2010-10-22 11:00:02, Paulinqa napisał(a):
strona 3

Co zazwyczaj robisz, gdy przeżywasz bardzo nieprzyjemne zdarzenie?

DO WYBORU:
*Prawie nigdy tak nie postępuję
*Rzadko tak postępuję
*Często tak postępuję
*Prawie zawsze tak postępuję

Poprzez tego typu doświadczenia staram się rozwijać jako osoba

Zajmuję się pracą lub innymi czynnościami zastępczymi, żeby o tym nie myśleć

Jestem zaniepokojony i ujawniam swoje emocje

Staram się uzyskać od kogoś poradę, co należy robić

Moje wysiłki koncentrują się na tym, aby coś z tą sytuacją zrobić

Mówię do siebie: „to nieprawda"

Pokładam zaufanie w Bogu
(MOZE NAJPIERW NALEZY ZADAC PYTANIE: Czy jestes osobą wierzącą – jeśli tak przejdź do kolejnego pytania)

Śmieję się z tej sytuacji

Przyznaję się przed sobą, że sobie nie poradzę i przestaję próbować.

Staram się powstrzymać przed pochopnym działaniem

Rozmawiam z kimś o tym, co czuję.

Używam alkoholu lub narkotyków, żeby poczuć się lepiej

Przyzwyczajam się do myśli, że tak się stało

Rozmawiam z innymi, aby dowiedzieć się więcej o danej sytuacji

Unikam myśli i czynności, które by mnie rozpraszały

Śnię na jawie o czymś innym, niż to co się stało

Jestem zaniepokojony i zdaję sobie z tego sprawę *

Liczę na pomoc Boga

Sporządzam plan działania

Robię żarty na ten temat

Akceptuję fakt, że tak się stało i że nie można tego

Powstrzymuję się od robienia czegokolwiek do czasu, kiedy sytuacja na to pozwala

Staram się uzyskać wsparcie emocjonalne od przyjaciół lub krewnych

Po prostu rezygnuję z prób osiągnięcia celu

Podejmuję dodatkowe działanie, aby rozwiązać problem



Co zazwyczaj robisz, gdy przeżywasz bardzo nieprzyjemne zdarzenie?

Próbuję oderwać się na chwilę od rzeczywistości pijąc alkohol czy zażywając narkotyki

Nie chcę uwierzyć, że tak się stało

Pokazuję swoje uczucia

Staram się widzieć to w innym, bardziej pozytywnym świetle

Rozmawiam z osobą, która mogłaby w konkretny sposób pomóc w rozwiązaniu problemu

Śpię więcej niż zazwyczaj

Staram się wypracować strategie określające co należy robić

Koncentruję się na rozwiązaniu problemu i – gdy trzeba – odkładam na bok inne zadania

Uzyskuję współczucie i zrozumienie ze strony innych

Piję alkohol lub zażywam narkotyki, żeby mniej o tym myśleć

Stroję sobie z tego żarty

Rezygnuję z wysiłków osiągnięcia tego, co chcę

Szukam dobrych stron w tym, co się zdarzyło

Zastanawiam się jak najlepiej poradzić sobie z problemem

Udaję, że nic się nie stało

Upewniam się, czy nie pogorszę sytuacji przedwczesnym działaniem

Bardzo staram się, aby inne rzeczy nie przeszkadzały mi w rozwiązywaniu problemu

Chodzę do kina albo oglądam telewizję, żeby mniej o tym myśleć
Akceptuje fakt, że to się stało

Pytam ludzi, którzy mają doświadczenie podobne do moich, co oni wtedy zrobili

Odczuwam silne przykre emocje i wiem, że bardzo to po mnie widać

Podejmuję działanie mające na celu ominięcie problemu

Staram się znaleźć ukojenie w religii

Zmuszam się do czekania na właściwy moment, żeby coś zrobić

Traktuję tę sytuację jak zabawę

Ograniczam wysiłek wkładany w rozwiązanie problemu

Rozmawiam z kimś o swoich uczuciach

Piję alkohol lub zażywam narkotyki, co pomaga mi to przejść

Uczę się z tym żyć

Odkładam na bok inne zajęcia, aby skoncentrować się na tym

Poważnie zastanawiam się nad tym, jakie kroki należy podjąć





SERIO, nie chce mi się tego nawet komentować bo słow mi brak...

generalnie to nie ma ani jednej opcji typu - co robisz jak spotka cie coś miłego, jak sie wtedy zachowujesz. laska chce zrobic badanie na temat tego czy emigracja jest stresująca ale zakłąda z góry że jest i tylko takie pytania zadaje. każdy z nas ma stresujące sytuacje od czasu do czasu czy na emigracji czy też nie, ale kładąc nacisk na tylko taki problem to rzeczywiście wynik nie będzie pozytywny.

ja proponuję koleżance - tak dla testu - wysłać ten kwestionariusz do wszystkich znajomych w Polsce, którzy nigdy nie emigrowali - i zobaczyć wyniki i porównać - identyczny test. byłabym ciekawa kto wypadnie bardziej zestresowanie...

[ Ostatnio edytowany przez: <i>Paulinqa</i> 22-10-2010 11:02 ]