Str 71 z 98 |
|
|---|---|
| martunia2302 | Post #1 Ocena: 0 2013-07-03 20:45:46 (12 lat temu) |
 Posty: 1506 
Z nami od: 18-10-2010 Skąd: Londyn |
Pisalam juz to kiedys,ze w cwiczeniach z Ewa brakuje mi tej energy.Dawno nie cwiczylam cardio cwiczen,wiec tez nie mam sily na to.
Przy Kilerku tez sie mecze,ale musze wykonywac cwiczenia bardzo dokladnie I skupic sie na napinaniu wszystkiego.Jak zrobilam pierwszy raz to bolalo mnie wszystko. Na silowni masz wiecej motywacji,przynajmniej ze mna tak jest. W domu cwiczenia z Ewa mnie nudza poprostu. |
|
|
|
| twinsplus1 | Post #2 Ocena: 0 2013-07-03 23:44:08 (12 lat temu) |
 Posty: 170
Z nami od: 31-12-2008 Skąd: Darlington |
ja juz kiedys oglądałam na YT o Insanity i znów się napaliłam, jak skończę za jakieś 2 miechy II etap dukana, to się wtedy przerzucę na Insanity, mam nadzieje ze dam radę :D
|
|
|
|
| martunia2302 | Post #3 Ocena: 0 2013-07-04 14:45:31 (12 lat temu) |
Posty: 1506
Z nami od: 18-10-2010 Skąd: Londyn |
Oj to bede przypominac :D.
Ja dzis ledwo zyje.Wczoraj tak gladko mi poszlo,a dzis masakra. Jestem dzis taka slaba,usnelabym normalnie piszac.Zbieram sie po corke do szkoly,mam nadzieje ze dojde i wroce w jednym kawalku . Co tam u was dziewczyny? |
|
|
|
| doriska1234 | Post #4 Ocena: 0 2013-07-04 17:33:49 (12 lat temu) |
 Posty: 471
Z nami od: 01-07-2010 Skąd: GB |
Ja dzis mel b kilka treningow. Jak jest tak cieplo to gorzej sie zebrac, ciezej sie cwiczy...
|
|
|
|
| martica_s | Post #5 Ocena: 0 2013-07-04 17:45:38 (12 lat temu) |
 Posty: 170
Z nami od: 19-02-2013 Skąd: London |
Cytat: 2013-07-04 14:45:31, martunia2302 napisał(a): Oj to bede przypominac :D. Ja dzis ledwo zyje.Wczoraj tak gladko mi poszlo,a dzis masakra. Jestem dzis taka slaba,usnelabym normalnie piszac.Zbieram sie po corke do szkoly,mam nadzieje ze dojde i wroce w jednym kawalku . Co tam u was dziewczyny? Ja też dzisiaj ledwo. Tylko 30 min poćwiczyłam i pobiegłam 10 min, ale jakoś więcej nie dałam rady. Mnie też już te ćwiczenia nudzą, wcześniej chodziłam na siłownię i rzeczywiście miałam lepszą motywację(i wyniki!)  bo jak poszłam to nie wyszłam dopóki nie zrobiłam wszystkiego. Na razie nie mam możliwości się zapisać, ale mam nadzieję, że po wakacjach już sobie tak wszystko ułożę, że będę mogła chodzić i na mój ukochany spinning.
ach, no i się przymierzam do Tabata training. może niebawem  [ Ostatnio edytowany przez: martica_s 04-07-2013 17:49 ] |
|
|
|
| |
|
| twinsplus1 | Post #6 Ocena: 0 2013-07-04 22:08:44 (12 lat temu) |
Posty: 170
Z nami od: 31-12-2008 Skąd: Darlington |
Cytat: 2013-07-04 14:45:31, martunia2302 napisał(a): Oj to bede przypominac :D. Ja dzis ledwo zyje.Wczoraj tak gladko mi poszlo,a dzis masakra. Jestem dzis taka slaba,usnelabym normalnie piszac.Zbieram sie po corke do szkoly,mam nadzieje ze dojde i wroce w jednym kawalku . Co tam u was dziewczyny? przypominaj ... przypominaj ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]") chce miec takie ciało jak te babki z reklamy, albo i lepsze tylko czy ja podołam, bo one są ekstremalne, się przekonam za około 2 miechy, w sumie dukan wyliczył mi koniec II fazy na 21 września ...
