Str 2 z 4 |
|
|---|---|
Post #1 Ocena: 0 2011-01-31 10:02:43 (14 lat temu) |
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Post #2 Ocena: 0 2011-01-31 10:08:18 (14 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Post #3 Ocena: 0 2011-01-31 10:08:47 (14 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Post #4 Ocena: 0 2011-01-31 10:46:27 (14 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Post #5 Ocena: 0 2011-01-31 11:49:35 (14 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| |
|
Post #6 Ocena: 0 2011-01-31 12:27:48 (14 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| Rivil | Post #7 Ocena: 0 2011-01-31 12:33:30 (14 lat temu) |
 Posty: 2148 
Z nami od: 05-01-2011 Skąd: Reading |
Dac rade na pewno dasz, nie bedzie to zawrotne tepo, ale na spokojnie pol chodem pol biegiem.
Kiedy trenowalem do triathlonu (0 biegania wczesniej) stosowalem metode "przerywana". Pierwszy tydzien 1 minuta biegu - 2 minuty spacerem. 2 tydzien 1 minuta biegu - 1 spacerem etc. Wazne zebys sie komfortowo czul. Znajomy polecal mi metode (zanim kupilem pulsometr): Kiedy biegniesz i mozesz jeszcze rozmawiac w miare spokojnie znaczy ze dobrales dobre tepo. [ Ostatnio edytowany przez: Rivill 31-01-2011 12:34 ] Tu bylem. Rivil
Rycerz chędożony! Herbowy! Trzy lwy w tarczy! Dwa srają, a trzeci warczy!
|
|
|
|
| martusia83 | Post #8 Ocena: 0 2011-01-31 18:32:35 (14 lat temu) |
 Posty: 60 
Z nami od: 29-08-2010 Skąd: Droitwich |
ja też planuję biec w half maratonie ale w okolicach maja lub czerwca.zaczęłam trenować 3 tygodnie temu,na początku przebiegałam 1 milę,później 2,teraz 3 a w przyszłym tygodniu planuję spróbować 4. 3 mile przebiegam w niecałe 30 minut,słucham sobie muzyczki,biegam sama rano przed pracą ok.5:30 albo wieczorem.Jak uda Ci się przygotować w te 7tygodni to daj znać jak Ci poszło...
|
|
|
|
Post #9 Ocena: 0 2011-01-31 19:57:30 (14 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Post #10 Ocena: 0 2011-01-31 20:57:20 (14 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Wczytuję dane...