Str 7 z 7 |
|
|---|---|
Post #1 Ocena: 0 2009-01-19 11:56:24 (16 lat temu) |
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| ewamik | Post #2 Ocena: 0 2009-01-19 12:54:00 (16 lat temu) |
Posty: 4126 
Z nami od: 30-10-2007 Skąd: London |
Diewczyny,tylko po każdym ćwiczeniu,rozciągnijcie mięśnie czyli kładziecie sie na podłogę i ponościcie sie na rękach,tułów sie od razy podnosi.I tak wytrzymać przez 5s.
Późniejpodnosimy się i siadamy pupa na łydkach,ręce wyciągniete do przodu,głowa schowana miedzy ramionami. Koniecznie trzeba się rozciągac bo beda zakwasy. Evasta..jak pamiętasz po Weiderze nie ma az takich zakwasów,bo ćwiczenia sa dobrze rozplanowane. Foczki,ja Wam kibicuje ale sama....ja pier..... Kartka jak byk lezy na ławie a ja oczy ćwiczę tylko. Ale jestem zmuszona cwiczyc,bo normalnie wydrapie...monitor:-Y 
No to mówicie o efektach. |
|
|
|
| invisible | Post #3 Ocena: 0 2009-01-19 14:17:40 (16 lat temu) |
Posty: 344 Z nami od: 10-06-2007 |
witajcie.co do odchudzania.nie mozna myslec tylko,ze chce sie wytrwac tylko 6 tyg.Trzeba myslec o efekcie na dluzej.Jezeli mamy zwisajacy brzuch i mamy juz zanik wlokien kolagenowych lub zmiejszona jego produkcje to skora i tak zostanie obwisla.Mozna tylko wypracowac miesnie.Ja polecam picie wody,aby wspomoc organizm ,Polecam tez myslenie podczas cwiczen.Myslenie nie o obiadku dla meza,tylko o wykonywaniu poprawnie cwiczen.Nasza seria powinna sie konczyc mysleniem,ze moglabym zrobic jeszcze jedna serie.Pamietajcie o prwidlowym oddechu podczas cwiczen,to on warunkije min. poprawne wykonanie cwiczenia ,bez bolesci i zakwasow. Pamietajcie o pozytywnym mysleniu,o tym jak bede piekna,zgrabna dla siebie i najBLIZSZYCH.Kontrola umyslu,cwiczenia i akceptacja siebie da wspaniale wyniki.Tabletki.pasy odchudzajace,zele ,kremiki tulko wspomoga,ale nie dadza dlugotrwalych efektow.
|
|
|
|
| invisible | Post #4 Ocena: 0 2009-01-19 14:27:32 (16 lat temu) |
Posty: 344 Z nami od: 10-06-2007 |
jesli jecie posilki myslcie o tym,ze jecie,zujcie kazdy kes 20razy.moze wyda sie na poczatku troche dlugotrwale,ale z czasem nabierze sie wprawy in nie trzeba bedzie liczyc.SZYBKO STANIECIE SIE SYTE
|
|
|
|
Post #5 Ocena: 0 2009-01-19 17:25:13 (16 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| |
|
Post #6 Ocena: 0 2009-01-28 10:24:58 (16 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
| moricone | Post #7 Ocena: 0 2009-01-28 16:58:39 (16 lat temu) |
 Posty: 104
Z nami od: 14-08-2007 Skąd: Torquay |
Cytat: 2009-01-28 10:24:58, tondekaga napisał(a): Witajcie. co do cwiczen 6weidera to ja juz sie poddaje wczoraj mialam 24dzien. nie wiem jak Wy sobie radzicie ale ja nie wytrzymuje. otoz moj problem polega na tym ze po cwiczeniach mam straszny bol glowy, kreci sie mi w glowie a wczoraj malo brakowalo a bym zemdlala. po cwiczeiach musze lezec okolo 30min bo nie ma szans zebym sie podiosla, boje sie ze upadne. a odzywiam sie normalnie tzn mniej jem ale nie to ze nic nie jem. moze tydz zrobie sobie przerwy a potem znow wroce do cwiczen i zaczne od poczatku, bo moje marzenia o wspanialym brzuszku nadal sa wazne. a cwiczenia naprawde pomagaja, moze cwiczylabym dalej ale bol glowy mi na to nie pozwala. pozdrawiam wytrwalych, jak Wam idzie ??
Witaj  , nie poddawaj się rozłóz sobie tylko serie w ciagu całego dnia, ja tak teraz robię bo również mam mały  kryzysik ale rozkładnie serii mi pomaga
Ale jeśli zdecydujesz się na przerwę parodniową to nie musisz potem od początku, czytałam ostatnio wypowiedź trenera, i wynika z niej ze jak np. przerwiesz na 10 dni, to później połowe z nich czyli 5 odejmij od dnia, w którym przerwałaś i kontynuuj dalej swój program ćwiczeń tylko o te 5 dni wcześniej
Zamierzam z tego pomysłu skorzystać, bo jadę za tydzień na dwa tygodnie do Polski, a tam nie bardzo będę miała okazję na ćwiczenia ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]") (ślub siotry i takie tam różne odwiedzinki rodziny, znajomych , nie ma szans na 6W )
Pomyśl o satysfakcji jaką daje wywiązanie się z programu, o rezultatach... wiosna idzie...
Powodzenia , pozdrawiam serdecznie Z pamiętnika Syzyzfa: "o,teraz powinno pójść z górki..."
|
|
|
|
Post #8 Ocena: 0 2009-02-12 00:09:24 (16 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Post #9 Ocena: 0 2009-02-12 12:08:50 (16 lat temu) |
|
|
Anonim |
Usunięte
|
|
|
|
Wczytuję dane...