![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
niemam czasu na pilnowanie tego systemu calego 
Korzystaj z dnia. Jutro jeszcze dniem nie jest.
Str 222 z 367 |
|
|---|---|
| ruuuda | Post #1 Ocena: 0 2018-11-30 16:54:33 (7 lat temu) |
 Posty: 2349 
Z nami od: 05-02-2013 Skąd: brak |
Przestalam sie odchudzac
niemam czasu na pilnowanie tego systemu calego Korzystaj z dnia. Jutro jeszcze dniem nie jest.
|
|
|
|
| Adacymru | Post #2 Ocena: 0 2018-11-30 21:30:24 (7 lat temu) |
 Posty: n/a Konto usunięte |
Nie doszlam na basen...z pracy wyszlam pozno, wstapilam do sklepu po dwie rzeczy, i ...80 funtow pozniej dotarlam do domu prawie na 8-ma wieczorem. "Zaoszczedzilam" na obiedzie, ktoego nie mialam czasu zjesc. Przynajmniej wody w pracy duzo wypilam.
Ada
|
|
|
|
| EFKAKONEFKA33 | Post #3 Ocena: 0 2018-12-01 10:49:44 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Poćwiczyłam. Dziś zrobiłam dodatkowo w pełnym przysiadzie bez przerwy 75 brzuszków. Końcówka juz była ciężkawa. Czas na smoothie. Potem jeszcze trochę kalorii spale przy sprzątaniu
 Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
|
|
|
| niebieskieucho | Post #4 Ocena: 0 2018-12-01 12:51:40 (7 lat temu) |
 Posty: 2588 
Z nami od: 24-11-2008 Skąd: Folkestone |
A ja mam m.in. drążek w drzwiach do podciągania się (jak go tu zwą - chinning bar). Polecam. Podciągam się na szeroko rozstawionych rękach nadchwytem 20 x dwie serie, podchwytem 20 x 2 serie, 20 x nadchwytem wąsko i 20 x podchwytem wąsko. A jak się spieszę, to z każdej serii 30 podciągnięć po jednym razie.
-- Dostałem najlepsze życzenia. Wszystkie mogą się przydać. Nie śmiem poprosić o więcej. Bierz sprawy w swoje ręce... i w nogi
|
|
|
|
| gosian | Post #5 Ocena: 0 2018-12-01 13:25:57 (7 lat temu) |
 Posty: 9928
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Ja mam słabe ręce niestety. Z podskoku to może z 4 razy bym zrobiła
 ale tak normalnie się podciągnąć to raczej nie 
Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| |
|
| niebieskieucho | Post #6 Ocena: 0 2018-12-01 17:28:05 (7 lat temu) |
Posty: 2588
Z nami od: 24-11-2008 Skąd: Folkestone |
Cytat: 2018-12-01 13:25:57, gosian napisał(a): Ja mam słabe ręce niestety. Z podskoku to może z 4 razy bym zrobiła ale tak normalnie się podciągnąć to raczej nie
Można zaczynać od podskoku
Podciągnąć się na jednym palcu - to dopiero sztuka! Bierz sprawy w swoje ręce... i w nogi
|
|
|
|
| dominikana36 | Post #7 Ocena: 0 2018-12-02 17:09:00 (7 lat temu) |
Posty: 3451
Z nami od: 21-03-2016 Skąd: Quinton |
Ja utknelam wczoraj na planku 120 sec- nie jest problemem czas i zrobilam to spokojnie w drugim podejsciu (nawet wiecej bo 3 serie bez przerwy pomiedzy nimi) tylko w systemie 60s/60s/60s/60s/60s/60s. Tu wykancza wytrwanie w jednej pozycji przez ponad 2 minuty-120s/120s/120s to szczyt moich mozliwosci.
Nie mam drazka w domu, kiedys moglam sie podciagnac 2x15 w podchwycie ( w szcycie mozliwosci), to baaardzo duzo dla mnie bylo bo najslabsze moje miesnie to miesnie ramion niestety. Ciekawe czy bym teraz chociaz z 5 razy dala rade teraz...Niestety mieszkam w domu wykonczonym typowo po angielsku wiec zadna z moich futryn raczej by nie wytrzymala cwieczen na drazku .
Brzuszki mam zwiekszone do 75 i zrobilam 25 pompek zaczne sobie druga runde za pare dni.
|
|
|
|
| niebieskieucho | Post #8 Ocena: 0 2018-12-03 17:57:19 (7 lat temu) |
Posty: 2588
Z nami od: 24-11-2008 Skąd: Folkestone |
Cytat: 2018-12-02 17:09:00, dominikana36 napisał(a): Niestety mieszkam w domu wykonczonym typowo po angielsku wiec zadna z moich futryn raczej by nie wytrzymala cwieczen na drazku .
W instrukcji bylo podane obciażenie max chyba do 90 kg. Ja mam w drewnianych futrynach. Drążek wedruje ze mną. 4 x zmieniałem mieszkanie i nie bylo problemów z wytrzymałością futryn. Bierz sprawy w swoje ręce... i w nogi
|
|
|
|
| Adacymru | Post #9 Ocena: 0 2018-12-03 19:53:34 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Odwolali mi jedna klase to poszlam na silownie na cross trainer i na wioslowanie. Godzina wysilku zaliczona a teraz basen. Rozpoczelam plank challenge.
Ada
|
|
|
|
| EFKAKONEFKA33 | Post #10 Ocena: 0 2018-12-04 13:11:27 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Troche mi dziś cztery litery na rowerze zmarzły
ale i tak było warto
 Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
|
|
|
Wczytuję dane...