Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
Str 210 z 366 |
|
|---|---|
| gosian | Post #1 Ocena: 0 2018-10-14 13:43:36 (6 lat temu) |
 Posty: 9827 
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Zmieniłam swojego rumaka. Jednak orbitrek nie jest dla mnie. Wczoraj wyprobowany nowy focus3. 40 minut ostrej jazdy i zaraz lepiej się czuje mimo małych zakwasow. Gdyby nie to, że było już naprawdę późno jeździła bym dłużej. Co innego na siłowni orbitrek a co innego w domu. Jednak rowerek to jest to co lubię. Mam nadzieję że teraz pozbęde się 2kg w miarę szybko. No przynajmniej do świąt mam nadzieję, bo w święta wiadoma rzecz makowce, serniki I pierniki. Trudno będzie się oprzeć. No to by było na tyle z mojej strony
Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| binus | Post #2 Ocena: 0 2018-10-15 09:44:30 (6 lat temu) |
 Posty: 520 
Z nami od: 20-02-2007 Skąd: Wies |
Kolejne 8kg.....
|
|
|
|
| EFKAKONEFKA33 | Post #3 Ocena: 0 2018-10-16 13:46:34 (6 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Wczoraj jakoś średnio się czułam i udało się tylko zaliczyć rower stacjonarny. Dziś juz poranny trening zaliczony. 45 min stacjonarnego plus 50 min aerobicu. Z nadzieją gapię się na to co sie dzieje za oknem, licząc na wyjście na rower.
Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
|
|
|
| Adacymru | Post #4 Ocena: 0 2018-10-16 16:33:24 (6 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Wczoraj dalam sobie popalic. POszlam najpierw na zajecia Body Strength na 45 minut, niby energiczne zajecia i ciezarki i sztanga ale czulam sie malo zmeczona, to poszlam na kolejne na godzine Curcuit, z naszym szalonym trenerem. My nazywamy jego wszystkie zajecia Barrie's madness, bo to co on nas goni i co nam kaze robic, czasem wydaje sie niepojete, ale min 1000 kalorii spalone u niego na zajeciach. Wczoraj nawet przedluzyl o 10 minut zajecia. Mowil mi, ze jest ze mnie dumny za to ile wiecej potrafie wytrzymac, a moje moutain climbers ponoc sa perfekcyjne, zrobilam ich wczoraj 500, pomiedzy dzwiganiem sztangi 20 kg, przysiadami ze sztanga, lunges ze sztanga, split lunge jump z 10kg w rekach etc. Wczorajszych przysiadow to nawet nie licze. Dolozylam sobie jeszcze brzuszki - 20 bo tak sie ciesze, ze opanowalam technike do pelnego podniesienia/siadu bez odrywania stop od podlogi, ze 20 robie teraz codziennie.
Obiecal mi trener, ze mnie beda miesnie bolec dzisiaj, ale ja przebiegle poszlam zaraz po zajeciach na basen, 44 dlugosci po tych mekach na zajeciach byly jak masaz. Jedno co mnie boli, to prawy kciuk od trzymania sztangi. Dzisiaj troche czuje miesnie, ale nie jest zle wcale. Dla pewnosci zeby je rozcagnac poszlam na Body Sculpt i Stretch z rana dzisiaj, z okazji pracy z domu, i oczywiscie basen po zajeciach. Bede zyla. Az szkoda mi toche ze na zajecia z Barrie Madness nie pojde dzisiaj wieczorem (szczegolnie jak mnie tak chwalil), ale mam wychodne, urodziny w rodzinie.
Ada
|
|
|
|
| EFKAKONEFKA33 | Post #5 Ocena: 0 2018-10-16 18:13:15 (6 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Baw sie dobrze na urodzinach. Ja sie nameczylam podczas roweru. 90 min pedalowania, z tego czesc w blocie.
Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
|
|
|
| |
|
| EFKAKONEFKA33 | Post #6 Ocena: 0 2018-10-17 14:03:23 (6 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
No to zaczęłam piaty tydzień warzywno-owocowy. Dzis rano miałam trochę rożnych spraw i nie udało się poćwiczyć. Za oknem pogoda się w miarę zrobiła to pewnie zrekompensuje sobie ten brak ćwiczeń jazda na rowerze. W garnku pyrka mi zupa jarzynowa. Bedze na mój obiad.
Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
|
|
|
| Adacymru | Post #7 Ocena: 0 2018-10-17 21:20:59 (6 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Uff, zjadlam obiado kolacje- salata, pomidor, szpinak, makrela wedzona, awokado, truskawki, mniam mniam. To jest prawda, ze mozg rejestruje ze zoladek jest pelny po 20 minutach od jedzenia. Zapomnialam jak tresciwe jest awokado. NIe przepadam, ale wiem ze zdrowe, to dodaje do jedzenia co jakis czas. Z truskawkami tez dobre.
Odbylam zajecia, basen dzisiaj zamkniety, wiec tylko Body Strengh zaliczylam, 10 min na orbitreku, 10 minut wioslowania, i 25 brzuszkow. Nie pamietam kiedy tak krotko bylam na silowni.
Ada
|
|
|
|
| EFKAKONEFKA33 | Post #8 Ocena: 0 2018-10-18 19:36:17 (6 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Rano ćwiczenia zaliczone a po południu rower.
 Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
|
|
|
| Adacymru | Post #9 Ocena: 0 2018-10-19 00:35:36 (6 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Bola mnie ramion, bicepsy i tricepsy, wczorajsze zajecia i dzisiejsze daly w kosc, nawet plywanie nie pomoglo, a wrecz musialam ograniczyc. Jednak wyrobilam 36 dlugosci, co nie jest malym osiagnieciem po zajeciah HIIT i Body Strength za jednym zamachem. Miesiac temu nawet nie myslalam, ze dam rady dwie sesje; miesiac temu jedna sesja wyciskala ze mnie wszystkie sily.
Ada
|
|
|
|
| EFKAKONEFKA33 | Post #10 Ocena: 0 2018-10-19 14:03:38 (6 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Coraz ciemniej rano i jakoś opornie się wstaje. Udało się jednak zaliczyć zestaw ćwiczeniowy. Teraz czekam na powrót takiego jednego i idziemy na rowery, bo cudne słońce za oknem.
Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
|
|
|
Wczytuję dane...