Znajdź motywację do systematycznego treningu

Jak wyżej – nie wyznaczaj sobie od razu nierealnych do osiągnięcia celów. Podnoś poprzeczkę stopniowo, zwiększając intensywność i oczekiwania względem siebie stopniowo. Jeśli rzucisz się na głęboką wodę, zamiast samorealizacji, znajdziesz frustrację.

Spraw sobie przyjemne gadżety – to zawsze umila trening. Jeśli biegasz, uzbieraj pieniądze na wymarzone buty, jeśli tańczysz, zainwestuj w fajną sukienkę, jeśli ćwiczysz na siłowni, kup wymarzone leginsy. To mogą być drobiazgi, ale modne i ładne, zawsze będą miłym i dodatkowo motywującym akcentem.

Znajdź towarzysza – jeśli partner lub partnerka nie chcą uprawiać z tobą sportu, albo wybrana dyscyplina zupełnie im nie odpowiada, nie zmuszaj ich na siłę. Zapytaj kolegę lub koleżankę lub zaprzyjaźnij się z kimś podczas treningu. Dobre towarzystwo nie tylko umila godziny ćwiczeń, ale stanowi równocześnie doskonałą motywację do tego, żeby nie odwoływać zaplanowanych treningów bez wyraźnego powodu.

Źródło: Sportroom.pl

Więcej w tym temacie (pełna lista artykułów)

• Dover: Tiry czekają na wjazd na prom nawet 24 godziny
• UK wprowadza zakaz eksportu towarów luksusowych do Rosji
• Największy port w UK sparaliżowany
• Zmiany w sposobie korzystania z karty Oyster!
• Brexit: brytyjskie firmy apelują do premiera o pomoc