Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
Str 233 z 367 |
|
|---|---|
| EFKAKONEFKA33 | Post #1 Ocena: 0 2019-01-21 13:52:58 (7 lat temu) |
 Posty: n/a Konto usunięte |
Mnie wczoraj dopadło porowerowe zmęczenie, ale takie, że nie byłam fizycznie w stanie nawet palcem ruszyć i mocno musiałam sie w głowei zmuszac do jakichkolwiek działań. Dziś nie padało, więc rower 2 h zaliczony. Dzis czuję sie dobrze i jestem pełlna energii. Zyczyłabym sobie więcej takich dni
Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
|
|
|
| Magducha31 | Post #2 Ocena: 0 2019-01-22 11:40:05 (6 lat temu) |
 Posty: 259 
Z nami od: 05-12-2011 Skąd: st.albans |
Witam was, jesli mozna to dolacze do grupy, choc ja bardziej ta czytajaca niz udzielajaca sie, ale postaram sie odezwac co kilka dni
Ja tez zaczelam moja przygode z silownia, choc glownie bede chodzic na zajecia grupowe, jakos lepiej jest mi sie zmobilizowac wraz z tlumem innych ludzi poza tym tez lubie plywac wiec dolacze to do moich cwiczen. Na razie probuje roznych zajec, bo nie wiem co mi sie spodoba, roznie tez u mnie z czasem, do tego w tym tygodniu chce isc na body scan, wiec zobacze ile tluszczu we mnie siedzi ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]") w zeszlym tygodniu zaliczylam joge, pilates, zumbe I cwiczenia na glebokiej wodzie, musze przyznac ze na poczatek za duzo tego bylo I miesnie mnie bolaly. Dzisiaj ide na plywanie a jutro joga, jak mi sie porawi kondycja chcialabym sprobowac trudniejszych zajec, ale to czas pokaze. Moim celem jest utrata 5-8kg I utrzymanie tej wagi 
|
|
|
|
| Adacymru | Post #3 Ocena: 0 2019-01-22 13:38:48 (6 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Ja najpierw chodzilam na yoga I Pilates plus plywanie po zajeciach. Pozniej dolozylam/zmienilam na Body Strength i HIIT i plywanie caly czas.
Ja wrocilam do wagi z przed Swiat, ufff, teraz trzeba nadrobic, bo po kolejnych swietach mam wesele, I to wszystko przed wakacjami. Zalozenie- 5kg do (polowy) Maja.
Ada
|
|
|
|
| EFKAKONEFKA33 | Post #4 Ocena: 0 2019-01-22 17:42:22 (6 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Dziś ćwiczyłam w domu, bo było zbyt ślisko na rower. Nie chciałam zaliczyc kolejnej gleby. Zaliczyłam 45 min roweru stacjnarnego i 45 min aerobicu. Na obiad gotowany kalafior z piersia z kury.
Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
|
|
|
| Adacymru | Post #5 Ocena: 0 2019-01-23 00:10:13 (6 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Odpracowalam najciezsze zajecia HIIT w tym tygodniu (w jakimkolwiek tygodniu), przypieczetow alam 30 dlugosciami basenu, i siedze przy koszyku jablek. Nie zeby tak bez grzechu dzien przeszedl, bo ostatni kawalek panattone mnie tak zakolowal, ze zjadlam. Pocieszam sie, ze trener kazal nam zjesc carbs po cwiczeniach, zeby miesnie podreperowac, to ten kawalek to wlasnie byl wg zalecen...sie pocieszam.
Dzisiejsze cwiczenia bardzo mi odpowiadaly, woda z mojej glowy kapala, ale energii jakby przybywalo w trakcie.
Ada
|
|
|
|
| |
|
| Fisolka | Post #6 Ocena: 0 2019-01-23 08:32:29 (6 lat temu) |
 Posty: 748
Z nami od: 27-12-2010 Skąd: Londyn |
Kolejny maly sukces!
Minal drugi tydzien odchudzania i w sumie 2,7 kg mniej! Troche to dziwne bo wczesniej stosowalam sie do roznych zalecen, diet i nie bylo zadnych efektow. Tym razem stosuje do ''weight loss programme'' i cwicze ale jeszcze siedzi we mnie taki maly niedwiarek! [ Ostatnio edytowany przez: Fisolka 23-01-2019 08:35 ] ,,Czysta logika jest ruiną ducha ''— Antoine de Saint-Exupéry
k
|
|
|
|
| Adacymru | Post #7 Ocena: 0 2019-01-23 11:08:23 (6 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Gratulacje Fisolka.
Ada
|
|
|
|
| EFKAKONEFKA33 | Post #8 Ocena: 0 2019-01-23 12:24:55 (6 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Super Fisolka. Moja waga stoi w miejscu. Przydaloby sie jeszcze troche w dol, ale jestem i tak zadowolona z efektów jakie wypracowalanm w przeciagu ostatnich miesiecy. Miewam slabsze dni, gdy czuje sie mega zmeczona ale staram sie nie poddawac. Dzis ponownie cwiczylam z domu. Za oknem co prawda ladnie ale zbyt slisko na rower.
Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
|
|
|
| ZlotaPerla1 | Post #9 Ocena: 0 2019-01-23 12:33:44 (6 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Ja się naprawdę dziwię, że ty jeszcze coś ważysz Efka.
Ja chętnie wezmę od kogoś ze 2 kg 😎 Nie lubię jak mi płuca prześwitują 🙄 Trzech nas w jednym ciele: Anioł, Diabeł i JA
|
|
|
|
| Fisolka | Post #10 Ocena: 0 2019-01-23 12:34:38 (6 lat temu) |
Posty: 748
Z nami od: 27-12-2010 Skąd: Londyn |
Cytat: 2019-01-23 12:33:44, ZlotaPerla1 napisał(a): Ja się naprawdę dziwię, że ty jeszcze coś ważysz Efka. Ja chętnie wezmę od kogoś ze 2 kg 😎 Nie lubię jak mi płuca prześwitują 🙄 Jakze ja bym chciala miec twoj problem! [ Ostatnio edytowany przez: Fisolka 23-01-2019 12:34 ] ,,Czysta logika jest ruiną ducha ''— Antoine de Saint-Exupéry
k
|
|
|
|
Wczytuję dane...