Str 75 z 367 |
odpowiedz | nowy temat | Regulamin |
zosiasamosia |
Post #1 Ocena: 0 2018-03-19 13:48:32 (7 lat temu) |
 Posty: n/a
Konto usunięte |
Gosian, jeśli jem płatki na śniadanie, to owsiane mieszam z quinoa i siemieniem lnianym, zalewam ciepłą wodą.
Kiedy wchłoną wodę dodaję do nich owoce (jagodowe, cytrusy, banan).
Nie brak mi w nich mleka, może Tobie też będą smakowały?
Poza tym polecam Plenish Cashew milk lub Vita Coco Coconut milk. Te najbardziej lubię, ale wiadomo, każdy ma swój smak.
Zamiast dodać cukier do sosu, kupiłbym pomidory w puszcze/kartonie lub pasattę w szkle z Włoch. Ot mniejsze zło 😉 Pomidory są w pełni dojrzałe i nie muszą być dosładzane.
Generalnie unikam puszkowanego jedzenia, wyjątek stanowią pomidory, tuńczyk i bardzo rzadko ciecierzyca.
BTW - miód ma mnóstwo cukru i nie jest zdrową alternatywą dla niego.
[ Ostatnio edytowany przez: zosiasamosia 19-03-2018 13:51 ]
|
 
|
 |
|
|
Adacymru |
Post #2 Ocena: 0 2018-03-19 13:54:47 (7 lat temu) |
 Posty: n/a
Konto usunięte |
Cytat: moze warto zamiast cukru dodawac lyzke miodu? to chyba ma sens co ? byloby zdrowiej
Jesli to ma byc dodatek so sosow i zup z pomidorow, to dodawanie miodu jest strata miodu, bo w wysokiej temperaturze z miodu masz to co z cukru. Miod i wysokie temperatury sie nie lubia.
Ada
|
 
|
 |
|
EFKAKONEFKA33 |
Post #3 Ocena: 0 2018-03-19 19:33:00 (7 lat temu) |
 Posty: n/a
Konto usunięte |
Melduję grzecznie, że:
1.Do tej pory zaliczyłam 19500 kroków
2. Przejechałam na rowerze stacjonarnym 40 min, na programie z górkami spalając 800 kcl.
A jak tam u Was ? Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
 
|
 |
|
cris82 |
Post #4 Ocena: 0 2018-03-19 19:41:06 (7 lat temu) |
 Posty: 10563
Z nami od: 16-11-2014 Skąd: . |
Cytat:
2018-03-19 19:33:00, EFKAKONEFKA33 napisał(a):
Melduję grzecznie, że:
1.Do tej pory zaliczyłam 19500 kroków
2. Przejechałam na rowerze stacjonarnym 40 min, na programie z górkami spalając 800 kcl.
A jak tam u Was ?
w takim tempie za miesiac zostanie z ciebie tylko skora i kosci : D [ Ostatnio edytowany przez: cris82 19-03-2018 19:41 ]
|
 
|
 |
|
Severance_ |
Post #5 Ocena: 0 2018-03-19 20:27:46 (7 lat temu) |
 Posty: n/a
Konto usunięte |
Jesli wierzyc mojemu "fitbit" to przeszlam dzisiaj (nie bylam na silowni)..: 16.501 krokow, spalilam ogolem 2,365 kalorii i mialam ponad godzine intensywnego wysilku fizycznego.
Mnie sie ciagle nie chce bawic z wpisywaniem kazdego zjedzonego posilku (wystarczy, ze wypita wode musze logowac), ale do tej pory zjadlam:
- sniadanie: kanapka z razowego chleba z ok. 60g wedzonego lososia, kilka plasterkow ogorka i odrobina ostrego sosu do smaku
- lunch: okolo szklanki wegetarianskiego curry ze szklanka brazowego ryzu
- okolo 16:00 salatka z quinoa z zgrilowanymi warzywami i 4 lyzki jogurtu
- okolo 17:00 kawalek rye bread z miodem
- kilka rzodkiewek w ciagu dnia
Ogolem: 4 czarne kawy bez cukru i mleka, 3 herbaty, prawie 2 litry wody.
Jestem glodna
[ Ostatnio edytowany przez: Severance_ 19-03-2018 20:30 ] Mind your own biscuits and life will be gravy
|
 
|
 |
|
|
gosian |
Post #6 Ocena: 0 2018-03-19 21:32:28 (7 lat temu) |
 Posty: 9928
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Hej odchudzacze
No to jak to jest? Ja dzisiaj w 5 godzin zrobilam 12400 krokow,7.45 km i pokazalo mi że spalilam tylko 292 kalorie  Fakt, ja mam taki zwykly,plastikowy za £5 "krokomierz".. Ale żeby az taka roznica byla?
Dzisiaj tylko bedzie pol godzinki na rowerku bo zmeczona jestem, ale zrobie jeszcze brzuszki patrzac na film.. Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
 
|
 
|
|
Severance_ |
Post #7 Ocena: 0 2018-03-19 21:46:29 (7 lat temu) |
 Posty: n/a
Konto usunięte |
Cytat:
2018-03-19 21:32:28, gosian napisał(a):
Fitbit pokazuje wszystkie kalorie spalone w ciagu doby, te w stanie spoczynku rowniez. Nawet jak spisz to spalasz kalorie- ja go nosze praktycznie caly czas, spie z nim na nadgarstku poniewaz monitoruje mi sen.
Mimo wszystko mnie sie tez wydaje to duzo, ale nie jakos strasznie za duzo. JA jestem ogolnie dosyc aktywna, a od kiedy zaczelam nosic fitbit jeszcze sie bardziej ruszam, np. urzadzenie mi przypomina co godzine zeby zrobic 250 krokow. Jestem jednak ostrozna i do pomiarow z fitbit podchodze na zasadzie "ograniczonego zaufania" (mam go dopiero trzy dni, jestem w fazie testow), wobec czego staram sie zmiescic w 1300 kaloriach dziennie zeby tracic okolo 0.5-1kg tygodniowo.
[ Ostatnio edytowany przez: Severance_ 19-03-2018 21:47 ] Mind your own biscuits and life will be gravy
|
 
|
 |
|
Turefu |
Post #8 Ocena: 0 2018-03-19 21:51:33 (7 lat temu) |
 Posty: 4444
Z nami od: 26-05-2013 Skąd: York |
Po wczorajszych cwiczeniach mam wszedzie zakwasy. Probuje nie tylko schudnac, ale takze wzmocnic miesnie. Troche biegam, niezbyt szybko, ale dlugo. Zmiescilam sie dzis w 1300 kaloriach.
|
 
|
 
|
|
EFKAKONEFKA33 |
Post #9 Ocena: 0 2018-03-19 21:58:43 (7 lat temu) |
 Posty: n/a
Konto usunięte |
Cytat:
2018-03-19 21:32:28, gosian napisał(a):
Dzisiaj tylko bedzie pol godzinki na rowerku bo zmeczona jestem, ale zrobie jeszcze brzuszki patrzac na film..
Tak trzymaj.
Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
 
|
 |
|
Melanija |
Post #10 Ocena: 0 2018-03-19 22:54:54 (7 lat temu) |
 Posty: n/a
Konto usunięte |
Ja dziś falstart, bo bardzo jestem zmęczona po łykendzie, no i ten katar  Trzech nas w jednym ciele - Anioł, Diabeł i Ja.
|
 
|
 |
|