłam do 60( to moja minimalna waga). Co robiłam? Kupiłam stepper...codziennie spalalam 1000 kalorii oglądając ulubione seriale i dlugie spacery z dzieckiem też pomogly...mnie to pomogło a jadłam normalnie nie rezygnując z niczego co lubię. Ostatnio spotkałam koleżankę...zawsze była"duża"- je wszystko ale nic po 18... To ty znasz siebie najlepiej. Nie stosuj drakońskiej diety bo efekt jojo cię załamie. Ćwicz a!bo nie jedz po 18 ale nie rezygnuj z niewielu przyjemności jakie mamy-z jedzenia...
Powodzenia... |
|
|
|
| grekan | Post #4 Ocena: 0 2016-04-30 01:16:23 (8 lat temu) |
Posty: 623 
Z nami od: 15-03-2008 Skąd: Londyn Croydon |
..generalnie trzeba zmniejszyc porcje posilkow, duzo spacerow. Jedzenie do 18.00tez nie jest dobrym rozwiazaniem dla wszystkich, dobre dla tych co klada sie spac ok. 21. Ale jesli ide spac o 2.00 w nocy, takie postepowanie byloby szkodliwe dla organizmu...2-3 godziny przed snem ostatni posilek -lekki.W krajach srodziemnomorskich, np. Grecja gdzie czesto bywam, na kolacje idzie sie ok. 22.00 i biesiaduje sie do poznych godzin nocnych, nie widzialem tam duzo otylych osob. Tycie jest indywidualna przypadloscia kazdego czlowieka, kazdy ma inne predyspozycje do tycia, rozne metody odchudzania...
|
|
|
|
| MichalKar | Post #5 Ocena: 0 2016-04-30 01:45:00 (8 lat temu) |
 Posty: 96
Z nami od: 19-07-2015 Skąd: Clitheroe |
2-3 godziny przed snem to też nie jest dieta. Najpierw trzeba obliczyć kalorie, czyli ile się ich codziennie spożywa, później zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 500 kcal, ale nie objadać się smażonym. Polecam na 1. śniadanie kanapkę z szynką plus jakieś warzywo zielone, 2. śniadanie serek wiejski plus warzywo zielone. Na obiad grillowany kurczak plus kasze, ryż, ziemniaki bez polewania tłuszczem i węglowodany zielone warzywa. Ja ćwiczyłem popołudniu, więc po zaraz po trenigu polecam mleko o smaku czekoladowym
. Szukajcie diety 4-5 posiłków do tego dodajcie ćwiczenia i efekty powinny być. Ja tak zrzuciłem około 10kg w miesiąc. Powodzenia [ Ostatnio edytowany przez: MichalKar 30-04-2016 02:03 ] |
|
|
|
| |
|
| WybitnieWrednyW | Post #6 Ocena: 0 2016-04-30 08:18:07 (8 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Cytat: 2016-04-30 01:16:23, grekan napisał(a): ... Jedzenie do 18.00tez nie jest dobrym rozwiazaniem dla wszystkich, ... Zwłaszcza gdy się wraca do domu o 7pm 
Dopiero wtedy zaczynam jeść ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]") [ Ostatnio edytowany przez: WybitnieWrednyWerdew 30-04-2016 08:18 ] |
|
|
|
| no_wayy | Post #7 Ocena: 0 2016-04-30 09:28:39 (8 lat temu) |
 Posty: 2064
Z nami od: 28-01-2007 Skąd: Sheffield |
|
|
|
|
| kksiezniczka | Post #8 Ocena: 0 2016-04-30 10:33:14 (8 lat temu) |
 Posty: 10197
Z nami od: 22-12-2006 Skąd: Już nie Essex |
Cytat: 2016-04-30 08:18:07, WybitnieWrednyWerdew napisał(a): Cytat: 2016-04-30 01:16:23, grekan napisał(a): ... Jedzenie do 18.00tez nie jest dobrym rozwiazaniem dla wszystkich, ... Zwłaszcza gdy się wraca do domu o 7pm
Dopiero wtedy zaczynam jeść [ Ostatnio edytowany przez: <i>WybitnieWrednyWerdew</i> 30-04-2016 08:18 ] Do mnie Wielki Głód przychodzi jak Świety Mikołaj - po zmroku ...Wehikuł czasu to byłby cud...
|
|
|
|
| tomaszzet | Post #9 Ocena: 0 2016-04-30 10:40:11 (8 lat temu) |
 Posty: 7967
Z nami od: 09-05-2010 Skąd: South Yorkshire |
Cytat: 2016-04-30 10:33:14, kksiezniczka napisał(a): Do mnie Wielki Głód przychodzi jak Świety Mikołaj - po zmroku
I do drzwi puka wielka kielbasa Polityczny inaczej
|
|
|
|
| kolezanka_szkla | Post #10 Ocena: 0 2016-05-03 15:04:24 (8 lat temu) |
 Posty: 6388
Z nami od: 17-12-2010 Skąd: L5 |
Temat na czasie. Ja sie wlasnie "wgryzam" w slimming world i chyba nic mi tu nie pasuje... Ktos probowal?
"Chuda krowa, to jeszcze nie sarenka"
|
|
|
|
Wczytuję dane...