Str 165 z 367 |
|
|---|---|
| ZlotaPerla | Post #1 Ocena: 0 2018-06-26 09:59:22 (7 lat temu) |
 Posty: n/a Konto usunięte |
Cytryna, mięta, imbir, warto mieć w domu 😉 ja wody nie piję. Herbatę jakąś mam tera inną 😉.
Gosia ten rower waży 45 kg i stoi w szklarni, porządny sprzęt, ale przesiedziałam dziś z gierkami na komurce i RMF Fm 😜 jest ok, tylko teraz utrzymać to postanowienie 🤔 oczywiście nie zrezygnuję z pływania kilometra, jak mi się skończą sesje na vacu to będę pływać x 2 w tyg. pobkilometrze 😊 |
|
|
|
| gosian | Post #2 Ocena: 0 2018-06-26 10:23:44 (7 lat temu) |
 Posty: 9928 
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Trzymam kciuki...kazdy ruch jest wskazany..
Dzisiaj mnie przerazil widok matki z 3 chlopcow. Dzieci z duza nadwaga. Srodkowy chlopiec moze w wieku 9 lat z glowa okraglutka juz jak pilka wcinal hamburgera na sniadanie..szok. Moj syn ma z 2 kg niedowagi ,ale wole juz chudzielca rozbrykanego niz ze spora nadwaga. Czy te matki nie widza jaka krzywde robia swoim dzieciom? Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| EFKAKONEFKA33 | Post #3 Ocena: 0 2018-06-26 13:16:52 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Gosian wklej zdjęcie tego Orbitreka jak możesz. Ja zakończyłam miesiąc na tej diecie dietetyka. Na tym planie żywieniowym co dostałam zostało mi jeszcze kolejne 4 tygodnie, zanim zmienię na cos innego.
Podczas 4 tygodni raz miałam tylko załamanie, ze myślałam, że zrobię wszystko dla czegoś słodkiego. Raz podczas tych 4 tygodni się złamałam i zjadłam mały kawałek sernika. Waga i centymetry ładnie poszły w dół. Dziś z rana zaliczyłam standardowo 15 min na brzuch, 15 na ramiona i 20 na nogi. Dołożyłam jeszcze 10 min jakiś ćwiczeń belly fat destroyer. Jednego ćwiczenia jeszcze nie byłam w stanie zrobić. Postaram się jednak włączyć to do swojego treningu częściej, żeby móc za jakiś czas i dać temu radę. Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
|
|
|
| Adacymru | Post #4 Ocena: 0 2018-06-26 16:12:15 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Stres szybko poradzil sobie z zastojem- po spotkaniu wczoraj- Dzisiaj rano waga 1kg w dol, az sie na innej zwazylam dla pewnosci. Nie polecam, ale jak juz narazona na stres zostalam, to jakiegos pozytywu sie dopatruje.
Ada
|
|
|
|
| cris82 | Post #5 Ocena: 0 2018-06-26 17:31:12 (7 lat temu) |
 Posty: 10563 
Z nami od: 16-11-2014 Skąd: . |
91
 [ Ostatnio edytowany przez: cris82 26-06-2018 17:31 ] |
|
|
|
| |
|
| littleflower | Post #6 Ocena: 0 2018-06-26 18:01:22 (7 lat temu) |
 Posty: 7681
Z nami od: 15-07-2008 Skąd: birmingham |
przez ostatni miesiac waga utrzymuje sie w miejscu - czsem troche w gore czasem troche w dol - wiec raczej zadowolona jestem choc kilka kilo w dol by sie wciaz mi przydalo
"Take a chance because you never know how absolutely perfect something could turn out to be."
|
|
|
|
| Wembley27 | Post #7 Ocena: 0 2018-06-27 10:01:03 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
W jakim tempie schodza wam kilogramy?
U mnie przez miesiac spadlo 2kilo |
|
|
|
| Adacymru | Post #8 Ocena: 0 2018-06-27 10:22:40 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Robie, czasem 2kg bylo mega osiagnieciem przy tym samym nakladzie energii, cwiczen i zdrowego jedzenia. W tym tygodniu zas, waga poleciala w dwa dni, ale to inna przyczyna (stres).
Ada
|
|
|
|
| Wembley27 | Post #9 Ocena: 0 2018-06-27 10:36:23 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Ja czy chce czy nie musze dbac o swoje zdrowie jedzac I sie ruszajac
Zmienilam calkowicie swoje diete |
|
|
|
| gosian | Post #10 Ocena: 0 2018-06-27 11:37:12 (7 lat temu) |
Posty: 9928
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Cytat: 2018-06-27 10:01:03, Wembley27 napisał(a): W jakim tempie schodza wam kilogramy? U mnie przez miesiac spadlo 2kilo Największy mój spadek to w tydzień 1,1 kg. A tak teraz to różnie czasami tylko 100gr i nawet chyba z 2 razy zdarzyło się, że waga była na plusie Wczoraj zważyłam się na wadze, która pokazuje wszystko. I jestem troszkę zaskoczona. Waga dla mnie odpowiednią to między 52,2kg a 70.5 kg rozbieżność ogromna, tym bardziej ze nigdy nie miałam 70, przy niższej wadze czułam się już jak kluska.BMI 21.6 idealne to 18.5-25.0 I tu się zalamalam...body FAT 32.1% idealnie to 25.0%-32.2% więc jestem na tej wyższej półce  body fat mass 19.5 kg idealnie to 15.2 kg do 19.6 kg ,więc znowu Trochę dużo tego jest. .
Przynajmniej się dowiedziałam , że moja domowa waga pokazuje dobrze. Fakt, była różnica pół kg, ale w domu ważę się rano na czczo i w bieliźnie, a tu się ważyłam w ubraniach i butach i o godz 18. Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
Wczytuję dane...