MojaWyspa.co.uk - Polski Portal Informacyjny w Wielkiej Brytanii. Polish Community in the UK
Polska strona Wielkiej Brytanii
Forum Polaków w UK

Przeglądaj tematy

Musze schudnac 20 kilo

« poprzednia strona | następna strona » | ostatnia »

Strona 75 z 367 - [ przejdź do strony: 1 | 2 | 3 ... 74 | 75 | 76 ... 365 | 366 | 367 ] - Skocz do strony

Str 75 z 367

odpowiedz | nowy temat | Regulamin

zosiasamosia

Post #1 Ocena: 0

2018-03-19 13:48:32 (7 lat temu)

zosiasamosia

Posty: n/a

Konto usunięte

Gosian, jeśli jem płatki na śniadanie, to owsiane mieszam z quinoa i siemieniem lnianym, zalewam ciepłą wodą.
Kiedy wchłoną wodę dodaję do nich owoce (jagodowe, cytrusy, banan).
Nie brak mi w nich mleka, może Tobie też będą smakowały?

Poza tym polecam Plenish Cashew milk lub Vita Coco Coconut milk. Te najbardziej lubię, ale wiadomo, każdy ma swój smak.

Zamiast dodać cukier do sosu, kupiłbym pomidory w puszcze/kartonie lub pasattę w szkle z Włoch. Ot mniejsze zło 😉 Pomidory są w pełni dojrzałe i nie muszą być dosładzane.

Generalnie unikam puszkowanego jedzenia, wyjątek stanowią pomidory, tuńczyk i bardzo rzadko ciecierzyca.

BTW - miód ma mnóstwo cukru i nie jest zdrową alternatywą dla niego.

[ Ostatnio edytowany przez: zosiasamosia 19-03-2018 13:51 ]

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

Adacymru

Post #2 Ocena: 0

2018-03-19 13:54:47 (7 lat temu)

Adacymru

Posty: n/a

Konto usunięte

Cytat:
moze warto zamiast cukru dodawac lyzke miodu? to chyba ma sens co ? byloby zdrowiej 


Jesli to ma byc dodatek so sosow i zup z pomidorow, to dodawanie miodu jest strata miodu, bo w wysokiej temperaturze z miodu masz to co z cukru. Miod i wysokie temperatury sie nie lubia.


Ada

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

EFKAKONEFKA33

Post #3 Ocena: 0

2018-03-19 19:33:00 (7 lat temu)

EFKAKONEFKA33

Posty: n/a

Konto usunięte

Melduję grzecznie, że:
1.Do tej pory zaliczyłam 19500 kroków
2. Przejechałam na rowerze stacjonarnym 40 min, na programie z górkami spalając 800 kcl.


A jak tam u Was ?
Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

cris82

Post #4 Ocena: 0

2018-03-19 19:41:06 (7 lat temu)

cris82

Posty: 10563

Mężczyzna

Z nami od: 16-11-2014

Skąd: .

Cytat:

2018-03-19 19:33:00, EFKAKONEFKA33 napisał(a):
Melduję grzecznie, że:
1.Do tej pory zaliczyłam 19500 kroków
2. Przejechałam na rowerze stacjonarnym 40 min, na programie z górkami spalając 800 kcl.



A jak tam u Was ?


w takim tempie za miesiac zostanie z ciebie tylko skora i kosci : D

[ Ostatnio edytowany przez: cris82 19-03-2018 19:41 ]

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

Severance_

Post #5 Ocena: 0

2018-03-19 20:27:46 (7 lat temu)

Severance_

Posty: n/a

Konto usunięte

Jesli wierzyc mojemu "fitbit" to przeszlam dzisiaj (nie bylam na silowni)..: 16.501 krokow, spalilam ogolem 2,365 kalorii i mialam ponad godzine intensywnego wysilku fizycznego.
Mnie sie ciagle nie chce bawic z wpisywaniem kazdego zjedzonego posilku (wystarczy, ze wypita wode musze logowac), ale do tej pory zjadlam:

