"Take a chance because you never know how absolutely perfect something could turn out to be."
Str 159 z 367 |
|
|---|---|
| littleflower | Post #1 Ocena: 0 2018-06-13 21:46:20 (7 lat temu) |
 Posty: 7681 
Z nami od: 15-07-2008 Skąd: birmingham |
Dzis u mnie silowni nie bylo ale w domu na rowerku pojezdzialam okolo 20 minut plus do dpmu piechotka wrocilam z pracy (2 mile) , jadlam tez grzecznie - bez opychania choc na obiad byly lazanki
"Take a chance because you never know how absolutely perfect something could turn out to be."
|
|
|
|
| Lucy_J | Post #2 Ocena: 0 2018-06-14 13:56:01 (7 lat temu) |
 Posty: 1199
Z nami od: 16-11-2012 Skąd: Hawarden |
Cytat: 2018-06-09 18:09:48, Deneris02 napisał(a): A nie bolą Cię piszczele od skakanki? Ja robiłam już kilka podejść i nie daję rady. Robię 15 minut rozgrzewki, żeby się dobrze rozciągnąć, ale to na nic, bo boli tak mocno, że po 5 minutach odpuszczam. Ja polecam hula hop, super modeluje talię i biodra  Włączam serial i nawet nie wiem, kiedy mija 45 minut
Szczerze Ci powiem ze po 15 minutach z przerwami troche pobolewal mnie lewy piszczel. Prawy niewzruszony byl. Hula hop tez dobre, ja mam takie z wypustakmi to brzuch wyglada jak po torturach ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]")
W niedziele mam najwieksze wyzwanie a mianowicie zostalam obdarowana biletami na BBC Good Food Festival w Birmingham i jak ja bede tam grzeczna i nie rusze zadnych smieci to mozecie mnie beatyfikowac
Co do masazu ciala to jak sie masakruje bankami chinskimi 4 razy w tygodniu, do tego peeling, cwiczenia stricte na modelowanie nog I cos ruszylo jesli chodzi o pomaranczowa skorke. Ale cudow sie nie spodziewam bo genetyka tez robi swoje. I te buly nad kolanami 
|
|
|
|
| EFKAKONEFKA33 | Post #3 Ocena: 0 2018-06-14 14:10:19 (7 lat temu) |
 Posty: n/a Konto usunięte |
Cytat: 2018-06-14 13:56:01, Lucy_J napisał(a): Co do masazu ciala to jak sie masakruje bankami chinskimi 4 razy w tygodniu, Czytałam cos o tych bankach. Widziałam tez chyba na ebay. Jakieś konkretne polecasz ? Rozważam zakup. Dziś dotarł jeszcze taki elektryczny masażer z wypustkami, co wygląda tez jakby miał służyć do tortur
Na ścianie jej sypialni widać krzyż lecz ona i tak skończy potępiona, bowiem jakiś zniewalający obraz nocą zapłonął w jej myślach i pomiędzy jej udami złamany bólem człowiek.
|
|
|
|
| Adacymru | Post #4 Ocena: 0 2018-06-15 00:10:53 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Ide spac zaraz, bo za malo ostatnio sypiam, ja zawsze bylam nocnym osobnikiem, ale teraz bebnia o tym, ze niedobor snu odbija sie na zdrowiu, w tym rowniez wplywa na wzrost wagi.
Zanim pojde to pochwale sie, ze powrocilam na silownie- wczoraj na zajecia rozciagajace godzinke i basen. Dzisiaj- body sculpt - az mi okulary zaparowaly z wysilku  . Zdziwilam sie, ze niektore cwiczenia ja moglam zrobic bez problemu, a ludzie ktorzy wygladali ze mieszkaja na silowni nie dawali rady... ale zeby nie bylo, ze jestem taka fit, to bylo kilka ze plakac mi sie chcialo . Dalo mi to jednak troche energi, przeplynelam 30 dlugosci basenu pomimo tloku w wodzie, a dziwne bo o tej porze to zwykle mam basen dla siebie. Posiedzialam troche jeszcze w jacuzzi, dla relaksu miesni, bo zapomnialam sobie magnez kupic. Jutro nie mam zajec, to pewnie na maszyne wskocze i basen.
