Str 114 z 367 |
|
|---|---|
| Turefu | Post #1 Ocena: 0 2018-04-17 18:34:48 (7 lat temu) |
 Posty: 4388 
Z nami od: 26-05-2013 Skąd: York |
19 Dzien za mna. Znowu zwiekszenie powtorzen w serii, 14 w jednej. Jestem zmeczona, zle spalam w nocy, ale moze jeszcze docwicze nowe challenge, tym razem na nogi i posladki.
Wykonalam 15 przysiadow, 5 mostkow i 10 lunges, nie wiem jak to powiedziec po polsku. Mam niepokojacy objaw: moje kolana skrzecza i troche bola przy przysiadzie. Jednak musze zrzucic pare kilo , zeby sobie odciazyc kolana. [ Ostatnio edytowany przez: Turefu 17-04-2018 18:59 ] |
|
|
|
| littleflower | Post #2 Ocena: 0 2018-04-17 20:36:05 (7 lat temu) |
 Posty: 7681
Z nami od: 15-07-2008 Skąd: birmingham |
Turefu - ja z kolei pytam dzieci zeby mi pozali co to np plank jest, bo nazwy cwiczen tylko po polsku znam
gratuluje wytrwalosci "Take a chance because you never know how absolutely perfect something could turn out to be."
|
|
|
|
| Turefu | Post #3 Ocena: 0 2018-04-17 20:42:24 (7 lat temu) |
Posty: 4388
Z nami od: 26-05-2013 Skąd: York |
Ja nie wiem jak jest plank po polsku. Nie pamietam, zebym kiedykolwiek w Polsce wykonywala to cwiczenie. Najczesciej to byly zwykle brzuszki lub na lawce.
To jak jest plank i lunge? |
|
|
|
| Twinkle | Post #4 Ocena: 0 2018-04-17 21:56:42 (7 lat temu) |
 Posty: 1021
Z nami od: 18-12-2011 Skąd: Somerset |
Czesc dziewczyny ja dzis drugi dzien i jakos idzie
Powiem wam tak,ja juz chyba te diety na pamiec znam,ja po prostu jestem slodyczoholikiem i to zawsze mnie gubi...Kiedys stosowalam SW i ta dieta bardzo mi odpowiada bo praktycznie jem prawie wszystko tyle ze zdrowo.Biegania nie lubie ale zawsze jak wracam z biegow to czuje sie super.Pije duzo wody i herbatek ziolowych.Jedyne co..musze uwazac na slodycze teraz prawie ich nie jem,ale to zawsze mnie gubi,jak juz zaczne je wcinac to koniec
lake...
|
|
|
|
| Turefu | Post #5 Ocena: 0 2018-04-18 10:48:29 (7 lat temu) |
Posty: 4388
Z nami od: 26-05-2013 Skąd: York |
Dzien nr 20 wykonany. Do tego 20 przysiadow, 10 lundges I 5 mostkow.
|
|
|
|
| |
|
| Melanija | Post #6 Ocena: 0 2018-04-18 11:56:24 (7 lat temu) |
 Posty: n/a Konto usunięte |
Torefu, ty to masz zdrowie, ja jestem w stanie zrobić 30 brzuszków dziennie i leżę. 😩
Dziś byłam na 5 sesji vacu a jeszcze mi 5 zostało 🤨no niestety zapłaciłam za 10 z góry i jeszcze się muszę pomęczyć. Trzech nas w jednym ciele - Anioł, Diabeł i Ja.
|
|
|
|
| gosian | Post #7 Ocena: 0 2018-04-18 12:32:05 (7 lat temu) |
 Posty: 9920
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
Twinkle, powiem Ci z własnego doświadczenia. Ja słodycze mogłam jeść non stop. Zamiast śniadania, obiadu, kolacji. I tak było od kiedy pamiętam. Co tydzień coś piekę. Oprócz tego ciasta, wafelki, cukierki. .Kiedyś moja mama juz nie wytrzymała i mi powiedziała, że już na mnie patrzeć nie może ile ja tego jem. Jadłam, bo jakos specjalnie nie tylam. A jak mi się zdarzyło po wizycie w Polsce +1 to zrzucilam dość szybko. Ale wiek robi swoje. I jak ostatnio waga poszła w górę stwierdziłam, że trzeba coś z tym zrobić. I pod koniec lutego ograniczyłam słodycze. Nie zrezygnowałam całkowicie, bo zbyt lubię . Miałam straszne spadki cukru przez kilka tygodni. Myślałam, że niedługo pójdę z tym do lekarza bo czułam się okropnie, a ja miałam detox poprostu
![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]") Teraz jem dość mało słodkiego, a ostatnio zjadłam 1 cukierka którego uwielbiam i okazało się że mi nie smakował, był za słodki. Cieszę się bardzo i właśnie to uważam za swój sukces. Przy odrobinie wysiłku Tobie też się uda. Początki są zawsze trudne. Ale kto da radę jak nie my? Kobiety są twardsze od mężczyzn czyż nie? 
Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| littleflower | Post #8 Ocena: 0 2018-04-18 21:36:26 (7 lat temu) |
Posty: 7681
Z nami od: 15-07-2008 Skąd: birmingham |
Musze przyznac ze dzis wyciagnelam kolezanke z biura na cos mocniejszego zeby uczic zakupy ale i tak jestem ponizej limitu kalori - chyba dlatego ze jadlam duzo ale zupy warzywnej brz kaszy miesa czy ryzo wiec malo kalorycznej
Jutro po pracy koncert Mozarta i kolacja w restauracji - wiec znowu troche kalori wpadnie ale postaram sie do tego czasu pocwiczyc troszke i jesc mniej kalorycznie. Musze sie pochwalic ze dzis ubralam sukienke ktora wisiala w szafie 3 lata z nadzieja ze kiedys schudne znowu i udalo sie Turefu - mozesz podac linka do tych cwiczen ? "Take a chance because you never know how absolutely perfect something could turn out to be."
|
|
|
|
| gosian | Post #9 Ocena: 0 2018-04-18 21:39:51 (7 lat temu) |
Posty: 9920
Z nami od: 06-09-2007 Skąd: z domku.... |
No i gratuluje kwiatek. Tak trzymaj..
Jak twoje zdrowie? Dożyliśmy takich czasów, w których ucisza się mądrych ludzi, żeby to co mówią nie obraziło głupców.
|
|
|
|
| Turefu | Post #10 Ocena: 0 2018-04-18 21:50:53 (7 lat temu) |
Posty: 4388
Z nami od: 26-05-2013 Skąd: York |
https://pin.it/hhvip2oqov4iay
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105912,5216054.html Littleflower, tu masz dwa linki do dwoch wyzwan. [ Ostatnio edytowany przez: Turefu 18-04-2018 21:53 ] |
|
|
|
Wczytuję dane...