- sniadanie: kanapka z razowego chleba z ok. 60g wedzonego lososia, kilka plasterkow ogorka i odrobina ostrego sosu do smaku
- lunch: okolo szklanki wegetarianskiego curry ze szklanka brazowego ryzu
- okolo 16:00 salatka z quinoa z zgrilowanymi warzywami i 4 lyzki jogurtu
- okolo 17:00 kawalek rye bread z miodem
- kilka rzodkiewek w ciagu dnia
Ogolem: 4 czarne kawy bez cukru i mleka, 3 herbaty, prawie 2 litry wody.
Jestem glodna :-]

[ Ostatnio edytowany przez: Severance_ 19-03-2018 20:30 ]

Mind your own biscuits and life will be gravy

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

gosian

Post #6 Ocena: 0

2018-03-19 21:32:28 (7 lat temu)

gosian

Posty: 9928

Kobieta

Z nami od: 06-09-2007

Skąd: z domku....


Hej odchudzacze:-]
No to jak to jest? Ja dzisiaj w 5 godzin zrobilam 12400 krokow,7.45 km i pokazalo mi że spalilam tylko 292 kalorie:-(Fakt, ja mam taki zwykly,plastikowy za £5 "krokomierz".. Ale żeby az taka roznica byla?
Dzisiaj tylko bedzie pol godzinki na rowerku bo zmeczona jestem, ale zrobie jeszcze brzuszki patrzac na film..
Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

E-mail

Severance_

Post #7 Ocena: 0

2018-03-19 21:46:29 (7 lat temu)

Severance_

Posty: n/a

Konto usunięte

Cytat:

2018-03-19 21:32:28, gosian napisał(a):



Fitbit pokazuje wszystkie kalorie spalone w ciagu doby, te w stanie spoczynku rowniez. Nawet jak spisz to spalasz kalorie- ja go nosze praktycznie caly czas, spie z nim na nadgarstku poniewaz monitoruje mi sen.
Mimo wszystko mnie sie tez wydaje to duzo, ale nie jakos strasznie za duzo. JA jestem ogolnie dosyc aktywna, a od kiedy zaczelam nosic fitbit jeszcze sie bardziej ruszam, np. urzadzenie mi przypomina co godzine zeby zrobic 250 krokow. Jestem jednak ostrozna i do pomiarow z fitbit podchodze na zasadzie "ograniczonego zaufania" (mam go dopiero trzy dni, jestem w fazie testow), wobec czego staram sie zmiescic w 1300 kaloriach dziennie zeby tracic okolo 0.5-1kg tygodniowo.

[ Ostatnio edytowany przez: Severance_ 19-03-2018 21:47 ]

Mind your own biscuits and life will be gravy

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

Turefu

Post #8 Ocena: 0

2018-03-19 21:51:33 (7 lat temu)

Turefu

Posty: 4444

Kobieta

Z nami od: 26-05-2013

Skąd: York

Po wczorajszych cwiczeniach mam wszedzie zakwasy. Probuje nie tylko schudnac, ale takze wzmocnic miesnie. Troche biegam, niezbyt szybko, ale dlugo. Zmiescilam sie dzis w 1300 kaloriach.

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

Strona WWW

EFKAKONEFKA33

Post #9 Ocena: 0

2018-03-19 21:58:43 (7 lat temu)

EFKAKONEFKA33

Posty: n/a

Konto usunięte

Cytat:

2018-03-19 21:32:28, gosian napisał(a):


Dzisiaj tylko bedzie pol godzinki na rowerku bo zmeczona jestem, ale zrobie jeszcze brzuszki patrzac na film..


Tak trzymaj. *FLOWER*
Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

Melanija

Post #10 Ocena: 0

2018-03-19 22:54:54 (7 lat temu)

Melanija

Posty: n/a

Konto usunięte

Ja dziś falstart, bo bardzo jestem zmęczona po łykendzie, no i ten katar ;-)
Trzech nas w jednym ciele - Anioł, Diabeł i Ja.

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

Strona 75 z 367 - [ przejdź do strony: 1 | 2 | 3 ... 74 | 75 | 76 ... 365 | 366 | 367 ] - Skocz do strony

« poprzednia strona | następna strona » | ostatnia »

Dodaj ogłoszenie

dodaj reklamę »Boksy reklamowe

Ogłoszenia


 
  • Copyright © MojaWyspa.co.uk,
  • Tel: 020 3026 6918 Wlk. Brytania,
  • Tel: 0 32 73 90 600 Polska,