Str 57 z 98 |
|
|---|---|
Post #1 Ocena: 0 2013-06-17 14:58:02 (12 lat temu) |
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| osinka17 | Post #2 Ocena: 0 2013-06-17 15:57:17 (12 lat temu) |
Posty: 543 
Z nami od: 16-12-2008 Skąd: High Wycombe |
nie patrzmy na wage!!! gdybym sie nia sugerowala, to juz dawno bym sie zalamala
ja wczoraj zaszalalam  ) 9km rowerem z pracy w 24minuty + cycle class + skalpel + bieganie 3 godziny za corka uczaca sie jezdzic na rowerze... dzis rano myslalam, ze skonam, zanim sie rozruszalam!!!
ale dzis za godzine odpalam total fitness i tylko tyle  Pozdrawiam
|
|
|
|
Post #3 Ocena: 0 2013-06-17 16:22:10 (12 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| doriska1234 | Post #4 Ocena: 0 2013-06-17 18:35:43 (12 lat temu) |
 Posty: 471
Z nami od: 01-07-2010 Skąd: GB |
Cytat: 2013-06-17 13:47:33, twinsplus1 napisał(a): Cytat: 2013-06-15 16:00:30, doriska1234 napisał(a): ja turbo dzisiaj, ale motywacja mi troche siada...male efekty, wiem , ze na wage sie nie patrzy, ale chociaz troszke mogla by drgnac...cwicze prawie codziennie... mi waga nie drgnęła od 6 tygodni ![:-M]](modules/Forum/images/smiles/devil.gif ":-M]") postanowiłam przejść na dietę, którą znam i który przyniosła super efekty prawie 3 lata temu, plus oczywiście ćwiczenia 
|
|
|
|
| osinka17 | Post #5 Ocena: 0 2013-06-17 19:02:59 (12 lat temu) |
Posty: 543
Z nami od: 16-12-2008 Skąd: High Wycombe |
total fitness zaliczony, nie mialam dosc, wiec dolozylam cwiczenia z ciezarkami na ramiona
to koniec na dzis, zmykam na nocke
efektywnego cwiczenia dziewczyny!!! Pozdrawiam
|
|
|
|
| |
|
| twinsplus1 | Post #6 Ocena: 0 2013-06-18 07:53:59 (12 lat temu) |
 Posty: 170
Z nami od: 31-12-2008 Skąd: Darlington |
Cytat: 2013-06-17 18:35:43, doriska1234 napisał(a): Cytat: 2013-06-17 13:47:33, twinsplus1 napisał(a): Cytat: 2013-06-15 16:00:30, doriska1234 napisał(a): ja turbo dzisiaj, ale motywacja mi troche siada...male efekty, wiem , ze na wage sie nie patrzy, ale chociaz troszke mogla by drgnac...cwicze prawie codziennie... mi waga nie drgnęła od 6 tygodni postanowiłam przejść na dietę, którą znam i który przyniosła super efekty prawie 3 lata temu, plus oczywiście ćwiczenia
obgadana prze innych i uznana za złą dieta dukana  z tym, że ja się stosowałam do zaleceń dokładnie i ja skutków ubocznych w postaci bólu nerek nie miałam, bo wypijałam dużo wody, schudłam wtedy 19kg ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]") w ciągu 3 lat wróciło mi 9, ale to z mojej winy  po 1 dniu wczoraj spadł mi 1kg
badania tez sobie robiłam przed i po, jedynie potas miałam delikatnie mniej, wszystkie inne książkowo
no ja wiem, ze się nie patzry na kg, ale moja desperacja siegneła zenitu, więc żeby ćwiczyć dalej muszę się nakręcić, a najlepiej robią to spadające kilogramy [ Ostatnio edytowany przez: twinsplus1 18-06-2013 07:56 ] |
|
|
|
Post #7 Ocena: 0 2013-06-18 08:10:09 (12 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| martica_s | Post #8 Ocena: 0 2013-06-18 09:31:13 (12 lat temu) |
 Posty: 170
Z nami od: 19-02-2013 Skąd: London |
Cytat: 2013-06-18 08:10:09, ewelazk napisał(a): ja narazie po tygodniu wydaje mi sie ze "spuchlam" hahahahaha - pewnie miesnie napecznialy, ale sie nie poddaje wagi narazie nie sprawdzam, ja bede szczesliwa jak zobacze efekt przy zakladaniu ubran dziewczyny co najlepiej mieszac ze skalpelem??? troche mi sie nudzi robic to samo codziennie, ale wezcie pod uwage ze musze oszczedzac jedno kolano - wiec poradzcie ktore cwiczenia dodac zeby robic na zmiane Ja sobie układam np. treningi MelB na brzuch i poślady+dodaje 6-minutówki Ewy, albo robię 2 części TzG i skaczę dodatkowo na skakance. Tiffany boczki i ogólnie inne ćwiczenia na boczki składam w 30-40 min całość w dni, kiedy jestem zmęczona bo one nie są takie męczące. Pokombinuj, pomiksuj różne treningi bo sam skalpel to rzeczywiście nuda. ach, dopiero zauważyłam, że masz kolanowe problemy. Także spróbuj cz. 1 i 3 TzG, brzuchy MelB, boczki Tiffany. [ Ostatnio edytowany przez: martica_s 18-06-2013 09:59 ] |
|
|
|
| martunia2302 | Post #9 Ocena: 0 2013-06-18 12:39:29 (12 lat temu) |
 Posty: 1506
Z nami od: 18-10-2010 Skąd: Londyn |
Ja dzis chyba sie wybiore na lake i na placu pocwicze.Z mila checia bym sobie poskakala,niestety sasiadka z dolu focha walnela po calosci.
Nie robie tego o 7 rano,ale czekam az do 12-stej , kiedy jasnie pani wstanie.Jeszcze zebym skakala caly czas to rozumie,ale z tej godzinki to moze poskacze 15 minut.I tak zawsze staram sie byc cicho. Wczoraj przywitalam sie z nia, i kurde myslalam ze mnie wozkiem rozjedzie a wzrokiem zabije.Dobrze ze nic nie powiedziala  
edit: Ewa przegladnij cwiczenia wszystkie,wybierz te ktore bys chciala robic,a pozniej musisz zastapic to czego nie mozesz wykonac, na sposob ktory nie obciazy zbytnio kolana.Np. zamiast podksakiwania mozna truchtac w miesjcu. [ Ostatnio edytowany przez: martunia2302 18-06-2013 12:55 ] |
|
|
|
Post #10 Ocena: 0 2013-06-18 12:41:51 (12 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Wczytuję dane...