na urlopie to ide jak burza ale my z mezem zawsze aktywny wypoczynek i dziesiatki kilometrow dziennie wyrabiamy wiec po powrocie jestesmy troche 'opuchnieci" ale to w tydzien sie normuje.
Str 240 z 366 |
|
|---|---|
| Lucy_J | Post #1 Ocena: 0 2019-02-09 11:32:18 (5 lat temu) |
 Posty: 1199 
Z nami od: 16-11-2012 Skąd: Hawarden |
Ja cwicze aby trzymac wage. W sumie nie wiem czy sie udaje bo nie mam.wagi w domu ale po ciuchach widze ze jest tak jak powinno byc. Ja cwicze 4 razy w tygodniu plus spacery przed praca (od 30 do 60 minut) do tego mysle ze calkiem rozsadne odzywianie i lekkie popuszczanie pasa na weekend zeby nie zwariowac
na urlopie to ide jak burza ale my z mezem zawsze aktywny wypoczynek i dziesiatki kilometrow dziennie wyrabiamy wiec po powrocie jestesmy troche 'opuchnieci" ale to w tydzien sie normuje.
|
|
|
|
| Adacymru | Post #2 Ocena: 0 2019-02-09 15:30:56 (5 lat temu) |
 Posty: n/a Konto usunięte |
Bylam zrobic sobie paznokcie u mojego trenera, zabawne to jest no on na silowni jest najbardziej wymagajacy jak SAS na wspomagaczach, a w salonow pelny relaks...Ale nie o tym chcialam....pochwalil mnie za postepy I juz mi motywacja wzrosla.
![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
Ps. 40 dlugosci basenu pozniej - czas na obiad, dzisiaj chyba chinski Nowy Rok wiec cos w tym stylu pewnie zrobimy.
Ada
|
|
|
|
| cris82 | Post #3 Ocena: 0 2019-02-09 19:37:30 (5 lat temu) |
 Posty: 10563 
Z nami od: 16-11-2014 Skąd: . |
No to gratki 16 kg to jest mega roznica ja juz bylem zaprogramowany na dietetyczne odzywianie 3 dni sie udawalo a dzisiaj moja sabotowala caly plan wchodze do domu a tam zapach plackow ziemniaczanych... f%♡k! Zjadlem 13 i obiecalem sobie ze to juz ostatni raz ; (
|
|
|
|
| dominikana36 | Post #4 Ocena: 0 2019-02-09 20:16:35 (5 lat temu) |
Posty: 3057
Z nami od: 21-03-2016 Skąd: Quinton |
Jak lubisz placki ziemniaczane to sprobuj "zamiast" np z kaszy jaglanej i cukini (mnostwo przepisow w necie), sa duzo smaczniejsze, bardziej sycace, nie nasiakaja tluszczem ( ja smaze praktycznie bez tylko na bardzo goracej patelni teflonowej).
|
|
|
|
| Adacymru | Post #5 Ocena: 0 2019-02-10 09:03:37 (5 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Mialam isc na silownie na zajecia ale dwie lampki wina I jeden g&t wczoraj mnie ten zmeczyly ze szybko sobie dalam wolne, zreszta moje kolana potrzebuja odpoczynku. Zna ktos sposob na trzeszczace kolana?
Ada
|
|
|
|
| |
|
| cris82 | Post #6 Ocena: 0 2019-02-11 10:16:38 (5 lat temu) |
Posty: 10563
Z nami od: 16-11-2014 Skąd: . |
Z cukini jadlem sa dobre to fakt ale czy smaczniejsze? Sprawa dyskusyjna : )
|
|
|
|
| Adacymru | Post #7 Ocena: 0 2019-02-11 18:11:17 (5 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Cos mnie rozklada ale narazie to tylko zimno mi I troche glowa zaczyna pobolewac. Wazne paracetamol I jak glowa przejdzie, to ide na zajecia i basen. Jak tam poniedzialkowa motywacja?
Bol glowy zalagodzony I zajecia zaliczone, plus 25 brzuszkow. Teraz czas na basen. Zimno i cieplo mi na przemiane, z tym ze czesciej zimno, co w moim przypadku bardzo jest dziwne bo osobiste lato u mnie na codzien panuje
Ada
|
|
|
|
| Adacymru | Post #8 Ocena: 0 2019-02-12 08:53:18 (5 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Wczoraj dalam rady 20 dlugosci basenu i sil mi braklo, bo organizm walczy z jakims wirusem chyba, dobre i 20...byle do wiosny.
Ada
|
|
|
|
| Twinkle | Post #9 Ocena: 0 2019-02-12 23:00:52 (5 lat temu) |
 Posty: 1021
Z nami od: 18-12-2011 Skąd: Somerset |
Malo sie udzielam bo mama u nas jest i ledwo wyrabiamy na zakretach.Ciagle w rozjazdach,zakupy,odzwiedziny i dzieciaki.
Ale dieta idzie super,biore moje suplementy,ja tez jestem anty jakimkolwiek tabletkom ale mam swoje sprawdzone na wlosy tak samo i wspomagajace odchudzanie Olimpu.Ale to max 3 miesiace i koniec.Mozna powrocic za jakis czas. Na wadze -2.6 kg.Dalam czadu,zdrowa dieta,bieganie,duzo wody,zero slodyczy. Pozwolilam sobie w sobote na kawalek pizzy,troche doritosow i kilka paluszkow. Biegam dalej.Juz widze efekty i to mnie mobilizuje lake...
|
|
|
|
| Adacymru | Post #10 Ocena: 0 2019-02-13 09:26:48 (5 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Ja wczoraj zaliczylam wieczorem zajecia HIIT i chyba pierwszy raz od wielu dni czulam sie naprawde rozgrzana po zajeciach, ale tak komfortowo rozgrzana, a nie jak zwykle plonaca jak pochodnia
. Na basenie jednak dalej ciezko bylo wysilic organizm na wiecej niz 20 dlugosci, ale dobre i to. Waga stanela w miejscu, ale widze roznice w proporcach, uda sie wysmuklily ostatnio bardzo, i ramiona nabraly ksztaltow rowniez.
Ada
|
|
|
|
Wczytuję dane...