trochę się nas tutaj już nazbierało ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
ja melduję że się zważyłam i pomierzyłam i jest mnie mniej o 2kg i 16 cm
po miesiący racjonalnej diety i ćwiczeń
Str 48 z 98 |
|
|---|---|
| twinsplus1 | Post #1 Ocena: 0 2013-06-02 08:21:56 (12 lat temu) |
 Posty: 170 
Z nami od: 31-12-2008 Skąd: Darlington |
witaj Aszuelka
trochę się nas tutaj już nazbierało
ja melduję że się zważyłam i pomierzyłam i jest mnie mniej o 2kg i 16 cm po miesiący racjonalnej diety i ćwiczeń
|
|
|
|
| aszuelka | Post #2 Ocena: 0 2013-06-02 14:18:32 (12 lat temu) |
 Posty: 438
Z nami od: 08-07-2011 Skąd: londyn |
W kupie razniej
 A+M+K+L
|
|
|
|
| TITANIUM | Post #3 Ocena: 0 2013-06-02 14:35:39 (12 lat temu) |
 Posty: 447
Z nami od: 13-04-2012 Skąd: UK |
Cześć dziewczyny
Wróciłam wczoraj z PL - 2 kg ze sobą przywiozłam ![:-M]](modules/Forum/images/smiles/devil.gif ":-M]") Od jutra wracam do ćwiczeń Kupiłam sobie książkę i płytę ze Skalpelem II. Pozdrawiam
|
|
|
|
| Koloombiana | Post #4 Ocena: 0 2013-06-02 23:58:00 (12 lat temu) |
 Posty: 25
Z nami od: 05-05-2013 Skąd: Liverpool |
aszuelka: co to za kalkulator? tez chce sobie obliczyc ilosc kalorii :D
|
|
|
|
| alialibabka | Post #5 Ocena: 0 2013-06-03 07:56:33 (12 lat temu) |
Posty: 4
Z nami od: 03-06-2013 Skąd: Bristol |
Hej dziewczyny. Po tylu pozytywnych opiniach chyba pora zapoznać się z metodami Ewy
|
|
|
|
| |
|
| aszuelka | Post #6 Ocena: 0 2013-06-03 08:07:02 (12 lat temu) |
Posty: 438
Z nami od: 08-07-2011 Skąd: londyn |
Wpiszcie w google kalkulator ppm i cpm i na pewno cos znajdziecie. Ja kozystalam z tego ktory jest na stronie z liczeniem kalorii w posilkach, pozniej znajde ta stronke i tu wkleje
A+M+K+L
|
|
|
|
| Junisperus | Post #7 Ocena: 0 2013-06-03 19:03:18 (12 lat temu) |
 Posty: 55
Z nami od: 13-01-2010 Skąd: Manchester |
Witajcie!
mam za soba pierwszy SKALPEL p Ewy - to wcale nie bylo takie straszne. Mysle ze problemem bedzie systematycznosc... Ale zobaczymy. Milo widziec, ze ktos jeszcze cwiczy z Ewka w Anglii.. Pozdrawiam |
|
|
|
| aneczkaz1 | Post #8 Ocena: 0 2013-06-03 22:11:19 (12 lat temu) |
 Posty: 203
Z nami od: 14-12-2010 Skąd: manchester |
Ja tez cwicze z Ewa. Ostatnio tak sumiennie, ze juz 2 dzien wychodze z zakwasow po TzG... masakra. A nie wydwalo sie takie trudne. U mnie dopiero mierzenie za 2 tyg, ale sama nie wiem. Mam wrazenie ze tak jakby spuchlam... Ale nie wyrzymalam sie i zwazylam i 2 kilo mniej.... Sama nie wiem...
Jestem breastmate. :D
|
|
|
|
| Lonsdale | Post #9 Ocena: 0 2013-06-04 19:49:14 (12 lat temu) |
 Posty: 92
Z nami od: 31-03-2009 |
Cześć Dziewczyny. Zgodnie z obietnicą odzywam się i zdaję relację z sobotniego trningu, który odbył się w Sopocie. Cóż to były za endorfiny!!! Nie wiem jak Ewka to robi, ale było pięknie, bez jadu kobiecego, wszystko w przemiłej atmosferze. Było tyle osób, że aż trudno to ogarnąć. Nie ważne kto ile zrzucił, kto jak długo ćwiczy, kto jak wygląda. Podczas treningu wszystkie się wspierałyśmy, "dasz radę", "nie poddawaj się", "pamiętaj pupa na wysokości głowy" itp, itd. Ileż śmiechu było po treningu, każdy miał przyklejony uśmiech do twarzy. Gdybym mogła być jeszcze kiedyś na takim treningu, który porowadzi Ewa, chętnie bym skorzystała. Dowiedziałam się ciekawych nowinek, jedna z kobitek dała mi linka do strony, gdzie jedna z fanek na podstawie zamieszczonych pytań i odpowiedzi z Ewy FB opracowała ciekawostki i porady: http://lookforsolutionsnotexcuses.blogspot.co.uk/2013/05/z-fb-chodakowskiej-najczesciej-zadawane.html
|
|
|
|
| Lonsdale | Post #10 Ocena: 0 2013-06-04 19:57:01 (12 lat temu) |
Posty: 92
Z nami od: 31-03-2009 |
Zajrzyjcie w wolnej chwili do tego linka. Oto kilka ciekawostek; owoce jemy tylko do godziny 15:00, na kolację najlepsza sałata, jak kurczak to tylko BIO, aby pozbyć się brzusznej oponki trzeba miksować treningi, na spalenie tkanki tłuszczowej najlepsze treningi kardio, najefektywniejsze ćwiczenia to areobowe i siłowe typu; killer, turbo, 6min YT, szok. Jak długo i ile razy w tygodni ćwiczyć, ile pić płynów i wiele, wiele więcej. Pozdrawiam i wytrwałości życzę.
|
|
|
|
Wczytuję dane...