Skoro temat się nawinął ...

Po ekspresowym odchudzaniu pozostał mi materiał na wielopak, deczko za dużo skóry oraz pewna część ciała do zaokrąglenia.

Macie jakieś domowe sposoby, działające równie ekspresowo jak moje odchudzenie, by pozbyć się wspomnianych mankamentów?

Widac Jurek, ze jestes zbyt zajęty watkami politycznymi i nie miales czasu zaglebic sie w ten watek...
Nie wszyscy żyją sprzeczkami i wymiana poglądów politycznych

Wolę żyć tym na forum niż udawać, że rzucam wagę 7 rok z rzędu bez rezultatów.

Akceptacja siebie i innych takimi jacy są - gruby nie oznacza gorszy. Choć może niektórym sie tak wydaje... ten świat jest coraz gorszy.

Nie żryjta - schudniecie. Żryjta - nie schudniecie. Simples, po co o tym pisać. Ja np. specjalnie żrę by nabrać wagi i sprawdzić OMAD. OMG.

No coz....
trochę zrozumienia tematu/watku i nie huczałbys taka totalna ignorancja.
Nie czytamy ze zrozumieniem Jurku!

A poza tym specjalnie nie czytam watkow z dlugimi politycznymi monologami i klotniami i bardzo Cie prosze nie zapaskudz tego tematu!

[ Ostatnio edytowany przez: Fisolka 22-01-2020 22:27 ]

Dobra, nie ma sprawy. Nie znam sie. Jak dobije do 100kg i przejde na OMAD z lekkim deficytem to dam wam znać ile zajmuje powrót do wagi wyjściowej 86kg u chłopa po 40stce co codziennie je tłusto a trójglicerydy ma w dolnej normie. Prędzej mnie jakieś stasie zabiją niż miażdzyca czy jakueś strokes.

Trzymajcie sie i powodzenia.

Każdy jest inny i co jednemu służy, niekoniecznie musi drugiemu. Ot taki dziwny jest człowiek...

Ja patrze na zadbanych facetow.

I to prawda, ze czesto wyglad swiadczy o stylu zycia, stanie zdrowia psychicznego, relacji- rodzina, znajomi, przyjaciele, zadowolenie lub nie, z pracy, stan zdrowia ogolny, itd

Dwa lata chodzilam do bannatyne, health club. Wiekszosc uzytkownikow to byly snoby, i nie byli atrakcyjni. Natomiast czesto gapili sie na kobiety i jak one byly nieatrakcyjne, to je obgadywali. Nigdy tego nie zrozumiem- sami nie wygladali dobrze, a czepialai sie innych. Ja np od takiego faceta w wieku lat 45, z brzuchem i powiedzmy sobie szczerze- zwyczajnie brzydkiego uslyszalam, ze faceci nie beda na mnie leciec, chociaz dobrze wygladam, bo jestem za stara. To samo odnosilo sie do znajomej Filipinki, laska ma 50 dych, ale wyglada na 25-30 i wogole wyglada jak movie star. On sie wiec Wypowiadal w imieniu wszystkich facetow. Okazalo sie, ze faktycznie, nie mam szans u starszych, nieatrakcyjnych facetow Chyba sie potne; )Mam jakas zlosliwa satysfakcje do dzis jak sobie przypomne tamtego frustrata. Z brzuchem, na basenie itd. I porownujac go i paru innych jego kumpli z basenu, z tymi mlodymi, pieknymi- to jednak tak, swiadczy o leniwym stylu zycia, zlej diecie, zlych nawykach, i zwyczajnie nieatrakcyjnym charakterze oprocz nieatrakcyjnej physique; )

(Fotki w bikini nie wrzuce, bo jak kiedys wrzucilam, to mi usuneli z MW. I am too sexy

Byl tam tez taki gosciu, Kurd, sporo otyly, i on wlasnie chodzil w wodzie, pewnie na zasadzie umiarkowanych cwiczen. Znajomy kulturysta mi powiedzial, ze ten Kurd kiedys byl szczuply i ogladalam potem jego stare fotki na Insta. Dp takiego stau jak sie doprowadzil, to musza tam byc jakies zdrowotne przyczyny. Pewnie depresja tez- to Kurd, rozne tam moga byc okolicznosci. On cos robil, staral sie wrocic do dawne formy. I bardzo sie ucieszyl kiedys, jak mu po roku znajomosci powiedzialam, ze widac zmiany, ze schudl. B faktycznie schudl (troche!) od tego chodzenia w wodzie i innych cwiczen. Pewnie zmiana diety tez.

a pzry okazji, dla tych co lubia cwiczyc abs- polecam bardzo proste 6 cwiczen, moje ulubione:

https://apps.apple.com/gb/app/adrian-james-6-pack-abs/id493912733

i warto sobie od czasu do czasu posluchac tego goscia:

https://www.jamessmithacademy.com/

kupilam ta jego ksiazke, jutro przyjdzie z amazona, zobaczymy co tam ciekawego napisal

Wg mnie same cwiczenia bez odpowiedniego lifestylu/ diety mijaja sie z celem, ale od czegos kazdy musi zaczac (ja zaczynalam od Chodakowskiej, choc nie lubie cardio). Anyway, Adriana i Jamesa Polecam; )

A tutaj dla lasek, paru moich sliczniusich znajomych:


https://www.instagram.com/nabilathmanptofficial/

https://www.instagram.com/james_plaza_physique/

https://www.instagram.com/my_atlas_fitness/



U welcome; )

[ Ostatnio edytowany przez: galadriel 22-01-2020 23:06 ]

mam pomysl niech to bedzie watek gdzie skupimy sie na samym odchudzaniu naszych doswiadczeniach technikach a nie ocenie ludzi lub tego co inni o nas mysla

[ Ostatnio edytowany przez: cris82 23-01-2020 05:29 ]

20 dni i 1.2kg mniej
powoli malymi kroczkami a nie odrazu duza chochla jak mawialy nasze babcie

z 5 dni temu udalo mi sie zrobic kilka pompek mialem mega zakwasy
dzisiaj wstalem i bez wiekszego wysilku zrobilem szybko 5x10
pisalem wczesniej ze nie bede robic sobie sam rygoru ale czy bez tego jest mozliwe osiagnac sukces w idchudzaniu? czymkolwiek?
mam zamiar do wakacji robic minimum 100pompek dziennie

Pompki same w sobie sa bardzo nudne.