Po weekendzie organizm chyba odzyl, bo waga spadla pol kg, specjalnie wazylam sie w tych samych rzeczach, nie ruszajac wagi z miejsca. Zwykle to nie przywiazuje sie do wagi zbytnio, ale ucieszylo mnie, ze ruszylo znowu, chociaz jakby nie ruszylo, to nie zalamywalabym sie, bo oczekiwalam tego. Wczoraj i przedwczoraj moje obiady byly glownie salatkowe, bo kupilam w polskim sklepie pyszna salate i zaluje ze wiecej nie wzielam. Pol talerza sataty z pomidorem, ogorkiem, koperkiem i lekko polane rozmieszana smietana z jogurtem. Do tego albo ryby kawalek albo jajko, och moglabym taka salate co dzien jesc. Dzisiaj podjadlam owobow na kolacje, maliny i borowki, mniam mniam. Paczke krowek ominelam szerokim lukiem, jutro zaniose do pracy, zeby mnie nie necilo. Czy te banki to sa takie jak sie w chorobie stawia?
Ada
|
|
|
|
| Lucy_J | Post #5 Ocena: 0 2018-06-15 05:41:40 (7 lat temu) |
Posty: 1199
Z nami od: 16-11-2012 Skąd: Hawarden |
Ada ciesze sie z zapararowanych okularow
Banki to takie najzwyklejsze gumowe, dorwalam na Amazonie za 6 funtow za 6 sztuk. Takie chorobowe to byly szklane z tego co pamietam. Na poczatku troche boli i moga byc siniaki, ale potem sie idzie przyzwyczaic. Stosuje parominutowy masaz na kazda z gir az bedzie czerwona 4 razy w tygodniu.
|
|
|
|
| |
|
| littleflower | Post #6 Ocena: 0 2018-06-15 07:31:46 (7 lat temu) |
Posty: 7681
Z nami od: 15-07-2008 Skąd: birmingham |
Nie slyszalam o tych bankach - musze poczytac
Pomalu wracam do kondycji I na silowni w tym saym czasie wiecej cwiczen robie I w szybszym tempie - zarazem na trudniejszym poziomie. Cisnienie tez pomalu wraca mi do normy I to bez lekow wiec sie bardzo bardzo ciesze. Minus jutro zaproszeni jestemy przez znajomych Tajow do ich restauracji I ciezko bedzie odmowic im kiedy na stole co chwile nowe dania laduja "Take a chance because you never know how absolutely perfect something could turn out to be."
|
|
|
|
| ZlotaPerla | Post #7 Ocena: 0 2018-06-15 09:29:49 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
|
|
|
|
| zosiasamosia | Post #8 Ocena: 0 2018-06-15 09:54:27 (7 lat temu) |
Posty: n/a Konto usunięte |
Przepraszam za OT, ale może wiecie gdzie mogę sobie zmierzyć ilość wody, tłuszczu, masy mięśniowej i masy kostnej?
|
|
|
|
| gosian | Post #9 Ocena: 0 2018-06-15 10:14:17 (7 lat temu) |
 Posty: 9928
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
W tym tygodniu za duzo sobie pozwolilam. Trzeba sie przypilnowac do konca tygodnia żeby waga nie pokazala na + Ale jak to zrobić jak ciasto marchewkowe jest moje ulubione
Dzisiaj szykuje zupe krem, więc jak dla mnie wystarczy na 2 dni a i kalori taka zupa ma niewiele. Wczoraj,chyba z tego obzarstwa to nawet rowerek odpuscilam. A jak reszcie mija tydzien? Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| cris82 | Post #10 Ocena: 0 2018-06-15 10:31:59 (7 lat temu) |
 Posty: 10563 
Z nami od: 16-11-2014 Skąd: . |
a u mnie 0.5 kg w dół obecnie 92 już się pogodzilem z tym że 90 nie będzie na k9niec czerwca ; (
ale co się pringelsow obrzarlem przez ostatni tydzień to za wszystkie czasy nawet byłem pozytywnie zaskoczony że pół kg mniej mi pokazało a wczoraj miałem takie ssanie że pół czekolady gorzkiej zjadłem do kawy gdzie zawsze biorę tylko zdrowotnie kosteczkę na wieczór ; ) |
|
|
|
Wczytuję dane...