2022-09-26 17:38:22, Maat17 napisał(a): A mialam sie pytac te 6kg miesa to tak stednio na ile starcza?
0,2-0,3kg dziennie na kota plus suplementy (w przeliczeniu dziennym wychodza drobiazgi), zaoszczedzenie na wecie przy takiej diecie.
To, czego nie zjedza, troche okrawkow idzie codziennie na jeze w ogrodzie.
W przypadku dwoch doroslych osob kolejne 0,2-0,4 kg miesa.
Przy czym zamiast wedlin pieczone/duszone w domu, do tego dania obiadowe z miesem od czasu do czasu.
Wiecej schodzi jak jest mlodziez ze znajomymi.
Z racji ceny kupujemy prawie hurtowo, zwlaszcza w ramach promocji i zapychamy zamrazarke.
Jeszcze chcialam dodac, ze niby kiedy to gotowanie. Po 5 ej z pracy, jakas jajecznica zeby dostraczyc zapotrzebowanie na proteiny. Potem trening, a po powrocie juz 8 a i jesc sie nie chce, ale energii ubylo, wiec na “zagryche” jogurt plus jagody.
I jutro routine: granola z kokosowyn, pestkami i ziarnami i flexx seed na sniadanie. Potem o 10 pierwsza przerwa skibka z serem, (zeby byly carbs i wapno ) plus salatka- witsminy. Lunch o 1 ej warzywa. I potem po 5 ej znow jakies jajka zeby sie nie nabawic anemii i fru na trening
Magowie byli ludźmi cywilizowanymi, o wysokiej kulturze i wykształceniu. Kiedy mimowolnie stali się rozbitkami na bezludnej wyspie, natychmiast zrozumieli, że najważniejszą rzeczą jest zrzucenie na kogoś winy.
Ostatni Kontynent, Terry Pratchett
A mieso gdzie? Jesli cwiczysz dodatkowo i nie jesz miesa to pozdro 600 na wynikach krwi.
My jestesmy z Polski nasza szerokowc geograficzna wiec nakazuje nam jesc mieso dla zdrowia. ( pomijajac jakosc miesa z marketu, nie trzeba kupowac najtanszego)
To tak jakby zyc w Japonii albo we Wloszech i nie jesc owocow morza
Nie chce sie straszyc ale zachorowalnosc na raka jelita grubego albo dwunastnicy wzrosla 3 w przedziale 35-55 kobiet ktore nagle przestaly miec balans w zyciu i staly sie wegetariankami. Nie wiem z kad bierzesz owoce i warzywa ale pisalem o tym kiedys, wiekszosc tescowych i sainsburowych aldikowskich itp warzyw jest z holandii, belgii normy pryskania tam sa 4x w porownaniu do no uk. A wiadomo pestycydy , chemia = rak
Balans to jest klucz , oczywiscie ktos mi zaraz napisze ze problemy z krazeniem , choroby serca sa przez mieso. Otoz nie do konca , przez cukier i przejadanoe sie tlustym.
Gotowany indyk, wolowina raz w tyg i losos dobrej jakosci jest wiec wskazana do zdrowego organizmi o nie tylko przez wit b12 czy B3…
Ale co jak kto woli tak samo rok temu o tej porze , kazdy pil wode u mnie w kranie i sie smiali ze filtruje , jeden ma jakies wysypki dziwne skorne a drugiego nerki bola caly czas. Nie woem jak u was ale w okolicach Saffron jest jedna z najtwardszych wod jezeli chodzi o UK.
5-10-15 lat nic sie nie bedzie dzialo a tu nagle problem.
U mnie to jablka I gruszki musza byc. Reszta owocow to patrze na cene. Uwielbiam mango, a dla polowka ananas.
Jak sa na przecenie, to zgarniam wszystko, bo tylko wtedy moge sobie pozwolic. Inne owoce, zalezy.
Magowie byli ludźmi cywilizowanymi, o wysokiej kulturze i wykształceniu. Kiedy mimowolnie stali się rozbitkami na bezludnej wyspie, natychmiast zrozumieli, że najważniejszą rzeczą jest zrzucenie na kogoś winy.
Ostatni Kontynent, Terry Pratchett
Facet jako naturalny drapieca musi jesc mieso, zeby produkowac testosteron. Wegatarianizm napewno ma kilka dobrych cech na krotka mete ale na dluzsza sieje wiecej spustoszenia niz dobrego, tak samo jak z keto 3/4 miesiace potrafi zdzialac cuda a potem ryzyko… I nie wierze ze ktos jest z Polski, wychowal sie w Polsce i od 1988 roku nie jadl nigdy miesa, kielobaski, karczka, rosolu z kury… itp itd.
„znam 52 letnia wegetarianke. Swe ekscesy z jedzeniem uskutecznia od 35. Jedyne co jej krazy w zylach to KORTYZOL.
Niestety jej schorzenie jest bardziej rozlegle. Jej pies rowniez jest wegetarianinem. Ma kilka mankamentow: prawie wylysial , sika krwia, jest ospaly. Ona twierdzi jednak , ze jest to skutek miesa , ktorego od 3 lat nie widzial.”
Mnie badania nie interesuja…agenda na swiecie i „uczeni” na potrzeby korporacyjnych interesow sprzedadza ci wszystko byle bys uwierzyl… oni darza do tego zeby na swiecie bylo mniej miesa , zebys jadl zieleninke i robaczki.
Ale jak juz tak bardzo chcesz:
Hehe
“ The best nutrients to increase levels of testosterone are protein, zinc, magnesium, B vitamins particularly vitamin B6 and Omega-3 essential fatty acids. Consider incorporating the following top 5 testosterone boosting foods into your diet on a regular basis:
Eggs (organic, free range) – rich in protein, vitamin B6 and omega-3; 1 egg daily is recommended and safe for most people
Almonds and pumpkin seeds – both rich in zinc, magnesium and protein; aim for 1 handful of almonds (approximately 20) and sprinkle a handful pf pumpkin seeds on your porridge, salads, and soups daily
Leafy green vegetables such as spinach and kale, which are rich in magnesium, vitamin B6 and iron; eat daily
Wild oily fish such as salmon and mackerel – rich in omega-3 and protein; aim for at least 2 to 3 portions weekly
Beans (particularly black, kidney, or pinto beans) – rich in protein, zinc, B vitamins and magnesium; lentils are also a great vegetarian source of protein”
To tak tydzien temu mi sie udalo, machnelam 10. Dwa dla sasiadki.
i fru na trening
![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
Wczytuję dane...