2008-01-04 19:00, lady2912 napisał(a):
dieta kopenhadzka rzeczywiscie pomaga zrzucic kilogramy ale tylko wtedy jak sie na niej wytrzyma. podziwiam Cie Frelcia! ja wytrzymalam 2 dni i musialam zrezygnowac po tym jak zemdlalam w autobusie. nie polecam jej osobom, ktore maja problemy z zoladkiem(wrzody itp) poza tym moja kolezanka, ktora ja stosowala i wytrzymala do konca, schudla 5 kg a po miesiacu wazyla juz tyle samo co przed dieta
angielskie jedzenie jest bardzo zdradliwe: smazone, tluste, blee

z mojego doswiadczenia wynika ze jak chcecie schudnac to:
1 unikac smazonego- lepiej przyrzadzic w piekarniku, w folii(lepsze niz gotowane)
2 koniec z napojami gazowanymi!!!! soki tez sa bardzo kaloryczne, najlepsza jest niegazow.mineralna - przynajmniej 1,5-2 l. dziennie
3 banany sa dobre i tanie ale baardzo kaloryczne
4 papa ciasteczka, czekoladki i FAST FOODY!!!
5 jezeli juz zdarzy sie Wam jakis maly grzeszek w postaci czekoladki to bez paniki! NIE GLODZIC SIE! od tego nie przytyjecie! podkreslam slowo ZDARZY SIE tzn. nie czesciej niz 1 na 2, 3 tygodnie!
6 ruch, ruch i jeszcze raz ruch - to NAJLEPSZY sposob zeby schudnac! rower, bieganie, cwiczenia w domu, schody zamiast windy, dlugie spacery - tego nie unikniecie jesli chcecie zdrowo schudnac. wiem ze sie nie chce, ze nie ma czasu itp. ale nic nie ma za darmo!!
7 diety-cud za pomoca, ktorych macie schudnac szybko i duzo, prowadza najczesciej do efektu jo-jo
8 regularne, niewielkie, czeste posilki sa bardzo wazne. najlepiej 5 lub 6. duzo warzyw malo soli i cukru. nie podjadamy miedzy posilkami!!!nawet jablka lub sok sie licza!
9 nie jedz po 18, 19!!(to trudne jezeli ktos pracuje ale takie sa niestety zasady)
10 glodowki rozumiane jako drastyczne ograniczanie jedzenia sa najgorszym rozwiazaniem! owszem, istnieja glodowki oczyszczajace, ktore ponoc wspaniale wplywaja na organizm, ale sa one prowadzone TYLKO I WYLACZNIE POD KONTROLA LEKARZA!!!!!!!!1
To proste i powszechnie znane zasady, ktorych kobiety nie stosuja. niby wiedza co i jak ale....no wlasnie zawsze jest jakies ale
Absolutnie najlepiej byloby isc do prywatnego dietetyka, ktory ustalilby indywidualne menu dostosowane do wieku, potrzeb i preferencji (niektorzy sami przygotowuja posilki swoim klientkom-ale to platne ekstra. widzac rachunek ZA KONSULTACJE, sumienie by nam nie dawalo spokoju i trzeba by bylo stosowac SIE do zalecen)

2010-01-24 17:59:29, Malahai1983 napisał(a):
Anetka - wyślij mi proszę swojego maila albo numer telefonu przez NK i poproszę go o kontakt

2009-10-12 20:00:29, osinka17 napisał(a):
6 wiedera jest tragicznie nudna:-Y jesli ktos ma problemy z kregoslupem, to nie jest polecana!

ja kupialam sobie na amazon Blast Off Belly Fat plyte DVD - to kilka odcinkow 10minutowych z cwiczeniami na brzuch - gdy nie mam czasu wybieram jakis modul i robie cwiczenia, jak mam woecej czasu to katuje sie dluzej generalnie staram sie robic 10minut rano i wieczorem

+ silownia codziennie od poniedzialku do piatku... zastanawiam sie nad jakimis suplementami... np L-carnityna (zadziala??)