Str 7 z 9 |
|
|---|---|
Post #1 Ocena: 0 2008-11-07 12:36:33 (17 lat temu) |
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Post #2 Ocena: 0 2008-11-07 12:40:45 (17 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| kinga77 | Post #3 Ocena: 0 2008-11-07 12:51:02 (17 lat temu) |
 Posty: 1785 
Z nami od: 04-08-2008 Skąd: UK |
też jestem leniwa co do ćwiczeń,ale sytuacja mnie zmusiła do ruchu i znacznie lepiej się czuję,choć jestem wciąży.Moja siostra miała tak jak nie pracowała,spała do południa i wiecznie była zmęczona,teraz musi wstawać wcześnie i zasuwać w robocie.I sto razy lepiej się czuje.Skoro Ty masz taką pracę sprubuj wstać wcześniej i poruszać się albo pobiegać
|
|
|
|
Post #4 Ocena: 0 2008-11-07 12:54:47 (17 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Post #5 Ocena: 0 2008-11-07 13:18:20 (17 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| |
|
| kinga77 | Post #6 Ocena: 0 2008-11-07 14:22:12 (17 lat temu) |
Posty: 1785
Z nami od: 04-08-2008 Skąd: UK |
ach i wyszukiwanie sobie chorób też nie sprzyja samopoczuciu,raczej prowadzi do depresji...warto jednak sprawdzić czy się nie ma cukrzycy,bo to niebezpieczne,ale Ty chyba ją wykluczasz?Pozdrawiam i życzę miłego bieganka
|
|
|
|
Post #7 Ocena: 0 2008-11-07 15:04:55 (17 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| chinczyk | Post #8 Ocena: 0 2008-11-07 15:13:18 (17 lat temu) |
 Posty: 2935 
Z nami od: 09-07-2008 Skąd: najpiekniejsze miasto na wyspach!!!! |
Cytat: 2008-11-07 15:04:55, megane86 napisał(a): Dzieki za besztanie, motywacje, wparcie i rady
na klapsa zasluzylas yyy
|
|
|
|
| vitaclub | Post #9 Ocena: 0 2008-11-07 20:30:28 (17 lat temu) |
Posty: 403
Z nami od: 07-11-2008 |
Pijac kawe i redbulla pozbawiasz siebie sil i energii. Paradoks?? Nie. Kawa i inne napoje energetyzujace tylko chwilowo dostarczaja nam skrzydel. Poza tym zawieraja duze ilosci kofeiny, ktore wypukuje magnez z Twojego ciala i przez to mozesz czuc sie taka senna. Poza tym napoje te odwadniaja Twoje cialo-kolejny powod do sennosci.
Co polecam? Odloz kawe i redbula kategorycznie, zamiast tego jesli chesz sobie dodac skrzydel wypij silna zielona herbate (ale nie wiecej niz 2 filizanki dziennie). Jedz czekolade, ktora zawiera duze ilosci magnezu(ale i tez z umiarem). zastanow sie nad suplementacja magnezem i witaminami z rodziny B(nie kupuj tych tanich w sklepie za 1-2 bo tylko zniszcza Ci watrobe a nie pomoga. moja rada popatrz na polki wyzej). I przede wszytskim znajdz czas na ruch. swieze powietrze dobrze Ci zrobi. Pamietaj ze efektywnosc w nauce spada po 45 minutach, wiec kiedy sie uczysz rob sobie przerwy i wyjdz na spacer na 15 minut badz zrob kilka przysiadow. Tez jestem studentka i wiem jak to jest. Pozdrawiam i mam nadzieje ze pomoglam alive
|
|
|
|
| yandce | Post #10 Ocena: 0 2008-11-07 22:58:15 (17 lat temu) |
 Posty: 281
Z nami od: 17-08-2008 Skąd: windsor |
Nie wiem co robisz w weekendy ale jesli masz wolne to moze wtedy wartoby zaczac np najpierw spacery, pozniej bieganie lub rower albo silka. Po miesiacu sie przyzwyczaisz i wpadniesz w rutyne i bedzie latwiej ze sportem i ciezko bedzie sie obyc bez niego
Trzymam kciuki |
|
|
|
Wczytuję dane...