ja dziś po sklapelku ino, posżło gładko aż się zdziwiłam, pot się lał of course
|
|
|
|
| twinsplus1 | Post #7 Ocena: 0 2013-07-04 22:10:18 (12 lat temu) |
Posty: 170
Z nami od: 31-12-2008 Skąd: Darlington |
Cytat: 2013-07-04 17:45:38, martica_s napisał(a): Cytat: 2013-07-04 14:45:31, martunia2302 napisał(a): Oj to bede przypominac :D. Ja dzis ledwo zyje.Wczoraj tak gladko mi poszlo,a dzis masakra. Jestem dzis taka slaba,usnelabym normalnie piszac.Zbieram sie po corke do szkoly,mam nadzieje ze dojde i wroce w jednym kawalku . Co tam u was dziewczyny? Ja też dzisiaj ledwo. Tylko 30 min poćwiczyłam i pobiegłam 10 min, ale jakoś więcej nie dałam rady. Mnie też już te ćwiczenia nudzą, wcześniej chodziłam na siłownię i rzeczywiście miałam lepszą motywację(i wyniki!) bo jak poszłam to nie wyszłam dopóki nie zrobiłam wszystkiego. Na razie nie mam możliwości się zapisać, ale mam nadzieję, że po wakacjach już sobie tak wszystko ułożę, że będę mogła chodzić i na mój ukochany spinning.
ach, no i się przymierzam do Tabata training. może niebawem [ Ostatnio edytowany przez: <i>martica_s</i> 04-07-2013 17:49 ] ooooo a co to ?? pierwsze słyszę aż poszukam w necie info ...
|
|
|
|
| martica_s | Post #8 Ocena: 0 2013-07-05 15:14:22 (12 lat temu) |
Posty: 170
Z nami od: 19-02-2013 Skąd: London |
ooooo a co to ?? pierwsze słyszę aż poszukam w necie info ...
Tabata to krótki trening metaboliczny. Z tego co się naczytałam i popytałam: Trening Tabata trwa tylko cztery minuty. Jest interwałowy: ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Należy zrobić osiem takich serii. W ciągu 20 sekund robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie. Im szybciej, tym lepiej. Ale nie może być to ćwiczenie przypadkowe – powinno być ono intensywne, angażujące jak najwięcej części ciała, a przez to jak najwięcej mięśni. Nie może być to ćwiczenie, które np. angażuje tylko nogi albo wyłącznie ramiona. Jeśli trenujemy ze sztangą, w czasie 10-sekundowych przerw musimy mieć możliwość szybkiego jej odłożenia i ponownego podniesienia. Jest to ciężkie bo trzeba być bardzo dokładnym co do sekundy. Nie powinno się robić tego po lub przed normalnymi ćwiczeniami, które wykonujemy codziennie, ale jako zamiennik. Dzisiaj mój dzień wolny, ale może wieczorem się skuszę: http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Wydaje mi się, że dobre właśnie w te wolne dni albo jak nie mamy zbytnio ochoty się wyginać godzinami  [ Ostatnio edytowany przez: martica_s 05-07-2013 15:15 ] |
|
|
|
| doriska1234 | Post #9 Ocena: 0 2013-07-05 18:58:31 (12 lat temu) |
Posty: 471
Z nami od: 01-07-2010 Skąd: GB |
ja dzisiaj jeszcze nic, od 11 z dzieckiem na dworze z mala przerwa na obiad
 ale chyba abs mel b bedzie plus moze posladki bo wiecej nie dam rady. no i kolo obowiazkowo, ale to nie cwiczenia, to przyjemnosc
|
|
|
|
| twinsplus1 | Post #10 Ocena: 0 2013-07-05 20:42:42 (12 lat temu) |
Posty: 170
Z nami od: 31-12-2008 Skąd: Darlington |
no ja właśnie zakładam buty i zaczynam skalpel
|
|
|
|
Wczytuję dane...