Str 36.9 z 46 |
odpowiedz | nowy temat | Regulamin |
|---|
| ewamik |
Post #1 Ocena: 0 2010-03-14 12:57:56 (15 lat temu) |
 Posty: 4126 
Z nami od: 30-10-2007 Skąd: London |
TYDZIE TRZECI
do wyboru śniadanie:
1) 1szklanka mleka odtłuszczonego+1filiżanka bran cereal
2) 1tost(dietetyczny)+4łyżki fasolki,100gr sera0% lub 2jajka+zielona sałata
3)świeże owoce
Dzień pierwszy
LUNCH:grillowane lub gotowane owoce morza ew.tunczyk bez oleju
zielona sałata
2 dietetyczne tosty(plasterki)
DINNER: cold cuts(zabijcie nie wiem co to jest)
zielona sałata
dzien drugi
LUNCH:grillowane mięso
zielona sałata
DINNER:świeże owoce
dzień trzeci
DINNER:grillowane mięso
gotowane warzywa
LUNCH:gotowane lub grillowane owoce morza ew.tuńczyk bez oleju
zielona sałata
dzień czwarty
LUNCH:grillowany kurczak
gotowane warzywa
DINNER:gotowane jajka
10dkg cottage ser lub parmezan
zielona sałata
dzień piąty
LUNCH:grillowane lub gotowane owoce morza ew.tunczyk bez oleju
zielona sałata
2tosty dietetyczne
DINNER:świeże owoce
dzień szósty
LUNCH:gotowany lub grillowany kurczak
zielona sałata
DINNER:świeże owoce
dzień siódmy
LUNCH:grillowane mięso
gotowane warzywa
DINNER:gotowany lub grillowany kurczak
zielona sałata
grape fruit,pomarańcza lub canalupe
|
|
 
|
 |
|
|
|
| ewamik |
Post #2 Ocena: 0 2010-03-14 13:03:37 (15 lat temu) |
Posty: 4126
Z nami od: 30-10-2007 Skąd: London |
ten doktor,co napisał tą dietę nazywa się Dr.Mohamed Aboulghate
prof.Faculty of Medicine,
Cairo University
Member of North Amrican&European
Associations for the Study of obesity
Jest troszkę o nim na google,nawet na facebook ma swój profil 
|
|
|
|
|
| tolcia13 |
Post #3 Ocena: 0 2010-03-14 13:28:14 (15 lat temu) |
 Posty: 95
Z nami od: 06-05-2009 Skąd: uk |
Czym zastąpić owoce morza?
Ja obecnie jestem na kopenhaskiej dziś mam 6ty dzień i 5kg mniej,ale jeszcze duuużo zostało do zrzucenia.
|
|
|
|
|
| ewamik |
Post #4 Ocena: 0 2010-03-14 13:42:56 (15 lat temu) |
Posty: 4126
Z nami od: 30-10-2007 Skąd: London |
owoce morza? Tak jak napisaam w rozpisce;
mona zjec kurczaka ,jajka,pieczarki,mieso.
Rozpiska po angielsku na str.35
|
|
|
|
|
| ewamik |
Post #5 Ocena: 0 2010-03-16 20:05:28 (15 lat temu) |
Posty: 4126
Z nami od: 30-10-2007 Skąd: London |
no i tak.Ja dietke kontynuuje.W niedziele tylko zgrzeszyłam.Zjadłam dwa razy obiad czyli sałatę z kurczakiem w Bella italia.
Niby nic ale był sosik do tego,jakiś dip.
No i wczoraj zjadłam kawałek ciacha.....koleżanka mi przyniosła!!! To nie moja wina!!
Tak czy siak dzisiaj mierzyłam sie i mam 2cm mnie w biodrach(tyłku).Nie wiem ile ważę ale musze się zważyć
|
|
|
|
|
| |
| KINGMASTERKA |
Post #6 Ocena: 0 2010-03-16 20:28:53 (15 lat temu) |
 Posty: 561
Z nami od: 22-09-2008 Skąd: London |
wiecie co ,jednym słowem - KOBITY TO MAJĄ PRZERĄBANE -
|
|
|
 
|
|
| ewamik |
Post #7 Ocena: 0 2010-03-16 20:33:57 (15 lat temu) |
Posty: 4126
Z nami od: 30-10-2007 Skąd: London |
no pewnie,że mają przerąbane! Jak tyja to w tyłku i gorzej jest to później zrzucić.
Wogóle mamy więcej tkanki tłuszczowej niz faceci.
|
|
|
|
|
| KINGMASTERKA |
Post #8 Ocena: 0 2010-03-16 20:40:57 (15 lat temu) |
Posty: 561
Z nami od: 22-09-2008 Skąd: London |
jedne w tyłku inne gdzie indziej ,ja mam tyłek tak płaski jakbym była całe zycie kopana po tyłku ..za to góra przybiera kształtów niczym Pudzian ..ciagle tylko diety itd ..a kij z tym ...zaczynam do tego już inaczej podchodzić ..poprostu niech chirurg się zajmie tym co mi doskwiera a i proporcje sie wyrównają ..
|
|
|
|
|
| beata1974 |
Post #9 Ocena: 0 2010-03-19 14:06:27 (15 lat temu) |
Posty: 304
Z nami od: 08-05-2009 Skąd: Londyn |
No jak jak dziewczynki przebiega odchudzanko???  Bo u mnie do przodu 3 razy w tyg silownia plus 2 razy aerobik wodny. I tak sie zastanawiam nad ta dietką ktora tutaj krązy.Czy ktoras z was moze pochwalic sie efektami? ![:-]](modules/Forum/images/smiles/lol.gif ":-]") Musze sie pochwalic ze nie pale 2 tyg [ Ostatnio edytowany przez: beata1974 19-03-2010 14:11 ]
|
|
|
|
|
| KINGMASTERKA |
Post #10 Ocena: 0 2010-03-19 14:37:32 (15 lat temu) |
Posty: 561
Z nami od: 22-09-2008 Skąd: London |
gratuluje Beata ,szczegolnie nie palenia..bo to chyba najwazniejsze dla zdrowia..
|
|
|
|
|
Wczytuję dane...