Str 97 z 367 |
odpowiedz | nowy temat | Regulamin |
|---|
| cris82 |
Post #1 Ocena: 0 2018-04-02 10:11:21 (7 lat temu) |
 Posty: 10563 
Z nami od: 16-11-2014 Skąd: . |
5O o to niezle pełne czy tzw kobiece?
Radzik co ty chcesz zrzucać? z tego co pamiętam podałeś tu chyba raz swoje BMI które lekko ocierało się o niedowagę : )
P.s znalazłem wczoraj informacje że 1pomka może spalać do 6kalorii co wydaje się być raczej przesadzone wiadomo to zależy od różnych czynników ale jest też kalkulator na którym wpisuje się wagę ciała intensywność ćwiczeń plus czasi te 270 przeliczyli mi na 370 kalorii
W sumie teraz już nie wiem co myśleć bo sprawdziłem i ten kalkulator ma dwa tryby pompek jeden to energiczny w godzinę spaliłbym 730kalorii drugi to umiarkowany pokazuje 370
Ale w jednym i drugim na godzinę zaznaczona była ta sama ilość pompek więc o co kaman? Moze energiczne różnią się tym że trzeba się wydzierać podczas wykonywania ćwiczeń? 
270 na 60 wychodzi 4.5 pompki na minutę trochę słabo ; ) w sumie [ Ostatnio edytowany przez: cris82 02-04-2018 10:28 ]
|
|
 
|
 |
|
|
|
| Severance_ |
Post #2 Ocena: 0 2018-04-02 10:34:37 (7 lat temu) |
 Posty: n/a
Konto usunięte |
Cytat:
2018-04-02 10:11:21, cris82 napisał(a):
5O o to niezle pełne czy tzw kobiece?
Staralam sie dociskac, ale nie klaskalam ; ) i robilam je seriami, 10 pompek, 10 brzuszkow i przerwa, i po paru minut zwlekalam sie znowu z fotela i naprzod..
Cytat:
W sumie teraz już nie wiem co myśleć bo sprawdziłem i ten kalkulator ma dwa tryby pompek jeden to energiczny w godzinę spaliłbym 730kalorii drugi to umiarkowany pokazuje 370
Ale w jednym i drugim na godzinę zaznaczona była ta sama ilość pompek więc o co kaman?
Gdybys te 270 pompek wykonal w jednym cyklu- to byloby energicznie. Z tego co sie juz wyedukowalam, to zeby bylo "energicznie" to musisz podniesc tetno (to jest to magiczne heart rate) do tego w ktorym Twoj organizm zaczyna palic kalorie i utrzymac takie tempo przez co najmniej 10 minut zeby Twoja aktywnosc mogla przyniesc efekty. Mam nadzieje, ze w miare dobrze to wytlumaczylam..? Mind your own biscuits and life will be gravy
|
|
|
|
|
| gosian |
Post #3 Ocena: 0 2018-04-02 10:41:17 (7 lat temu) |
 Posty: 9928 
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Severance, dzięki. Ale to i tak słaby wynik.. @ ci się skończy to waga wróci. .nie bierz tego tak do siebie. Przed @ woda się zbiera w organizmie. Za tydzień będzie ok..
Ja pompek nie zrobię. Mam słabe ręce. Jak chodziłam na boks to udało mi się kilka zrobić, ale wolałam zwykłe, nie te kobiece. . W sumie muszę zacząć znowu boksowac.W końcu worek stoi i się kurzy. .może przed każdym rowerkiem 15 minut boksu
Ostatnio wyczytałam, że najwięcej kalorii spala się skakając na skakance. ..w sumie skakance też mam. ..  Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
|
| Turefu |
Post #4 Ocena: 0 2018-04-02 10:47:07 (7 lat temu) |
 Posty: 4442
Z nami od: 26-05-2013 Skąd: York |
Czwarty Dzien szostki Weidera za mna. Choc dzisiaj przybyla nastepna seria, czuje sie dobrze, Nie jestem Tak zasapana jak wczesniej. Za To wyniki diety lepiej przemilczec. Swieta pozostaja w biodrach.
|
|
|
|
|
| gosian |
Post #5 Ocena: 0 2018-04-02 10:52:13 (7 lat temu) |
Posty: 9928
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Ja myślę, że te święta to mi wyjdą dopiero w tym tygodniu. .dzisiaj na śniadanie znowu kawa z babką drożdżową  niech mi ktoś tą babkę schowa-'( Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
|
| |
| cris82 |
Post #6 Ocena: 0 2018-04-02 11:11:34 (7 lat temu) |
Posty: 10563
Z nami od: 16-11-2014 Skąd: . |
masz slabe rece wlasnie dlatego ze nie robisz pompek
ja moge ta babke schowac w swoj brzuch
|
|
|
|
|
| EFKAKONEFKA33 |
Post #7 Ocena: 0 2018-04-02 12:06:35 (7 lat temu) |
Posty: n/a
Konto usunięte |
Ja ważę się jutro. Wtedy będę pewnie załamywać ręce i płakać rzewnymi łzami. Aktywność w okresie świątecznym wypadła nie najgorzej. Gorzej w kwestii żywieniowej. Dziś już wracam do swojego trybu i koniec z odpuszczaniem. Za dwie godziny mam zaplanowany rower stacjonarny a wieczorem postaram się zmobilizować na brzuszki. Spojrzę dokładnie na ta szóstkę Weidera. Nie wiem, czy ją zacznę już dzisiaj, ale na dniach spróbuję.
To o to chodzi ?
Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
|
|
|
|
| Turefu |
Post #8 Ocena: 0 2018-04-02 12:18:36 (7 lat temu) |
Posty: 4442
Z nami od: 26-05-2013 Skąd: York |
Cytat:
2018-04-02 12:06:35, EFKAKONEFKA33 napisał(a):
Ja ważę się jutro. Wtedy będę pewnie załamywać ręce i płakać rzewnymi łzami. Aktywność w okresie świątecznym wypadła nie najgorzej. Gorzej w kwestii żywieniowej. Dziś już wracam do swojego trybu i koniec z odpuszczaniem. Za dwie godziny mam zaplanowany rower stacjonarny a wieczorem postaram się zmobilizować na brzuszki. Spojrzę dokładnie na ta szóstkę Weidera. Nie wiem, czy ją zacznę już dzisiaj, ale na dniach spróbuję.
To o to chodzi ?
Tak, te cwiczenia wykonuje. Do konca programu zostalo mi 38 dni.
|
|
|
|
|
| Melanija |
Post #9 Ocena: 0 2018-04-02 12:45:23 (7 lat temu) |
Posty: n/a
Konto usunięte |
Przecież ta pani na obrazku jest szczupła, pokazali by jak robi to puszysta pani  
Ja zaraz zrobię swoje 20 brzuszków - więcej nie daję rady  Trzech nas w jednym ciele - Anioł, Diabeł i Ja.
|
|
|
|
|
| Adacymru |
Post #10 Ocena: 0 2018-04-02 13:02:55 (7 lat temu) |
Posty: n/a
Konto usunięte |
Te pierwsze to takie jak na zajeciach z jogi robilam, byly pomocne we wzmocnieniu moesni brzucha. Popatrze pozniej w tygodniu na te cwiczenia.
Ada
|
|
|
|
|
Wczytuję dane...