Str 79 z 367 |
|
|---|---|
Post #1 Ocena: 0 2018-03-21 06:22:55 (7 lat temu) |
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| Turefu | Post #2 Ocena: 0 2018-03-21 06:39:27 (7 lat temu) |
 Posty: 4442 
Z nami od: 26-05-2013 Skąd: York |
Wczoraj spozyl 1700 kcal. W limicie wyznaczonym mi przez aptke, ale ciagle mi sie to wydaje duzo.
|
|
|
|
| EFKAKONEFKA33 | Post #3 Ocena: 0 2018-03-21 07:09:37 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Podsumowujac. Wczoraj zaliczylam 25000 krokow. Pocwiczylam jak wrocilam z pracy i spozylam ok 1400 kcl
 . Wieczorami wlacza mi sie ssanie, nad ktorym probuje panowac. Dzis kolejny dzien  Nie robie dalekosieznych planow. Staram sie po prostu przezyc kazdy nadchodzacy dzien najlepiej jak umiem.
Powodzenia odchudzacze  Trzymam za Was kciukiNa ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
|
|
|
| littleflower | Post #4 Ocena: 0 2018-03-21 08:05:52 (7 lat temu) |
 Posty: 7681
Z nami od: 15-07-2008 Skąd: birmingham |
ja dzis grzeczna bede
na obiad beda palki kurczka pieczone w AirFrry bez skory I duzo warzyw "Take a chance because you never know how absolutely perfect something could turn out to be."
|
|
|
|
| Lucy_J | Post #5 Ocena: 0 2018-03-21 08:42:57 (7 lat temu) |
 Posty: 1199
Z nami od: 16-11-2012 Skąd: Hawarden |
Turefu, moze zmien aplikacje?
Jesli sie nie wstydzisz, przeslij mi swoje wspolrzedne na priv i zobacze co na to moj Samsung. Ja sciagnelam ta aplikacje ijest jeden trening ktory trwa 9 minut i mozna spalic 290 kalorii. Trening bez ciezarow, czy innego sprzetu wiec wydaje mi sie to dziwne. 40 minut aerobiku to spala 290 kalori a to byly zwykle stacjonarne cwiczenia. Poza tym wszystko zalezy od twojego trybu zycia, jesli jestes osoba bardzo aktywna to zapotrzebowanie na calorie jest wieksze. Ja czasem musze dojadac so swojego limitu bo no cwiczylam wiecej niz uwazalam itd. |
|
|
|
| |
|
| Adacymru | Post #6 Ocena: 0 2018-03-21 10:17:57 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Nie tak dawno byl na BBC program w ktorym porownywano dlugie cwiczenia (w ty przypadku marsz) i krotkie. Badania na tej grupie wykazaly, ze osoby ktore robily 10 min chyba szybki marsz 3 razy dziennie, osiagnely lepsze rezultaty niz grupa ktora musiala przemarszowac min 10 000 krokow dziennie. Ten szybki marsz mial byc tak szybki ze jeszcze mozesz mowic ale nie da sie rady spiewac.
Moze ten krotki aerobic na tej zasadzie?
Ada
|
|
|
|
| Melanija | Post #7 Ocena: 0 2018-03-21 10:54:08 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Tak, szybki marsz daje najlepsze rezultaty, no to do boju! - szybko idę do auta
![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]") Trzech nas w jednym ciele - Anioł, Diabeł i Ja.
|
|
|
|
| Melanija | Post #8 Ocena: 0 2018-03-21 12:51:17 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Cytat: 2018-03-21 10:54:08, Melanija napisał(a): Tak, szybki marsz daje najlepsze rezultaty, no to do boju! - szybko idę do auta
No i wyszłam szybkim krokiem z auta z -3300 kalorii - a nie mówiłam?! szubki marsz to jest to [ Ostatnio edytowany przez: Melanija 21-03-2018 12:57 ] Trzech nas w jednym ciele - Anioł, Diabeł i Ja.
|
|
|
|
| Adacymru | Post #9 Ocena: 0 2018-03-21 13:42:40 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Chyba z slowni nici dzisiaj bo moj maz zaniemogl (jak sie przy pierwszym blasku slonca idzie w koszulce na zewnatrz...
), a ja tak daleko bez obstawy jeszcze nie moge...
Popatrze na YT mam jakies Pilates zaznaczone, moze w zamian cos pocwicze, znowu sobie przypomnialam, ze mate mialam kupic. Sniadanie dzisiaj dosyc kaloryczne, zeby dokonczylam reszte makreli, jedno awokado na toscie (albo dwoch) i tak po podliczeniu doszlo do 580 kalorii, samo awokado 198, az zwazylam, bo takie male sie wydawalo, wiec myslalam ze Health porcja musiala byc wieksza... ale awokado jest bardzo zdrowe, i musze jesc (a samo znowu tak bardzo mi nie smakuje). Mam antybiotyk i musze zwiekszyc ilosc wypijanej wody, ja ja wypije to co mi zalecaja, to mi miejsca na jedzenie braknie znowu. Musze powiedziec, ze woda z cytryna i mieta w butelce jest smaczniejsza, niz z pomarancza, a tak smakowicie wygladalo to w butelce...
Ada
|
|
|
|
| Melanija | Post #10 Ocena: 0 2018-03-21 13:50:13 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Cytat: 2018-03-21 13:42:40, Adacymru napisał(a): Musze powiedziec, ze woda z cytryna i mieta w butelce jest smaczniejsza, niz z pomarancza, a tak smakowicie wygladalo to w butelce... A nalewka na spirytusie jaka dobra w sobotę poszło trochę tej miętowej cytrynówki 
Ja nie mogę jeść avocado, bardzo bardzo mi po tym nie dobrze.  Trzech nas w jednym ciele - Anioł, Diabeł i Ja.
|
|
|
|
Wczytuję dane...