MojaWyspa.co.uk - Polski Portal Informacyjny w Wielkiej Brytanii. Polish Community in the UK
Polska strona Wielkiej Brytanii
Forum Polaków w UK

Przeglądaj tematy

Musze schudnac 20 kilo

« poprzednia strona | następna strona » | ostatnia »

Strona 2 z 280 - [ przejdź do strony: 1 | 2 | 3 ... 278 | 279 | 280 ] - Skocz do strony

Str 2 z 280

odpowiedz | nowy temat | Regulamin

Post #1 Ocena: 0

2012-05-18 09:24:43 (8 lat temu)

Uczestnik nie jest zarejestrowany

Anonim

Usunięte

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

Post #2 Ocena: 0

2012-05-18 09:30:54 (8 lat temu)

Uczestnik nie jest zarejestrowany

Anonim

Usunięte

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

sowas

Post #3 Ocena: 0

2012-05-18 09:36:18 (8 lat temu)

sowas

Posty: 71

Z nami od: 01-01-1970

Z takich poważnych pomysłów to ten z karnetem jest bardzo dobry. Możesz również podzielić się swoimi osiągami na FB wydaje się to głupie ale działa. jeżeli masz telefon z androidem lub i Phone to są aplikacje gdzie zapisujesz swój dzienny trening łącznie z mapą jeżeli biegasz na zewnątrz. Jeżeli nie masz dostępu to możesz zrobić sobie katalog gdzie umieścisz swoje obecne zdjęcie (z podpisem ile chcesz zrzucić) i co miesiąc kolejne a komentarze użyć jako dziennik treningów. Wiem że fb dla niektórych osób działa jak płachta na byka ale też i motywuje , szczególnie kiedy okazuje się że cześć z Twoich przyjaciół zaczyna robić to samo. Ale ćwiczenia to nie wszystko ważniejsze jest odpowiednie odżywianie. Regularne częste w małych porcjach.co do diet to nic nie napisze bo się nie znam. Wiem za to że warto zainwestować w mniejsze niż obecne talerze, wtedy ta sama porcja jedzeniawydaje nam się większa niż na dużym talerzu. Warto jeść zupy, "zmiksowane" jedzenie bardziej rozpycha żołądek i dłużej zaspokaja głód. udowodnione! Kolejna sprawa to ten "target" 20 kilo jest ogromny. na pewno poważnie o tym myślisz więc wydaje mi się że byłoby lepiej abyś najpierw ustaliła sobie np 5 kilo w dwa miesiące a potem dopiero kolejne.i oczywiście nie można zapominać o nagrodzie dla sobie po każdym osiągniętym celu.tak jak powyżej ktoś napisał myślę że sukienka o rozmiar lub dwa mniejszy niż obecny będzie idealna.powodzenia.a może ME pozwoli Ci założyć temat tutaj? Taki dzienniczek treningów.z chęcią będę podpatrywał.powodzenia

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

Post #4 Ocena: 0

2012-05-18 09:41:52 (8 lat temu)

Uczestnik nie jest zarejestrowany

Anonim

Usunięte

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

Post #5 Ocena: 0

2012-05-18 09:43:29 (8 lat temu)

Uczestnik nie jest zarejestrowany

Anonim

Usunięte

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

Post #6 Ocena: 0

2012-05-18 09:45:36 (8 lat temu)

Uczestnik nie jest zarejestrowany

Anonim

Usunięte

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

marklar666

Post #7 Ocena: 0

2012-05-18 09:48:52 (8 lat temu)

marklar666

Posty: 1225

Mężczyzna

Z nami od: 20-03-2008

Skąd: London

Najlepsza motywacja jest potrzeba znalezienia tej drugiej polowki :).

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

E-mail

zepha1

Post #8 Ocena: 0

2012-05-18 09:53:43 (8 lat temu)

zepha1

Posty: 211

Kobieta

Z nami od: 10-05-2012

Skąd: ?

Cytat:

2012-05-18 06:37:49, joanna21110 napisał(a):
hej. mam spora nadwage , przy wzroscie 163 waze 86 kilo, bardzo zle sie z tym czuje, wazylam jeszcze wiecej bo az 96 , schudlam 10 kilo ale brakuje mi motywacji do dalszej walki. pomozcie mi sie zmotywowac

Zobacz ile osób Cię już motywuje. Dasz radę. Uwierz w siebie .

Możemy razem wspólnie coś zrobić.

Napisz co robisz i ile razy, co jesz, co pijesz.

Ja zaczęłam na crossie ćwiczyć rano po parę minut, piję wodę , nie jem słodyczy, przestałam pić cole, pepsi , zmniejszyłam porcje do jedzenia, nie robie już tłustych sosów, wprowadziłam do menu ryż, ciemny makaron, kaszę. Czuję się lepiej, choć na początku brakowało mi typowego jedzenia "mamusi";-):-]
U mnie jest 13kg do zgubienia:-]
Z jedzeniem jest jak z seksem. To są dwie największe przyjemności w życiu człowieka :)

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

martunia2302

Post #9 Ocena: 0

2012-05-18 09:55:28 (8 lat temu)

martunia2302

Posty: 1502

Kobieta

Z nami od: 18-10-2010

Skąd: Londyn

Ogranicz tez slone posilki,sol zatrzymuje wode w ogranizmie. Jesli ograniczysz jedzenie,zacniesz jesc owoce i warzywa plus dobry wycisk na silwoni schudniesz;-).

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

Post #10 Ocena: 0

2012-05-18 10:00:57 (8 lat temu)

Uczestnik nie jest zarejestrowany

Anonim

Usunięte

Do góry stronyOffline

Cytuj wypowiedź Odpowiedz

Strona 2 z 280 - [ przejdź do strony: 1 | 2 | 3 ... 278 | 279 | 280 ] - Skocz do strony

« poprzednia strona | następna strona » | ostatnia »

Dodaj ogłoszenie

dodaj reklamę »Boksy reklamowe

Tylko £16.70 za paczkę UK-Polska

Paczki do Polski - Najniższa cena, solidny serwis od drzwi do drzwi, ubezpieczenie w cenie

Ogłoszenia


 
  • Copyright © MojaWyspa.co.uk,
  • Tel: 020 3026 6918 Wlk. Brytania,
  • Tel: 0 32 73 90 600 Polska,