Są różne "zapychacze" głodu /np kaktus hodia/bez i na receptę, do kupienia np. w polsce. W Polsce są specjalne ośrodki, które się zajmują zrzucaniem wagi przez panie po ciąży, jest to szczególnie konieczne po urodzeniu dziecka, a przed kolejną planowaną ciążą.
Wtedy po drugiej ciąży wrócisz do swojej wagi bez problemu.
Co powiem od siebie:
-biegaj regularnie, może nawet na świeżym powietrzu, staraj się, żeby dojść do 45 minut dziennie, najlepiej godziny
-nie jest ważne szybkie bieganie, biegaj jednostajnym, swoim tempem, nie rwij biegu
-po biegu koniecznie coś zjedz, żebyś nie padła /uzupełnienie glikogenu/, banana, itp
-możesz sobie pojść do sklepu holland&barret i tam są świetne i niedrogie odżywki, uzyskasz tam też poradę, jakie preparaty możesz brać przed i po treningu
-nigdy nie biegaj na czczo, co niektórzy polecają
-kup sobie dobre buty, to podstawa każdego biegacza, nie biegaj w byle czym, bo potem odbije się to na Twoich stawach /ja lubię buty oasics, mają w podeszwie wkładki żelowe, które dostosowują się do stopy biegcza/, są do wyboru-albo na twardym albo na miękim podłożu
-przed biegiem i po łykaj jakieś napoje izotoniczne; możesz kupić sobie puszkę tego w w.w sklepie za ok 10f i rozczieńczasz to wodą
Życzę powodzenia w uzyskaniu formy i nie rób nic na siłę, bo możeesz się wypalić, a to ma sprawiać przyjemność.
tej portal jest tendentyjny i kierowany z rp
![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
Wczytuję dane...