Szczególnie teraz zadbaj o zdrowie psychiczne

Platforma dotycząca zdrowia psychicznego Every Mind Matters, przygotowana przez Public Health England, zawiera nowe porady dotyczące dbania o kondycję psychiczną podczas pandemii koronawirusa. Platforma została wzbogacona o te porady w wyniku badań przeprowadzonych na społeczeństwie brytyjskim wskazujących na fakt, że 4 na 5 osób (85.2%) odczuwa niepokój dotyczący wpływu koronawirusa na ich życie, przy ponad połowie z grupy badanych (53.1%) przyznających, że pandemia na zły wpływ na ich dobrostan i prawie połowie badanych (46.9%) raportujących wysoki poziom lęku.

Kampanię Every Mind Matters wspierają także księżna i książę Cambridge- Kate i William, którzy prowadzą narrację do krótkiego filmu dotyczącego Every Mind Matters, który obecnie jest udostępniany na kanałach telewizyjnych. Film jest portretem wielu osób, których życie zostało zaburzone przez pandemię wirusa Covid-19 i ma na celu pokazać, że w razie potrzeby pomoc jest dostępna i zachęca każdego do dbania o swoje zdrowie psychiczne w tym trudnym czasie.



Na stronie Every Mind Matters pojawił się szereg nowych rozwiązań, przygotowanych specjalnie z myślą o zarządzaniu kondycją psychiczną podczas pandemii, w tym spersonalizowany plan COVID-19 Mind Plan, treści dotyczące COVID-19 dla osób indywidualnych lub dla ich najbliższych, oraz wsparcie w przypadku specyficznych problemów psychicznych tj. nerwowość, stres, obniżenie nastroju czy problemy ze snem. Strona proponuje proste czynności tj. świadome ćwiczenia oddechowe, które pomagają pokonać niewspierające myśli czy zrelaksować napięcia mięśniowe.

5 najważniejszych rad NHS dla zachowania zdrowia psychicznego podczas pandemii koronawirusa:

1.    Rozmawiaj o swoich obawach: to normalne, że masz obawy, że w obecnej sytuacji boisz się czy czujesz się bezradny. Zachowaj kontakt z przyjaciółmi i rodziną, używając do tego celu telefonu czy jednego z dostępnych systemów wideokonferencji i mów o swoich uczuciach.